De flesta människor känner en viss mängd stress och ångest i sina liv. Det här är inte nödvändigtvis en dålig sak. I många situationer kan känslan av en viss nivå av stress och ångest faktiskt hjälpa till att öka din prestation i specifika sammanhang. Till exempel kan en person uppleva en grad av ångest de dagar som leder fram till ett offentligt tal, äktenskap eller en annan stor livshändelse.
I många situationer kan lite stress och oro förväntas och anses vara en helt normal reaktion. När de står inför ett kommande projekt på jobbet, en viktig händelse eller till och med en blind date, kommer de flesta att stöta på en flyktig känsla av nervositet och extra spänning. Men ihållande och starka känslor av nervositet och ångest kan vara ett mycket större problem. Ångest och panikiga känslor som dröjer kvar långt efter att en stressor har passerat, eller som uppstår utan någon klar anledning, kan indikera att du kämpar med en ångeststörning.
Panikångest
Känsla av panik betyder inte nödvändigtvis att du har panikstörning. Känslor av panik och ångest kan variera från person till person. För att dessa tecken ska betraktas som panikattacker måste du uppleva minst fyra av följande fysiska, mentala och emotionella symtom:
- Domningar eller stickningar
- Accelererad hjärtfrekvens
- Skakningar och skakningar
- Bröstsmärta
- Överdriven svettning
- Andnöd
- Illamående eller buksmärtor
- Du känner dig yr, yr, ostadig eller svag
- Avpersonalisering och avrealisering
- Rädsla för att förlora kontrollen
- Frossa eller värmevallningar
- Rädsla för att dö
Panikattacker är det huvudsakliga inslaget i panikstörning. Attacker associerade med detta tillstånd inträffar plötsligt utan någon varning eller utlösare. De uppstår till synes från ingenstans, når normalt en topp på några minuter och sedan gradvis avtar. De har då antingen en ihållande oro över att ha ytterligare attacker eller förändringar i ditt beteende relaterat till attackerna.
Allmän ångestsyndrom
GAD kännetecknas av överdriven ångest och oro för ett antal händelser eller aktiviteter. Symtomen på oro och nervositet kvarstår i sex månader eller längre och åtföljs av en mängd andra symtom, inklusive känslor av trötthet och irritabilitet, koncentrationssvårigheter, muskelspänningar och sömnproblem.
Specifika fobier
Fobier involverar en rädsla för ett visst objekt, plats eller situation. Känslorna av rädsla som personen upplever är överdrivna utöver hur de flesta skulle reagera och större än något faktiskt hot om skada. Många specifika fobier har sina egna namn. Till exempel är rädslan för flygning känd som aerofobi och rädslan för spindlar kallas araknofobi. När en person står inför sin fobi kan han erkänna att hans rädsla är irrationell. Men han kommer fortfarande att visa extrema reaktioner och kan till och med ha en panikattack.
Social fobi
SAD innebär en rädsla för att bedömas av andra i sociala situationer. I synnerhet tror personen att han utvärderas negativt av andra. Att tänka på att uppfattas dåligt av andra gör bara att personen uppvisar mer obekväma beteenden, som darrningar, svettningar, skakningar eller rodnad. Människor med SAD håller sig ofta borta från sociala händelser eller situationer där personen kan utsättas för andras granskning.
Agorafobi
Ofta förekommer med panikstörning, agorafobi innebär en rädsla för att få en panikattack på platser eller situationer som personen kan finna socialt pinsamt eller utmanande att fly från. För att rädda ansiktet eller för att känna sig tryggare uppvisar många agorafober undvikande beteenden. Vanliga undvikelser inkluderar trånga områden, öppna ytor och transportfordon. I vissa extrema fall är personen så rädd att hon blir hembunden av agorafobi.
Upptäcka din diagnos
Ångeststörningar är ganska vanliga och tenderar att drabba kvinnor dubbelt så ofta som män. På grund av detta rekommenderar experter rutinmässiga ångestundersökningar för kvinnor och flickor över 13 år. Sådana undersökningar kan vara användbara för att upptäcka symtom på ångest tidigt, vilket kan leda till tidigare behandling och bättre resultat. Sök professionell hjälp om du upplever pågående känslor av stress, oro, rädsla eller ångest.
Endast en läkare eller kvalificerad psykiatrisk specialist kan bestämma en korrekt diagnos. Efter att ha diagnostiserats kommer din läkare att granska dina behandlingsalternativ.
Diskussionsguide för panikstörning
Få vår utskrivbara guide som hjälper dig att ställa rätt frågor vid din nästa läkarmöte.
Ladda ner PDF
Vanliga behandlingar för ångestsyndrom inkluderar ordinerad medicinering, psykoterapi och strategier för självhjälp. Behandlingsalternativ och resultat kan variera beroende på dina symtom, resurser och engagemangsnivå. Genom fortsatt behandling och uppföljning kan personer med ångeststörningar förvänta sig att förbättra sin kontroll över sina symtom.
Om du eller en nära och kära kämpar med ångest, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.