Tack vare pågående forskning om effekterna av alkohol vet vi nu att det finns många risker förknippade med att dricka, inklusive inlärnings- och minnesproblem, nedsatt körning, oavsiktliga skador, våld, osäkert sexuellt beteende, självmordsförsök, överdoser och missbruk.
Ändå finns det många myter om alkohol- och alkoholmissbruk, och många kan störa dig eller någon du älskar att känna igen varningstecknen på alkoholmissbruk och söka hjälp. Genom att avslöja dessa vanliga myter om alkohol och avslöja fakta kan du förhoppningsvis vara bättre beredd att dricka ansvar eller utforska din relation med alkohol.
Vanliga drickmyter debunked
Missvisade övertygelser om att dricka kan driva dina val eller en älskades val. Att lära sig fakta kan vara till hjälp för att fatta de bästa besluten om alkohol. Dessa är några av de vanligaste myterna om alkohol.
Alla reagerar på samma sätt
Som med de flesta saker i livet reagerar olika människor olika. Det finns många faktorer som påverkar en persons reaktion på alkohol, inklusive kroppsvikt, ämnesomsättning, toleransnivå, kön och kroppskemi. Det kan också finnas olika genetiska faktorer som spelar in hur individer reagerar på att dricka alkohol och om de är utsatta för missbruk.
Äldre ålder kan förhindra ett drickproblem
Störningar av alkoholanvändning diskriminerar inte. Under de senaste tio åren har det faktiskt skett en stadig ökning av alkoholstörningar bland de 65 år och äldre. Dessutom har personer med alkoholanvändning som är medelålders och äldre en betydligt högre risk för självmord jämfört med sina yngre motsvarigheter.
Enstaka drycker är okej
Problemdryck handlar inte om vilken typ av alkohol du dricker, och inte heller om vilka dagar du dricker. Om du eller någon du älskar öl dricker varje fredag och lördag kväll kan det signalera ett problem med alkohol.
Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) definierar tung alkoholanvändning som övertryckning fem eller flera dagar under den senaste månaden.
När det gäller definitionen av binge-drickande: Att ha fem eller fler alkoholhaltiga drycker (för män) eller fyra eller fler drycker (för kvinnor) vid samma tillfälle (inom ett par timmar av varandra) under minst en dag under den senaste månaden .
Ökad tolerans är fördelaktig
Att utveckla alkoholtolerans kan vara en aning om att du eller någon du älskar riskerar att utveckla alkoholrelaterade problem. Alkoholtolerans kan definieras som följande:
- Ett behov av ökade mängder alkohol för att uppnå berusning eller önskad effekt
- Minskad effekt med fortsatt användning av samma mängd alkohol
Hur som helst är det ett av varningstecknen på en alkoholstörning och det är inte ett tecken på hälsosam fysisk funktion.
Alkohol förbättrar smärtlindring
Enligt forskning använder så många som 28% av personerna med kronisk smärta alkohol för att lindra deras symtom, men om du har kronisk smärta är det bäst att lägga ner den drinken.
Medan alkohol kan ge en viss lättnad genom att sakta ner hjärnan och nervsystemet, skulle mängden alkohol du behöver dricka för att lindra kronisk smärta förmodligen vara mer än de rekommenderade riktlinjerna för säker alkoholkonsumtion.
Om du eller någon du älskar dricker dagligen för smärtlindring, kommer du sannolikt att bygga upp en tolerans som behöver mer för att uppnå samma smärtlindrande effekter. Dessutom är det direkt farligt att blanda alkohol och smärtstillande medel med möjligen dödliga konsekvenser.
Öl är mindre berusande
Faktum är att en 12-ounce burk öl, ett 5-ounce glas vin eller en medelstor cocktail som innehåller cirka 1 1/2 uns sprit är alla lika berusande. Varje alkoholhaltig dryck anses vara en standarddryck som innehåller ungefär samma mängd alkohol.
Där myten har viss förtjänst är om du dricker 12 uns sprit jämfört med en 12-uns burk öl. Då, ja, de 12 uns sprit kan få dig att krama en toalettskål.
Blandning av dryckstyper påverkar en baksmälla
Det finns ett ordspråk, "Öl på whisky, mäktigt riskabelt." Detta ordspråk handlar inte om hur blandning av drycker gör dig mer full, utan en varning om hur blandning av olika typer av alkohol kan göra dig sjuk i magen.
Liknar uttrycket "Öl före sprit, aldrig varit sjukare. Sprit före öl, du är i det klara." Blandning av dryckstyper är vanligtvis ett recept på katastrof. Din kropp kan bara bearbeta så mycket innan den går in i konserveringsläge. Tänk på att dricka mycket alkoholhaltigt kan leda till uttorkning och en otäck baksmälla.
Kalla duschar och varmt kaffe förbättrar nykterheten
Medan duschar, frisk luft och varmt kaffe kan kännas lite uppfriskande för en person som har druckit hela natten, kommer ingen av dessa saker att göra dig nykter.
Det tar kroppen ungefär en timme att eliminera alkoholen i en drink.
När alkohol väl absorberats i blodomloppet behandlas det med njurarna, lungorna och levern. Det är därför ett urin-, blod- eller andningstest kan upptäcka alkohol i kroppen.
Om du eller en nära anhörig kämpar med missbruk eller missbruk, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.