Posttraumatisk stressstörning (PTSD) och ilska är vanliga i krigsveteraner i Irak och Afghanistan. Faktum är att krigsveteraner från Irak och Afghanistan riskerar ett antal psykiska problem. Studier har genomgående visat att veteraner från Irak och Afghanistan krig uppvisar höga PTSD-, depression- och substansanvändningsstörningar.
Angerproblem hos veteraner
En grupp forskare tittade på frekvensen av PTSD och ilska hos en grupp av 117 Irak- och Afghanistan-krigsveteraner.
I likhet med andra rapporter uppvisade veteranerna de studerade höga PTSD-nivåer. Faktum är att cirka 40 procent hade PTSD och ytterligare 18% hade vad som ofta kallas subtröskel PTSD (de kämpade med några allvarliga symtom på PTSD men inte tillräckligt med symtom för att uppfylla kriterierna för en fullständig PTSD-diagnos).
Dessutom indikerade över hälften av veteranerna med PTSD att de hade varit aggressiva de senaste fyra månaderna, som att hota fysiskt våld, förstöra egendom eller ha haft en fysisk kamp med någon. Veteraner som upplever subtröskel PTSD rapporterade ungefär samma mängd aggressivt beteende som veteranerna diagnostiserade med PTSD.
Veteraner med PTSD och de med subtröskel PTSD var mycket mer benägna att vara aggressiva än de veteraner utan PTSD.
Individer med PTSD kan ha intensiva och oförutsägbara känslomässiga upplevelser, och ilska och aggressivt beteende kan vara sätt att skapa en känsla av kontroll.
Ilska kan också vara ett sätt att försöka uttrycka eller släppa spänningar kopplade till obekväma känslor som ofta är förknippade med PTSD, såsom skam och skuld.
Att hantera ilska
Individer med PTSD kan vara mer benägna att ha problem med att kontrollera ilska, och denna studie visar att problem med ilska kan uppstå strax efter att ha återvänt från striden.
Ilska kan vara en mycket svår känsla att hantera och kan leda till ett antal juridiska och interpersonella problem, såsom våld i hemmet.
Faktum är att individer med PTSD är särskilt utsatta för våld i relationer.
Det finns dock ett antal sätt att hantera ilska. För det första kan adressering av symtom på PTSD genom terapi också bidra till att minska känslor av ilska. Många behandlingar för PTSD innehåller till och med ilskhantering.
Att lära sig mer effektiva sätt att hantera stress kan också vara till hjälp för att hantera ilska och aggressivt beteende. Vissa coping-färdigheter som kan vara särskilt användbara är djupandning, mindfulness, att ta "time-outs" och identifiera de korta och långsiktiga negativa och positiva konsekvenserna av olika beteenden.
National Center for PTSD ger också utmärkt information om förhållandet mellan PTSD och ilska, samt ett antal förslag på hur man bättre hanterar ilska och aggressivt beteende.
De 7 bästa online-hanteringsklasserna