Symptomen på depression du inte vet om

Innehållsförteckning:

Anonim

Globalt lider 264 miljoner människor av depression och det är en ledande orsak till funktionshinder enligt Världshälsoorganisationen (WHO). I den senaste utgåvan av Diagnostic Statistical Manual (DSM-5) finns kriterier som hjälper en kliniker, eller någon som gör sin egen forskning, att identifiera depression.

Några av symptomen på depression inkluderar sömnstörningar, självmordstankar och dåligt humör. Om några av dessa symtom kvarstår i mer än två veckor är det vanligtvis tillräckligt för att komma till diagnosen allvarlig depression (major depressiv sjukdom).

Men utanför dessa vanliga nyckelfunktioner i depression kan sjukdomen också manifestera sig på andra sätt. Dessa andra uttryck för en depressiv episod är lika verkliga och orsakar individen betydande nöd. Det kan också vara förvirrande för den som lever genom denna upplevelse.

Låt oss ta en titt på några av de mindre kända tecknen och symtomen på depression.

Grubbel

För vissa är idissling en särskilt skadlig och beskattande egenskap av depression. Den ursprungliga innebörden av detta ord beskriver verkan från djur som kallas idisslare, såsom kor, som återupplivar maten och tuggar på den och upprepar denna cykel om och om igen. Den mentala motsvarigheten till detta är att återuppliva och återupptäcka en obehaglig upplevelse.

Ett exempel på detta skulle vara om din kollega ställde en fråga som du inte var beredd att svara på under ditt senaste zoommöte. Du stammar tillfälligt innan du svarar att du måste komma tillbaka till dem med informationen. Den kvällen och de närmaste dagarna framöver har du livfulla, påträngande tankar där du mentalt återupptar händelsen om och om igen.

Bilderna från evenemanget spelas upp i ditt sinne som en skräckfilm som du helst inte vill se. Du tänker oavbrutet på vad du kunde ha gjort annorlunda. Du vinkar och krymper dig när du tänker på det där irriterande ögonblicket när frågan ställdes. Du kanske önskar att du kunde sluta återuppleva det ögonblicket men det verkar nästan ofrivilligt. Du känner dig hemsökt av scenerna.

Detta kan pågå i flera veckor för vissa människor. Så här kan den obehagliga upplevelsen av idissling kännas.

Brist på motivation

Motivation driver våra ansträngningar och håller oss framåt i livet. I en depressiv episod kan en person upptäcka att motivationen att komma igenom dagen förblir strax utanför fingertopparna. Brist på motivation betyder inte bara att inte kunna göra stora saker som att starta den nya verksamheten. Det kan också betyda att man inte kan slutföra enkla dagliga uppgif.webpter. Det kan göra att du borstar tänderna som en enorm bedrift.

När depression har minskat din motivation kan du ha för avsikt att skaffa mat. Du vet att du behöver komma ut genom dörren, trots allt finns det praktiskt taget ingenting i ditt kylskåp förutom några sojasåspaket och en tveksam burrito.

Du sätter på en sko, sätter dig i soffan och bara stirrar. Då lyckas du ta på dig den andra skon, men du kan inte hitta dina nycklar omedelbart. Du blir demoraliserad och når aldrig till affären.

Detta är ett särskilt skadligt symptom på depression eftersom det finns livsstilsförändringar som motion, en balanserad kost och en meditationspraxis som kan vara till hjälp för att lindra depression. Men utan den motivation som förvandlar goda avsikter till bra beteenden är frustration med sig själv istället för meningsfull förändring det oundvikliga resultatet.

Många patienter förvånar sig själva när de återhämtar sig efter depression eftersom de kan tvätta, lägga den och lägga bort den på samma dag.

Ilska och irritabilitet

Det finns verkligen tider i livet när ilska är motiverad och meningsfull. Men med depression kan ilska dröja kvar längre än vettigt för situationen och också vara i proportion. Uttryckt ilska korrelerar med högre intensitet av depressiva symtom.

Ilska är faktiskt en viktig känsla som kan informera oss om att det är dags att distansera sig från ett förhållande eller driva en social rättvisa rörelse. Å andra sidan är ihållande tankar om vad du vill göra mot personen som avbröt dig i trafiken för tre veckor sedan mindre användbar.

Om du befinner dig kokande av raseri för att din partner åt den sista bananen eller barista stavade ditt namn fel på din kaffekopp, kan det vara ett tecken på en underliggande depression.

Mardrömmar

Även om varje individ kan uppleva en annan konstellation av depressiva symtom är sömnstörningar en av de vanligaste upplevelserna inom sjukdomen. Detta kan inkludera sömnlöshet eller behovet av överdriven sömn, även känd som hypersomnia.

En mindre diskuterad underkategori av sömnstörningar som beror på depression är mardrömmar. I en studie av väpnade styrkor och veteraner rapporterade upp till 88% av behandlingen som sökte deprimerade deltagare traumarelaterade mardrömmar. Detta gäller särskilt med tanke på att upplevelsen av återkommande mardrömmar i en depressiv episod är förknippad med en ökning av självmord.

Svårigheter att fatta beslut

Processen att göra ett val innebär en avvägning av potentiella risker och fördelar för en viss åtgärd. I depression kan en människas tendens att fokusera mer på de möjliga negativa resultaten av alla beslut som fattas göra en oförmögen att välja något. De kanske inte kan ansluta till värdet eller fördelarna med ett visst alternativ.

Dessutom innebär beslutsfattande förtroende för din förmåga att på ett lämpligt sätt väga för och nackdelar. Det betyder också att du accepterar att resultatet av ditt val inte kan vara helt känt. Depression kan beröva någon självtillit och självförtroende som är en del av att göra till och med det enklaste valet.

Depression utan sorg

Depression kan uppstå utan den känslomässiga upplevelsen av sorg. Ett bidrag till detta kan vara att sorg i vissa kulturer betraktas som svaghet så att någon undermedvetet kan undertrycka den.

Tro det eller inte, det är också möjligt att inte vara medveten om att du är ledsen. Detta kan vara särskilt sant om du växte upp i ett hem där dina känslor inte validerades.

Ett bra exempel på detta är barn som växte upp i ett hem där du fick höra att "avsluta din mat" även om du var full. Dessa individer är mer benägna att kämpa med överätning eftersom det kan finnas förvirring om de är fulla eller inte. De vuxna i ditt liv har alltid rätt när du är barn och de sa till dig att du inte var full. Denna förvirring kan översättas till känslor som inte erkänns eller accepteras. Om du fick höra att "sluta gråta" när du var barn kan du identifiera dig med detta.

Det är också sant att sorg inte alltid får folks uppmärksamhet. Vissa är villiga att vara ledsna och fortsätta med sitt liv. Människor söker ofta behandling för depression, inte på grund av sorg, utan när andra symptom på depression börjar störa deras förmåga att fungera.

Dessa symtom inkluderar förlamande sömnlöshet eller mental dimmighet som hindrar dem från att utföra på jobbet eller studera. Dessa symtom kommer att fånga någons uppmärksamhet och få dem på en psykiaters soffa.

Fysisk smärta

Själv och kroppsförhållande är inte helt förstådd. Vi vet att om du är extremt orolig kan det leda till en ökning av din hjärtfrekvens. Eller om du ser din förälskelse kan du uppleva fjärilar i magen och ditt ansikte kan bli rött. Så din mentala upplevelse kan ha fysiska manifestationer.

I psykiatrin är den allmänna termen för detta ”somatisk”, det är när psykologiska symtom dyker upp som någon form av biologisk känsla. I depression rapporterar många värk i kroppen. Vissa kan gå till läkare efter läkare och se en mängd specialister som aldrig hittar en adekvat förklaring för vad de känner. Detta kan naturligtvis vara extremt frustrerande och förvirrande för patienten och deras vårdgivare.

De som är mindre medvetna om vad de känner känslomässigt är mer benägna att få somatiska upplevelser. De upplever inte sina känslor helt känslomässigt utan upplever dem fysiskt. Det är också känt att depression minskar smärtoleransen.

Ett ord från Verywell

Depression kan påverka en människas funktion negativt, subtrahera från livskvaliteten och stjäla glädjen ur livet. Exakt hur det uttrycker sig kan variera beroende på individ. Oavsett om en depressiv episod passar in i DSM-5-kriterierna eller inte, kan det fortfarande ha förödande konsekvenser inklusive självmord.

Om du hittar dig själv eller någon du bryr dig om med något av symtomen ovan kan det vara dags att utvärderas av en mentalvårdspersonal eller din primärvårdsläkare. Du kan ha nytta av att bli formellt diagnostiserad och höra några behandlingsalternativ.

Om du har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Ring 911 om du eller en nära och kära är i omedelbar fara.

För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.

Sätt att övervinna depression