Metaforer är talfigurer som säger att en sak faktiskt är en annan sak. De är ett sätt att skapa en jämförelse som, även om den inte bokstavligen är sant, ger en figurativ betydelse. Metaforer för livet är ett sätt att jämföra livet med andra saker på ett sätt som kan hjälpa dig att tänka på ditt liv och problem på ett annat sätt.
Sammantaget hjälper metaforer inte bara människor att beskriva och förstå sina liv utan kan tjäna som en källa till uppmuntran, motivation eller tacksamhet. Det finns ett antal vanliga metaforer som kan användas för att inspirera dig (eller hjälpa dig att komma ur ett spår) i ditt dagliga liv.
Hur metaforer börjar
Hur utvecklas dessa metaforer? Som barn börjar vi förstå och organisera världen. Om vi tänker på hjärnan som ett arkivskåp, är barndomen när vi öppnar filerna och märker dem.
Vi tillbringar ofta resten av våra liv med att lägga in nytt material i dessa gamla filer. Om barndomen var frisk kan vi ha ett ganska bra arkivsystem. Om det var en kamp, så ser vi ofta strider för resten av vårt liv. Vi vet inte ursprunget till många livsmetaforer, men många har stått tidstestet av goda skäl.
Den dagliga effekten av metaforer
Hur hjälper metaforer oss att förstå våra liv? Metaforer hjälper oss inte bara att definiera och beskriva en upplevelse, men de kan användas för att förbättra våra liv på många sätt.
Till exempel ser vissa människor livet som en strid. Varje möte är en kamp, och om de inte vinner, känner de att de har förlorat. Andra ser livet som ett äventyr. En ny dag ger nya möjligheter att utforska, och om något går dåligt idag finns det alltid imorgon.
Om du står inför en utmaning kan en metafor hjälpa dig att se helheten och ge dig styrka. Till exempel kan någon som genomgår cancerbehandling se resan som att klättra ett berg.
Metaforer kan också ge en bild som hjälper andra att komma in i din värld. Det är sant att en bild ofta är värd tusen ord, men en ordbild (en metafor) kan ibland göra detsamma. Alternativt kan en negativ metafor hjälpa dig att se att du inte har levt ditt liv som du vill. Det kan vara stimulansen du behöver för att göra ändringar.
Även om det inte finns några specifika studier som tittar på vanliga livsmetaforer och välbefinnande, är positivt tänkande fördelaktigt på många sätt. En allmän inställning av optimism har korrelerats med lägre frekvenser av cancer, hjärtsjukdomar, stroke, andningssjukdom och infektion.
Vanliga metaforer för livet
Metaforer för livet är inte alltid uppenbara. Vi kan behöva stå långt tillbaka för att se mönster. Eftersom det sätt vi ser på livet kan ha stor inverkan på hur våra liv löser sig, är det värt att tänka på metaforerna som passar det liv du för närvarande lever.
Metaforer kan vara positiva eller negativa. Det här är bara exempel och inte varje metafor kommer att resonera med varje individ. Ta en stund att tänka på andra metaforer som kan beskriva ditt liv eller tjäna dig bättre.
En trädgård
Om du ser en trädgård som en metafor för ditt liv kan du se att relationer med familj och vänner kan odlas som blommor eller grönsaker. Förhållanden, som blommor, behöver regelbundet vattnas. De behöver solsken. Ibland behöver de beskäras. Ibland måste du rensa trädgården (eller eliminera gif.webptiga vänner).
Slutresultatet av noggrann och regelbunden vård, med ingripanden i rätt tid för insektsangrepp eller förfall, kan leda till växter (eller relationer) som växer, producerar syre som hjälper dig att andas och skapa skönhet när de blommar.
En strid
Du kan se en strid som en metafor för ditt liv om allt är en tävling eller en kamp. I en strid vinner du alltid eller förlorar. Om en strid representerar ditt liv kanske du vill se hur livet inte alltid handlar om att vinna eller förlora.
Relationer, särskilt, är inte alltid en tävling. Ibland är det bättre att vara kärleksfull än att ha rätt eller vinna.
Ett uppdrag
Att se ditt liv som ett uppdrag kan vara antingen positivt eller negativt. Du kanske känner att du har talanger och gåvor du vill dela. Å andra sidan, om du tror att du har sanningen, kan du känna att du måste övertyga andra om att din synvinkel är rätt.
Precis som med uppdrag genom historien kan ditt liv vara en plattform för att ge godhet till världen. Alternativt kan du se ditt uppdrag som behovet av att införa din tro på dem som inte vill höra dem.
En resa
En resa är en vanlig metafor för livet eftersom den påminner oss om att målet inte är vårt enda mål. Som med alla former av resor, det finns tillfällen när vägarna är raka och tider när de slingrar sig. Det finns upp- och nedgångar och gropar i vägen. Och det finns ofta underbara överraskningar och roliga upptäckter som du aldrig skulle ha upplevt om det inte var för den rutt du valde.
Ett äventyr
Ett äventyr kan också vara en vacker metafor för livet. Vi vet inte alltid vart vi ska, men spänningen i våra resor (vardagsliv) lämnar oss glada och redo att se nya saker.
En byggnad
En byggnad är en solid metafor för livet och kan vara en påminnelse om att en stabil grund behövs innan man bygger högre. När du väl har en stabil grund på plats, oavsett vad det betyder för dig, är det lättare att med säkerhet lägga till golv och rum som klarar tid och väder.
En bergochdalbana
En berg-och dalbana kan vara en metafor för livet eller det kan beskriva de hastighetsstötar vi stöter på. Till exempel vet människor med cancer berg-och dalbana-effekten av en utmanande diagnos. Att använda metaforen för en berg-och dalbana illustrerar också vad många människor som har haft svårigheter förstår så bra.
Du upplever inte helt de högsta punkterna på din resa utan lågkontrast. Som ett nytt bevis på denna teori visar studier nu att diagnosen cancer förändrar människor på positiva sätt såväl som införande av utmaningar.
Ett målat glasfönster
Metaforen för ett målat glasfönster illustrerar inte bara de olika ljus och färger som utgör vår värld utan skönheten i varje person och situation. Att odla en attityd av tacksamhet genom att ta sig tid att se vad som inte är uppenbart med en snabb blick kan illustreras med denna metafor.
En bergsklättring
Att klättra ett berg är en stor metafor i många delar av våra liv. Det kan beskriva vår utbildning eller de steg vi tar för att klättra företagets stege. Livet består ofta av hierarkier.
Denna metafor illustrerar också att det ofta krävs hårt arbete, beslutsamhet och ibland ren uthållighet för att komma dit vi vill gå. De flesta bergsvägar är inte direkt uppför, men tar oss ner genom dalar för att komma till nästa topp.
Känslomässig motståndskraft gör att du kan följa spåret när det går ner innan det svänger hörnet och går tillbaka upp igen.
Ett lopp
En tävling kan vara både en positiv och negativ metafor för livet. I metaforens bibliska bemärkelse är vi kallade att köra livets lopp inte bara för priset.
En ras kan också vara en negativ metafor som i "rat race" i våra liv, som beskriver hur vi ibland är så upptagen med att gå från en plats till en annan att vi aldrig slutar att njuta av något särskilt ögonblick. I ännu en negativ mening kan ett lopp beskriva praxis att alltid hitta den snabbaste vägen, eller att behöva följa med den ordspråkiga Joneses.
En rättssal
Om du ser livet som en rättssal kan livet vara utmanande. I en rättssal ska allt i livet vara rättvist. Verkligheten är dock inte alltid rättvis. Bra människor dör unga och brottslingar går fritt. Om du försöker begränsa ditt liv till metaforen för en rättssal öppnar du dig själv för upprepad besvikelse.
Språngbrädor
Stegstenar kan vara en metafor för livet på många sätt. I negativ bemärkelse kan språngbräda beskriva de fenomen där vi knappt blir bekväma där vi är innan vi letar efter ett bättre jobb eller ett större hus. I en annan mening kan trappsteg vara en mycket positiv metafor för ett liv som lever med mål i åtanke och medveten medvetenhet om de steg som behövs för att komma dit.
I ännu en mening, till exempel de springbrädor som korsar en bäck i en japansk trädgård, kan de beskriva hur vi ibland tar en avväg till höger eller vänster längs vägen för att förhindra att negativ påverkan hämtar oss.
Ett klassrum
Livet är ett klassrum på så många sätt och det finns alltid nya lektioner att lära sig oavsett ålder. Denna metafor kan vara en påminnelse om att hålla ditt sinne aktivt och lära dig hela livet.
Ett fängelse
Ett fängelse kan vara en metafor för ett liv där du känner dig utom kontroll. Du kan känna att du inte har val och att andra har makten. Om det är du kan det vara bra att visualisera en nyckel till dörren genom vilken du kan fly till din frihet och vad det kan betyda i verkligheten.
Att lära sig att omformulera en sådan situation kan förändra ditt perspektiv och förändra allt.
Ett batteri
Ett batteri kan vara en livsmetafor för att tömmas och laddas genom livet, till exempel den dagliga tömningen av energirelaterad till jobbet, följt av helger och kvällar att ladda. Om du ofta tar små tidsperioder att ladda med täta intervaller, är det mindre troligt att batteriet tar slut (tappar all energi).
Hur man använder metaforer
Exemplen ovan är bara några av de livsmetaforer som illustrerar människors liv. Vilken metafor (er) passar ditt liv? Fungerar de för dig eller orsakar de problem och begränsar dina val? Det är möjligt att ändra metaforer eller ändra din (som att lägga till nyckeln till fängelsecellen) men det kan ta lite ansträngning.
Att ta sig tid att tänka på de metaforer som passar ditt liv kan användas för att hitta mönster som inte fungerar bra för dig, för att motivera dig i positiva riktningar och för att hjälpa dig att hantera de hinder vi alla möter med jämna mellanrum. Tänk på dina livsmetaforer idag, men sluta inte där.
Tänk regelbundet om dina livsmetaforer. Är de positiva metaforer som ger dig lugn och tillfredsställelse, hjälper dig att nå mål eller låter dig se skönheten runt dig? Eller är de negativa metaforer som begränsar ditt liv?
De specifika metaforerna du väljer bör vara de som passar dig ensam, inte någon annan. God mental hälsa inkluderar att ha livsmetaforer som hjälper dig att se helhetsbilden i ditt liv. Efter att ha tänkt på dina livsmetaforer kan du lära dig mer om hur du kan bli en positiv tänkare och minska stress i ditt liv.