En rebound-effekt, en krasch och en comedown är alla läkemedelseffekter som orsakar olika symtom. Det är viktigt att förstå varje tillstånd och hur varje uppsättning symtom spelar en roll i missbruk.
Rebound-effekten
En rebound-effekt är vad som händer när kroppen försöker få tillbaka sig själv i balans (ett tillstånd som kallas homeostas) efter att ett läkemedel har tagits, genom att skapa fysiska symtom som är motsatta de som orsakas av läkemedlet.
Att förstå reboundeffekten förklarar varför vissa läkemedel, särskilt de som har en snabb och intensiv effekt på nervsystemet, är mycket beroendeframkallande. En av ironierna i missbruk är att rebound-effekten får den som tar drogen att uppleva samma effekter som de hoppades kunna fly genom droganvändning.
Detta gäller särskilt om personen vill upprätthålla tillståndet som att vilja vara vaken eller vara vaken längre än effekterna av stimulanten eller försöker sova eller slappna av längre än effekterna av depressiva, lugnande eller lugnande medel.
Till exempel, när du tar ett lugnande läkemedel, vilket orsakar avslappning och sömnighet, kommer en rebound-effekt av agitation att inträffa efter att läkemedlet försvinner, vilket gör att du vill ta mer av det lugnande läkemedlet för att lugna dig. Detta kan faktiskt förvärra risken för att bli beroende, eftersom människor försöker återfå de effekter de upplevde efter att ha tagit drogen.
Smärtan intensifieras också under en rebound från ett smärtstillande medel, såsom ett opioidläkemedel eller ett gatodroger, såsom heroin. Smärtan kan vara fysisk, emotionell eller en kombination av de två. Fysisk och emotionell smärta går ofta hand i hand, så det är lätt att se hur smärtstillande beroende utvecklas.
Comedown
"Comedown" är känslan av effekterna av ett läkemedel som gradvis försvinner efter en period av berusning. Det beskrivs ofta som "kommer ner" från läkemedlet "högt". Upplevelsen varierar beroende på personen, mängden läkemedel som tagits, samt hur länge och hur ofta personen har använt drogen.
Om berusningsupplevelsen var för intensiv och fick personen som tog drogen att känna sig obekväm, orolig eller vilseledande, kan comedown känna sig relativt trevlig, medan för andra kan comedown vara en nedslående känsla, som signalerar en återgång till verkligheten och kanske utlöser ytterligare droganvändning.
Om du känner dig sjuk under en comedown kan du ha medicinska komplikationer som reaktion på läkemedlet. Om dessa kvarstår är det viktigt att utvärderas med avseende på känslomässiga eller psykologiska symtom, särskilt om de involverar tankar på att skada dig själv eller någon annan, och psykotiska symtom, som att höra röster.
Se till att du berättar för dem vad du har tagit, hur mycket och när. Det är bättre att få tidigt ingripande än att drabbas av större komplikationer senare.
Kraschen
"Kraschen" är den intensiva utmattning som människor ibland känner efter att ha använt droger, särskilt de som är stimulerande, såsom kokain, meth och till och med höga doser koffein. Det handlar om att hjälpa kroppen att återhämta sig inte bara från drogernas toxicitet och effekter, utan också från överansträngning, sömnbrist, skador eller andra skador som kan uppstå under berusning.
Denna krasch kan pågå mycket längre än den ursprungliga höjden eftersom kroppen behöver längre tid att återhämta sig från effekterna av ämnet och andra beteenden som kan ha påverkat läkemedelsanvändaren, som sömnbrist.
Den mest intensiva och obehagliga kraschen upplevs vanligtvis av människor som använder crack-kokain. Läkemedlet kan tas flera dagar i taget, ofta med ökande agitation och paranoia, innan det upplever en krasch flera dagar av återhämtning. Människor som fnyser kokain kan uppleva samma mönster, men med mindre intensitet än crack-kokain.
Experter anser att det korta, intensiva högtalet i kombination med den snabba kraschstart, som lyfts av mer av drogen, för att förklara varför nikotin och crack-kokain är så beroendeframkallande.
Uttagströtthet
Om du slutar ta droger kan du drabbas av trötthet. Återkallande är den fysiska och emotionella upplevelsen som inträffar när ett läkemedel avbryts efter en period av kontinuerlig eller överdriven användning.
Oavsett vilket läkemedel som tas är trötthet ett varumärkessymptom på abstinens. Även om läkemedlet var ett avslappnande ämne, kommer oförmågan att slappna av och sova leda till att personen känner sig tröttare än vanligt. I själva verket kan det vara ännu svårare för någon att återhämta sig från ett lugnande läkemedel att sova än för någon som tog ett stimulerande medel, som kanske kan krascha i flera dagar.
Forskning har visat att personer som drar sig ur alkohol har sömnstörningar, dålig sömnkvalitet och inte fungerar bra under dagen i en månad efter att ha slutat dricka, och de upplever också betydande psykisk nöd under denna tid.
Hantera uttrötthet
Uttagströtthet är utmattande, men människor försöker ofta fortsätta i sin vanliga takt. Det är ingen bra idé, eftersom det tar längre tid att återställa energi och återgå till normala aktiviteter. Trötthet är din kropps sätt att få dig att vila och återhämta dig.
Låt din kropp återhämta sig genom att följa dessa tips:
- Ta en paus. Ta en paus från dina vanliga aktiviteter - gå inte ut och umgås på några dagar. Ring in sjuk till jobbet eller skolan om du måste. Även om det är självförväntat, är du inte tillräckligt bra för att vara uppriktig.
- Lär dig avslappningstekniker. Att träna avkopplingsförmåga är mycket användbart, och om du kan, få tillräckligt med sömn.
- Utveckla en avkopplande läggdagsrutin. Om du inte kan sova, försök att göra vilande aktiviteter på natten, och om du inte sover, gå upp, bada, klä dig och äta på dagtid. Detta hjälper dig att återställa din kroppsklocka, vilket kan ha påverkats av att du inte sov och vaknade vid vanliga tider medan du använde droger.
- Konsumera en hälsosam, välbalanserad kost. Att äta en balanserad kost rik på frukt, grönsaker och protein, hjälper till i återhämtningsprocessen. Om du inte har tillgång till färsk mat, prata med en apotekare om rätt mängd vitamintillskott. C-vitamin hjälper till att läka sår och vitamin B-komplex kan hjälpa till att dämpa nikotinsug.
Om du inte börjar känna din energi tillbaka efter en veckas vila, kontakta din läkare. Många människor som använder alkohol och droger har ofta en underliggande depressiv sjukdom eller andra humörsjukdomar. Ibland, genom att få en ordentlig behandling för depression, tycker människor att deras substansanvändning förbättras och de kan sluta.
Vissa abstinenssymptom kan emellertid förvärra psykiska sjukdomssymtom som ångest, depression, sexproblem, sömnproblem och psykos värre. En missbruksspecialist är den bästa personen att diagnostisera och behandla ditt tillstånd, men om du inte har tillgång till en specialist, prata med en annan vårdgivare.
Energi återhämtning
Allas återhämtningsupplevelse är annorlunda. Den goda nyheten är att de flesta som slutar använda droger och alkohol återfår energi, ibland på så lite som några veckor.
Naturligtvis beror hur snabbt du återhämtar dig på många faktorer, till exempel din allmänna hälsa, vilken typ av ämne som används, hur mycket och hur ofta du använde ämnet. Livsstils- och känslomässiga faktorer, som om du lever i en stödjande miljö och om du känner dig trygg med människorna omkring dig, kan också påverka din återhämtning.
Om du inte bor med eller i närheten av människor som stöder dig, blir det svårare att återfå din energi efter substansanvändning. Om du är i ett våldsamt förhållande är det osannolikt att du kommer att känna dig bra förrän du kommer bort från övergreppen. Oavsett hur mycket sömn du får, är det ansträngande att bo med någon som gör dig känslomässigt eller fysiskt ont.
Om detta är fallet för dig, kontakta hjälp. Det finns många resurser tillgängliga för att hjälpa dig och dina barn att göra en ny start. På lång sikt kommer inget att vara bättre för din energi än en drogfri, ångestfri livsstil. Din läkare eller lokal polis kan hjälpa dig om du bor hos eller känner dig kontrollerad av någon du är i ett förhållande med.
Om du eller en nära anhörig kämpar med missbruk eller missbruk, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.