Viktiga takeaways
- Om du är försiktig och vidtar alla nödvändiga försiktighetsåtgärder kan sociala bubblor vara ett utmärkt sätt att njuta av fördelarna med att umgås samtidigt som du skyddar dig själv och andra från COVID-19.
- Det är säkrare att träffa människor utomhus än inomhus eftersom det är lättare att hålla ett fysiskt avstånd. Forskning visar också att det är mer sannolikt att koronavirus sprids i lägre luftfuktighet och med minskad ventilation.
- Det kan vara svårare att vara säker i din sociala bubbla under vintern, men med noggrann planering och efterlevnad av de officiella riktlinjerna kan du ändå spendera tid med nära vänner.
För att hålla kontakten med familj och vänner under pandemin, som experter är överens om är viktigt för mental hälsa och välbefinnande samt för komfort, stöd och socialisering, har många skapat sociala bubblor eller ”pandemiskalar” - små grupper av människor utanför ditt hushåll att interagera med personligen. Men kommer det att förändras under vintern, när människor är mindre benägna att träffas utomhus?
"Sammankomster är sannolikt ännu mer riskabla under vintern eftersom människor är mer benägna att träffas inomhus, med mindre ventilation än under de varmare månaderna på året", säger Richard Seidman, MD, MPH, chefsjukvårdare för LA Care Health Plan i Los Angeles.
Är det säkert att ha sociala bubblor under vintern?
Sanningen är att skida är riskabla året runt eftersom ju fler människor du interagerar med, desto högre är dina chanser att bli smittade med COVID-19.
Sedan pandemins tidiga dagar har Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderat människor att utöva social distansering (även kallad fysisk distansiering) för att minska virusets spridning. Detta innebär att du håller dig minst 6 fot (cirka två armar) borta från människor du inte bor med, oavsett om du är inomhus eller utomhus.
Richard Seidman, MD, MPH
Sammankomster är troligtvis ännu mer riskabla under vintern eftersom människor ska mötas inomhus, med mindre ventilation än under de varmare månaderna på året.
- Richard Seidman, MD, MPHAlla sammankomster med människor utanför ditt hushåll, oavsett om de är en del av din officiella pod eller inte, ökar risken för att få och överföra sjukdomen till andra, säger Dr Seidman. Så det är viktigt att vara medveten om vem du umgås med och genomföra en snabb riskbedömning innan du tar med någon i din pod - har de varit vaksamma när det gäller maskslitage och social distansering?
Och, naturligtvis, se till att du följer lokala folkhälsorekommendationer genom att hålla antalet hushåll och individer konsekventa och till ett minimum, tillägger Dr Seidman.
Hur man är säker i en pod
Det allmänna rådet för COVID-skida för vintern är detsamma som alla tider på året: handtvätt, social distansering och maskslitage. Utöver det, kontrollera dina lokala hälsoavdelnings riktlinjer. Många stater och län fortsätter att avråda från att vara värd eller delta i en sammankomst men ger tips för hur du kan vara säker om du tänker träffa människor utanför ditt hushåll. Exempelvis föreslår New York City hälsovårdspersonal att endast inkludera personer i din sociala pod som du vet är försiktiga med att använda ansiktsskydd.
Experter rekommenderar också att du ställer in några grundregler för din bubbla. "Liksom alla exklusiva cirklar har en COVID-bubbla eller pandemipod privilegier som följer pålitliga regler", säger Carol A. Winner, MPH, som grundade Give Space personlig distansrörelse 2017. Dessa privilegier varierar beroende på omständigheterna i podden. medlemmar - de kan endast vara för socialisering eller inkludera barnomsorg eller hemundervisning.
Carol Winner, MPH
Lägre luftfuktighet kan göra det möjligt för viruset att leva längre inomhus och bryta ner det i mindre virala droppar, vilket kan dröja längre i luften.
- Carol Winner, MPH"Dessa kan vara oerhört fördelaktiga, och om alla följer kan engagemang i bubblan vara säkert utan oro av konstant maskslitage eller social distansering", säger Winner. "Men helst vill du gå med på säkerhetsfaktorer som karantän om en medlem blir smittad, begränsar ärenden till väsentliga, och maskerar slitage och social distansering hela tiden offentligt."
Du bör också vara beredd på några potentiellt besvärliga samtal, påpekar Dr Seidman, och att vara villig att gå ut ur din bubbla om någon har utsatts för COVID-19 eller har brutit mot reglerna som alla gick med på i början.
Överväganden under vintern
Vintermånaderna tvingar oss naturligtvis inomhus, vilket kan göra sociala bubblor mer riskabla. "Miljöfaktorer som inomhusluftkvalitet, temperatur och fuktighet är alla indikatorer som påverkar viriliteten hos COVID-19-viruset, vilket påverkar risken för individer i din bubbla", säger Winner.
En översyn av respiratorisk virusforskning från Yale University, publicerad i Årlig granskning av virologi, antyder att coronavirus sannolikt överlever längre i låg luftfuktighet och kall, torr luft, som vi hittar på vintern. "Lägre luftfuktighet kan göra det möjligt för viruset att leva längre inomhus och bryta ner det i mindre virala droppar, vilket kan dröja längre i luften, förklarar Winner. Och sedan finns det faktum att när vi stannar inne under vintermånaderna har vi närmare kontakt med andra, vilket ökar överföringen.
Carol Winner, MPH
Vetenskapen har upprepade gånger försäkrat oss om att vårt största skydd mot detta virus fortsätter att ha på sig en mask och social distansering. Vi har också lärt oss … att vi kan minska risken för överföring genom att öppna fönster och spricka dörrar för att förbättra ventilationen i vårt hem.
- Carol Winner, MPH"Vi har viss kontroll över dessa sociala och miljömässiga faktorer som vi kan arbeta för att kontrollera för att stödja vårt intresse för att upprätthålla vår bubbla eller pod", säger Winner. "Vetenskapen har upprepade gånger försäkrat oss om att vårt största skydd mot detta virus fortsätter att bära en mask och social distansering. Vi har också lärt oss av Environmental Protection Agency (EPA) att vi kan minska risken för överföring genom att öppna fönster och spricka dörrar för att förbättra ventilation i vårt hem. "
Vad det betyder för dig
Om du känner dig bekväm att fortsätta i din sociala bubbla över vintern, se till att du bär en mask och tränar social distansering. Möt utomhus när det är möjligt och öppna fönster och dörrar om du samlas inomhus. Kom ihåg att allas omständigheter är olika.
Om du har en hög risk för komplikationer från COVID-19 på grund av ålder eller ett befintligt hälsotillstånd är det viktigt att vara extra försiktig när du blandar med andra och känner dig inte skyldig om du inte känner dig bekvämt att gå med i en social bubbla - det är din hälsa och ditt val.
Helgdagarna kan kännas ensamare i år på grund av COVID-19, så här hanterar du