Alla har en Facebook-vän som publicerar motbjudande och ibland stötande politiska uttalanden, artiklar och memer varje dag, flera gånger om dagen. Du känner till den vän som har en stark åsikt om allt och allt politiskt.
Även om du instämmer i deras politiska åsikter, krymper du dig mot det inflammatoriska sättet de uttalar sina åsikter på. Om du befinner dig i den här situationen är du inte ensam. I själva verket är det ganska vanligt att ovänska någon för deras politiska åsikter.
Enligt en studie från Pew Research Center har nästan 20% av de sociala medianvändarna blockerat, ovänliga eller dolt någon på grund av sina politiska inlägg online.
Detta faktum borde inte vara förvånande. Civility i politiken har minskat under lång tid och människor tappar tålamod med retoriken. Mycket av denna ökning av online-mobbning, skam och politisk mobbning har att göra med den föränderliga kulturen och förmågan att förolämpa andra på Internet. Dessa förolämpningar görs ofta med hjälp av bloggar, sociala medier och mer.
Följaktligen är det inte förvånande att människor har blivit mycket friare med sin ordanvändning. Detta har blivit smärtsamt uppenbart de senaste åren när religiösa och politiska meningsskiljaktigheter blir mer och mer volatila. Och medan många människor har anammat den frihet som sociala medier ger, så många är helt enkelt trötta.
Politisk mobbning under valet 2016
I 2016 års val ägde båda kandidaterna sig åt namngivning och annan mobbtaktik. Till exempel kallade den demokratiska presidentkandidaten, Hillary Clinton, människor som stödde republikanska presidentkandidater ”beklagliga” och sa att de var oförsonliga. Under tiden märkte Trump Clinton som en "otäck kvinna" och kallade henne "Crooked Hillary".
Till och med anhängarna av varje kandidat ägde sig åt mobbtaktik. På sociala medier skämde Clinton-anhängare Trump-anhängare genom att kalla dem rasister, homofober, främlingsfientligheter och en mängd andra etiketter. På den republikanska sidan av saker skrek anhängare "bygg den muren" och skandade "låsa henne" vid möten och lade liknande känslor online.
Det råder ingen tvekan om att kampanjen och debatterna 2016 antändde humör, till skillnad från alla andra presidentlopp, har gjort. Och även om det alltid har förekommit något gyttjande under valet, var valet 2016 mycket mer volatilt, mycket mer personligt.
Många tror att de passionerade meningsskiljaktigheterna var mycket vanligare på grund av det enkla och inflytandet av sociala medier. Dessutom ger sociala medier människor möjlighet att säga saker som de aldrig skulle säga till någons ansikte. Mycket av detta har att göra med att de kan gömma sig bakom en datorskärm.
Som ett resultat bröt folk på sociala medier under valperioden inte bara om hur mycket de ogillade kandidaterna, utan de tog det ofta ett steg längre. De skakade också om hur mycket de ogillade alla som kan stödja en motsatt kandidat som ofta bedriver namnkallande, skam, märkning och ibland till och med hot om våld. Det var internetmobbning som värst.
Och medan de flesta skulle hävda att människor har rätt att uttrycka sig, är mobbning via sociala medier verkligen yttrandefrihet? De flesta skulle hävda att på något sätt tystnar de elaka inläggen, märkningen och namngivningen faktiskt yttrandefrihet. Som ett resultat är människor rädda för att vara ärliga om vad de verkligen tycker av rädsla för att bli dömda eller märkta.
Dessutom, när människor inte pratar om sina åsikter eller varför de tror på ett visst sätt, börjar de antaganden om vad andra människor tror. Detta får dem ofta att tro att de döms. De antar också att människor är missnöjda med dem eller inte håller med dem.
Ändå har de aldrig pratat om vad de verkligen tror eller har frågat varför deras vänner tror på det sätt de gör. Som ett resultat finns det mycket fientlighet och frustration som enbart baseras på antaganden.
Att hantera motbjudande politiska inlägg
Om du är någon som hellre vill se inlägg om en persons middag än deras monolog om en politisk kandidat, här är några säkra sätt att navigera i bristen på digital etikett på Facebook utan att förlora din sanity.
Ta en minut
När det gäller sociala medier är det lätt att avfyra ett svar innan du verkligen tänker på det. Motstå lusten att reagera istället för att svara. Sakta ner och ta en minut. Bläddra förbi inlägget och läs något annat. Målet är att undvika att skicka något lika inflammatoriskt och sedan ångra det senare.
Kom ihåg att även om du tar bort din kommentar senare kan du aldrig få den att försvinna. Så sätt på bromsarna. Ett tankeväckande svar, eller till och med inget svar alls, är ett mycket bättre tillvägagångssätt på lång sikt.
Fråga varför
Att inte bara fråga varför möjliggör större förståelse, utan också bredda ditt eget perspektiv. Var noga med att fråga på ett sätt som inte sätter din vän i defensiven. Du vill inte att de ska känna att de måste rättfärdiga sina känslor för dig. Håll istället fokus på frågorna.
Dessutom kan det vara bäst att ha denna typ av konversation offline och personligen. På så sätt kan du faktiskt se känslorna de uttrycker snarare än att försöka anta att du känner genom att tolka deras ord. Mycket tolkning går förlorad online. Det är riskabelt att anta att du vet vad någon känner när allt du behöver göra är några skrivna ord.
Om du inte förstår varför en vän känner så starkt, fråga dem. Ta reda på hur detta påverkar deras liv. Ibland hjälper det att se världen genom en annan lins.
Ignorera, skanna eller gå vidare
Ibland är det bästa sättet att hantera krångliga politiska inlägg genom att helt enkelt skanna igenom dem och gå vidare, särskilt om inlägget helt enkelt är en rant med namnkallning och märkning. Ett ännu bättre alternativ är att ignorera dem helt.
Kom ihåg att du inte kan kontrollera vad din Facebook-vän publicerar online. Och du kommer antagligen inte att kunna ändra dig eller ens få dem att se din sida av saker. Men du kan kontrollera hur du svarar. Och om du läser deras inlägg irriterar dig, förstör din dag eller orsakar dig ångest, är det hälsosammare för dig att ignorera dem. Låt inte någon annans filtmobbande uttalanden påverka dig och din dag.
Använd alternativet Dölj eller blockera
Lyckligtvis erbjuder Facebook några alternativ för att hantera översvämningen av politisk mobbning som sker online. Ett alternativ är att "gömma" eller snooze din vän. Med det här alternativet förblir du vänner men du ser inte längre deras inlägg i ditt nyhetsflöde. Många människor uppskattar det här alternativet eftersom de inte vill ha dramatiskt att ovänliga någon online, men de vill inte heller se deras uppenbart olämpliga inlägg längre.
Naturligtvis är det andra alternativet att göra en vän med personen och till och med blockera dem från att vänja dig igen. Det här alternativet ska endast användas i extrema fall där du inte längre hoppas ha kontakt eller en relation med personen. Det är väldigt svårt att rädda en vänskap när du har ovänskapat eller blockerat dem på Facebook.
Kom ihåg vem du har att göra med
Om du är vän med den här personen online är chansen att du har någon form av relation med personen. Så när du ser något som är oroande, ta ett steg tillbaka och titta på helheten. Går din vän igenom en tuff tid just nu? Kan dessa politiska inlägg ha något att göra med en större fråga i sitt liv?
Försök att vara empatisk och kom ihåg varför du är vän med den här personen i första hand. Men om din väns politiska åsikter definierar vem de är är som en person och det kommer under din hud, har du några utvärderingar att göra. Är den här personen en gif.webptig vän som du bör undvika, eller är deras vänskap värt ett försök?
Ställ in några gränser
Om du upptäcker att du blir för upparbetad om andras politiska inlägg och subtil mobbning online kan det vara en bra idé att ta en paus. Du måste skydda dig mot de negativa känslor som dessa inlägg skapar hos dig. Som ett resultat kanske du vill begränsa den tid du spenderar på Facebook eller ta en paus från det helt.
Eller kanske är svaret att undvika att delta i politiska diskussioner online.
Om du upptäcker att du absolut måste säga något som svar på all negativitet online, överväga att journalföra dina svar men sedan aldrig lägga upp dem. På detta sätt har du släppt din frustration genom att formulera ett svar, men du har inte förolämpat någon, eller kryssat av din arbetsgivare, genom att faktiskt lägga upp det.
Kolla dina svar
Kom ihåg att det finns många icke underbyggda artiklar och information online. Se till att om du gör ett svar på ett politiskt inlägg, att ditt inlägg är faktiskt och kan verifieras. Du vill inte bidra till överflödet av felinformation som flyter runt på Facebook. Se till att det du lägger upp är faktiskt, korrekt och inte stötande.
Tänk på att ditt mål ska bli en samvetsgrann affisch och inte bara någon som delar sensationella berättelser på grund av deras chockvärde. Det sista du vill göra är att bli precis som din motbjudande politiska vän. När allt kommer omkring måste du skydda ditt online-rykte.
Din Facebook-vana kan faktiskt vara en beroende