Paranoid idé: definition, symtom, egenskaper, orsaker, behandling

Vad är paranoida idéer?

Paranoida tankar är ett symptom som kan uppstå vid borderline personlighetsstörning, posttraumatisk stressstörning (PTSD) och psykotiska störningar som schizofreni. Det innebär övergående, stressrelaterad paranoia. Paranoia kännetecknas av upplevelsen av att känna sig hotad, förföljd eller konspirerad mot. Det kan också löst hänvisa till övertygelser om allmän misstanke om andras motiv eller avsikter.

Om du har borderline personlighetsstörning (BPD) är det troligt att du har upplevt övergående paranoida tankar under stress. Det är ett av de möjliga kriterierna för diagnos, enligt nuvarande Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar (DSM-5).

Symtom

Symtom på paranoidtänkande kan skilja sig åt när det gäller varaktighet och svårighetsgrad. Vissa människor kan ha mycket korta, milda paranoida tankar. För andra människor kan dessa tankar vara allvarligare och ihållande. Några vanliga symtom inkluderar:

Ångest och stress
Svårigheter med relationer
Misstro
Känner sig exploaterad
Känner mig isolerad
Känns som ett offer
Känner sig förföljda av andra
Tolka kroppsspråk, ord och blickar som fientliga
Tänker att de övervakas eller spioneras på

Paranoid tankegång är inte samma sak som illusorisk paranoia, som involverar tro som är falska och fasta.

Om du till exempel upplever vilseledande paranoia kan du ha en ständig övertygelse om att regeringen har buggat ditt hus och din bil för att hålla koll på dig. Paranoid tankegång kan inträffa övergående. Du kan till exempel se två personer i hallen prata och kort tro att de pratar om dig.

Diagnos

Paranoid idé är ett av symtomen som kan leda till diagnos av borderline personlighetsstörning. För att få diagnosen borderline personlighetsstörning måste du utvärderas av en kvalificerad psykolog.

Även om det inte finns något definitivt test för störningen, är det några av de vanligaste tecknen och symtomen:

Ilska frågor, som att bli extremt arg i olämpliga situationer, explodera av ilska eller att inte kunna kontrollera din ilska, kanske följt av att känna sig skyldig eller skämmas
En uppfattning om dig själv som förändras ofta och påverkar dina tankar, beteenden, åsikter, relationer och humör
Extrema ansträngningar för att undvika verklig eller upplevd avvisning eller övergivande av andra
Känslor av urkoppling med din kropp och / eller ditt sinne och paranoida tankar som orsakas av stress
Intensiva och instabila kärlekshat-relationer med andra
Eviga känslor av att vara uttråkad och / eller tom
Riskabelt, impulsivt beteende, som att shoppa, använda olagliga droger eller delta i riskabelt sex
Självmordsbeteende och / eller beteende som är skadligt för dig själv
Tider med extrema känslor som varar från några timmar till några dagar och involverar depression, ångest eller irritabilitet

Om du har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Ring 911 om du eller en nära och kära är i omedelbar fara.

För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.

Orsaker

Ingen vet vad som orsakar BPD eller den paranoida tanken som kan följa med tillståndet. Man tror att miljöfaktorer, genetik och avvikelser i hjärnan alla kan vara inblandade.

Förändringar i hjärnan: Det kan finnas abnormiteter i hjärnan som kan leda till att utveckla BPD. Detta gäller särskilt områden i hjärnan som styr känslor och bedömning.
Barndomstrauma: Specifikt, personer med en historia av barnmisshandel, försummelse eller annat barndomstrauma är mer benägna att få BPD.
Familjehistoria: Om du har en förälder eller syskon med BPD är det mer sannolikt att du utvecklar det själv.
Avbrott i resonemanget: Det är mer sannolikt att människor har paranoida tankar när deras förmåga att resonera och tolka världen runt dem äventyras.
Påfrestning: Stressiga och traumatiska händelser spelar ofta en roll för att utlösa paranoida tankar.

Behandling

Om du har paranoida tankar på grund av BPD är det viktigt att hitta rätt behandling för ditt tillstånd. Din behandlingsplan kommer sannolikt att innebära en kombination av mediciner och psykoterapi.

Psykoterapi: Vanliga psykoterapier som används för att behandla BPD är dialektisk beteendeterapi (DBT), psykodynamisk terapi och kognitiv beteendeterapi (CBT).
Medicin: En kombination av olika mediciner kan också användas för att behandla dina symtom. Typiska läkemedel inkluderar antipsykotika, antidepressiva medel och humörstabilisatorer.

Hantera

Paranoida tankar vid BPD utlöses vanligtvis av stress. Att hitta sätt att hantera stressnivåer kan vara ett effektivt sätt att hantera paranoida tankar. Några strategier du kan försöka inkluderar:

Djupandning: Detta är en vanlig stresshanteringsteknik som innebär att du tar långsamma, djupa andetag. Det kan hjälpa till att slappna av och lindra känslor av ångest. Denna teknik är särskilt användbar eftersom den kan användas var som helst när som helst.
Meditation: Denna gamla teknik har ett brett spektrum av hälsofördelar, inklusive lindring av stress och ångest. Det finns ett brett utbud av meditativa tekniker, men mindfulness meditation, en strategi som innebär att man fokuserar på nuet, kan vara särskilt användbart.
Progressiv muskelavslappning (PMR): Denna teknik innefattar åtdragning och sedan avkoppling av olika muskelgrupper i hela kroppen. Efter lite övning kan människor använda PMR för att snabbt framkalla känslor av avkoppling.
Regelbunden träning: Träning kan vara ett bra sätt att hantera känslor av stress. Forskning har också visat att träning kan hjälpa till att hantera kroppens reaktion på ångest.
Visualisering: Denna teknik innebär att man använder mentala bilder för att framkalla ett mer avslappnat sinnestillstånd. När du till exempel upplever att du upplever paranoida eller paniska tankar kan du fokusera på en bild som hjälper dig att känna dig lugn och jordad.
Yoga: Denna form av träning kan vara ett utmärkt sätt att kombinera fysisk aktivitet med lugnande, meditativa rörelser.