Att vakna innan någon annan i din familj är ett lugnt sätt att börja dagen. Ingen drar dig bort från din heta kopp te. Det finns inga krav att följa eller frågor att svara på, bara tystnad. Den svåra delen är faktiskt att gå ur sängen för att njuta av den här upplevelsen.
Här är sex saker du kan göra för att gå ut ur sängen tidigt och njuta av din morgon.
Gå till sängen i tid
Du kommer att känna dig hemsk om du går och lägger dig klockan 1 och försöker vakna klockan 5. Om du behöver sju till åtta timmars sömn planerar du att ligga i sängen kl 21.00 eller 22.00. Om dina barn tenderar att väcka dig på natten, ta med detta till din läggdags.
Gör det sedan ett mål att vara i din säng vid denna tid varje natt (inklusive helgen) i en månad för att göra detta till en vana.
Ingen skärmtid före sängen
För det andra, titta inte på någon typ av skärm 30 minuter till en timme före sänggåendet. Skärmar fungerar som kaffe - de stimulerar din hjärna istället för att koppla av. Få en snabbstart på din nattliga sanering istället. Fokusera dina tankar på de saker du är tacksam som hände den dagen.
Följ en egenvårdssängrutin
För det tredje, följ en egenvårdssängrutin medan du ser vad du ska göra när du vaknar tidigt nästa morgon. Borsta och tandtråd tänderna, tvätta och återfukta ditt ansikte och kanske ta en varm dusch eller bad. Det varma vattnet höjer din kroppstemperatur och när det sjunker känns det dåsigt.
Gå i säng och förbered dig på sömn
Sist när du går i sängen, skriv om allt som oroar dig. Om du känner att du har mycket att göra nästa dag, skriv ut det för att sluta oroa dig för det. För att hjälpa till med sömn läs några sidor i en bok eller bär en ögonmask. Du kan också föreställa dig att du vaknar tidigt på morgonen för att bli upphetsad över upplevelsen.
Skaffa en ny väckarklocka eller ställ in en ny ringsignal
Om du har haft samma alarmljud ett tag kan det vara dags för en förändring! Din nya ringsignal eller larmljud kan hjälpa dig att bryta den gamla vanan att sova igenom ditt larm. Hitta en ton som låter bra för dig och kanske lite chipper. Om du använder din telefon kan du kalla larmet till något roligt som "Gå och njut av ditt kaffe!" eller "Stå upp, mamma!"
Känner du dig skyldig att din nya väckningstid kommer att irritera din make? Använd detta som motivation! Ställ ett mjukt larm nära din säng för att väcka dig ur sängen. Ställ sedan in ytterligare ett högt larm över rummet som väcker alla i rummet om du inte står upp i tid. Denna motivation kommer säkert att skaka dig ur sängen!
Skapa en morgonrutin som du ser fram emot
När du vaknar framför alla andra, vad ska du göra med denna dyrbara tid förutom att ta en varm kopp kaffe i tystnad? Om du inte har en plan är det mindre troligt att du kommer upp. Använd den här tiden för att följa dina personliga mål. Om du inte har mål, använd den här tiden för att sätta några!
Här är några rutiner du kan följa. Du kan skriva i din dagbok om dina karriärmål, vad du är tacksam för eller eventuella problem du försöker lista ut. Du kan planera din arbetsdag och din personliga att göra-lista för att känna dig mer förberedd för dagen. Du kan arbeta med ett passionprojekt som en personlig blogg eller lära dig något nytt från en bok eller online-kurs. Sist men inte minst kan du följa en träningsplan som du kan dyka in i.
Undvik konflikt med din make före sänggåendet
Nattetid är när du äntligen får kontakt med din make utan avbrott (förhoppningsvis). Men gör en pakt för att inte prata om stressiga situationer strax före sänggåendet. Spara dessa samtal direkt när barnen går och lägger sig eller i helgen. Att gå och lägga sig arg eller stressad kan förstöra dina chanser för en god natts sömn.
När du börjar bli vana att vakna tidigare före alla andra kommer du att värna den här gången. Om du sover, kan du känna dig irriterad för istället för att vakna i tysthet rusar du runt i kaos. Var lätt på dig själv för det finns alltid imorgon!