Kryofobi, eller den irrationella rädslan för extrem kyla, är en relativt komplex fobi. Vissa människor är bara rädda för kallt väder medan andra fruktar att röra kalla föremål. Dessutom varierar definitionen av kyla mycket mellan individer. Vissa personer med kryofobi fruktar bara föremål eller temperaturer som ligger under fryspunkten, medan andra är rädda för allt som de upplever som "kallt" vid beröring.
Det är viktigt att notera att denna rädsla kan vara extrem och inte ska förväxlas med det enkla ogillandet av kalla föremål, bara för att du föredrar att inte komma i kontakt med kyla betyder inte att du lider av kryofobi.
Kryofobi och vinterväder
Kryofobi är ofta värre under vintermånaderna, även för dem som specifikt fruktar kalla föremål. Snö och is kan tyckas outhärdligt, medan föremål som alltid känns kalla, som metallföremål, känns ännu kallare under vintern.
Men känslan av "kall" är annorlunda för alla. Det kan vara svårt för en person som känner sig kall när temperaturen sjunker under 70 ° F att förstå kryofobi hos någon som känner sig bekväm vid 55 F. Ändå är den personens rädsla inte mindre verklig.
Kryofobi kan också vara kärnan i rädslan för vinteraktiviteter. Även om du i allmänhet är bekväm i kallare väder kan du frukta att spendera dagen på skidåkning eller pulka. Du kan också oroa dig för att något går fel, eventuellt befinna dig i en situation där du känner dig kall men är väldigt långt ifrån ett varmt skydd.
Orsaker
Det är mer troligt att kryofobi förekommer hos dem som har haft en signifikant negativ påverkan från förkylningen. Om du till exempel har upplevt hypotermi, fallit genom isen eller fastnat i en snödriva, kan det vara mer sannolikt att du denna rädsla. Den negativa upplevelsen behöver inte ha hänt dig direkt. Om någon du känner har påverkats av förkylningen kan det också vara troligt att du utvecklar kryofobi. Även att titta på nyhetsrapporter om en särskilt dålig olycka kan utlösa rädslan hos vissa predisponerade människor.
De som plötsligt rör sig eller reser från ett relativt varmt klimat till ett mycket kallare kan också ha ökad risk.
Men kryofobi kan också förekomma utan några tidigare negativa erfarenheter alls. Vissa människor upplever helt enkelt kyla mer känsligt än andra, och andra tolkar det som inte bara obehagligt men skrämmande. En allmän negativ uppfattning kan över tiden eskalera till en fullblodsfobi.
Hanterar kryofobi
Många människor tycker att de kan hantera mildare fall av kryofobi med självhjälpstekniker. Att klä sig varmt, undvika onödig tid utomhus och hålla huset alltför varmt kan gå långt för att lindra mild rädsla. Allvarligare fall kan dock vara livsbegränsande. Vissa människor kan inte resa till skolan eller arbeta, undvika sociala tillfällen och isoleras under vintern.
Om din rädsla är svår, överväg att söka professionell hjälp. Som alla fobier reagerar kryofobi bra på en mängd olika behandlingsmetoder. Du kanske aldrig lär dig att älska skidsemestrar, men med hjälp och hårt arbete finns det ingen anledning för kryofobi att ta över ditt liv.