Förhållanden erbjuder underbara fördelar för välbefinnande, livsnöjdhet och stresshantering, men ingen är utan sina utmaningar. Dessa problem kan sätta belastning på ett par, men att arbeta igenom dem kan antingen stärka deras band eller skjuta isär dem, beroende på hur de hanterar de utmaningar de möter.
Att arbeta igenom äktenskapsproblem på ett hälsosamt sätt kan vara mycket svårt, särskilt för att stressfaktorer kan komma från många olika källor. Följande är några av de vanligaste källorna till äktenskaplig stress och äktenskapsproblem.
Pengar problem
Stressen med att slåss om pengar utgör ett av de mest citerade äktenskapsproblemen som par möter.
Generellt sett, när par går in i konflikter om pengar, är deras tvist verkligen symboliskt för något maktkamp, andra värderingar och behov eller andra frågor som omger pengar.
Men i tuffa ekonomiska tider kan ekonomisk stress faktiskt orsaka mer allmän stress, mer konflikt om saker som inte är relaterade till pengar och även pengacentrerade argument. Till exempel, när en partner är extremt stressad över pengar, kan de vara mindre tålmodiga och mer stressade i allmänhet; de kan sedan välja slagsmål med den andra partnern om orelaterade saker utan att ens inse det.
Problem med barn
Barn kan komma med en annan potentiell källa till stress och äktenskapsproblem. Barn är underbara och kan ta med underbara och meningsfulla gåvor i våra liv, men att ha barn kan ge ytterligare stress i äktenskapet eftersom vårdning kräver mer ansvar samt en rollförändring, vilket ger mer foder för oenighet och belastning. Att introducera barn i ditt äktenskap minskar också den tid som finns att binda som par. Denna kombination kan testa även de starkaste obligationerna.
Daglig stress
Dagliga stressfaktorer behöver inte jämföra äktenskapsproblem, men de kan förvärra problem som redan finns. När en partner har haft en stressig dag kan de vara mer benägna att vara otåliga när de kommer hem, kan hantera konflikter mindre sakkunnigt och kan ha mindre känslomässig energi att ägna sig åt att vårda deras förhållande. När båda partnerna har haft en svår dag förvärras detta naturligtvis bara.
Som med ekonomisk stress kan allmän daglig stress testa tålamod och optimism, vilket gör att par får mindre att ge varandra känslomässigt.
Upptagen scheman
Äktenskapsproblem kan bero på alltför hektiska scheman av några anledningar:
- Par som är upptagna är ofta stressade, särskilt om de inte tar hand om sig själva med god sömn och god näring.
- Upptagna par kan känna sig mindre kopplade eftersom de har mindre tid att spendera tillsammans och mer separata i sina liv.
- Par kanske inte arbetar tillsammans som ett team och kan komma att slåss om vem som tar hand om vilket hushåll och socialt ansvar.
Även om hektiska scheman inte automatiskt leder till äktenskapsproblem utgör de en utmaning som måste bearbetas.
Dålig kommunikation
Kanske den största förutsägaren för äktenskapsproblem är dålig kommunikation eller negativ kommunikation som förnekar skadliga attityder och dynamik i förhållandet.
Negativ kommunikation är faktiskt så skadlig att forskaren John Gottman och hans team har kunnat förutsäga med mycket hög säkerhet vilka nygif.webpta par som senare skulle skilja sig, baserat på att titta på deras kommunikationsdynamik i några minuter.
Sund kommunikation är nyckeln; ohälsosam kommunikation kan leda till stora äktenskapsproblem.
Dåliga vanor
Ibland upplever par äktenskapsproblem som kan lösas om de två kan märka deras dåliga vanor och ändra dem. Människor fattar inte alltid ett medvetet beslut att argumentera över småaktiga saker, tjata och vara kritiska eller lämna röra för den andra att rengöra, till exempel.
De blir upptagna eller distraherade, stress bygger upp och de går på autopilot. Då följer de samma mönster som de först inte insett att de valde.
Människor kommer bara in i negativa relationer, faller in i lata personliga vanor eller hamnar i ett spår som de upprätthåller av vana.
Ett ord från Verywell
Lyckligtvis kan dessa äktenskapsproblem bearbetas. Även om bara en partner medvetet försöker förändras, kan varje förändring ge en förändring i dynamiken i relationen, vilket kan ge positiva resultat.