Det är viktigt att hitta en terapeut som förstår dig. Och en stor del av att känna sig förstådd innebär att hitta någon som är bekant med din kultur.
Lyckligtvis finns det några steg du kan ta för att hitta en kulturellt känslig terapeut. Men först är det viktigt att förstå varför det är värt ansträngningen.
En hälsosam terapeutisk allians
Det är viktigt för en terapeut och en klient att ha en terapeutisk allians. Det betyder att klienten känner sig hörd och förstådd av terapeuten och att de litar på att terapeuten har sitt bästa intresse i åtanke.
Forskning visar att en hälsosam terapeutisk allians är den viktigaste faktorn för att bestämma hur effektiv behandlingen är. Faktum är att förhållandet mellan terapeuten och klienten spelar en viktig roll för att avgöra om klienten blir bättre. Studier visar att det terapeutiska förhållandet betyder mer än vilken typ av behandling som används.
Kulturell kompetens
En kulturellt kompetent terapeut bör känna igen och respektera tron, perspektiv och värderingar hos klienter från en viss ras, etnicitet eller region.
En kulturellt känslig terapeut bör vara säker på sina kunskaper och färdigheter. Deras klienter borde också vara övertygade om att terapeuten kan ta itu med ämnen som vita privilegier eller förtryck.
Kulturell känslighet handlar inte bara om ras. En kulturellt kompetent terapeut borde vara bekväm med att ta itu med saker som:
- Ålder
- Utvecklingshinder
- Funktionshinder som utvecklas senare i livet
- Inhemskt arv
- Nationellt ursprung
- Rasidentitet
- Etnisk identitet
- Kön
- Socioekonomisk status
- Sexuell läggning
Hur kulturell känslighet påverkar behandlingen
Kunder som inte känner att deras terapeut förstår dem är mer benägna att sluta gå tidigt eftersom de inte kunde bilda en hälsosam terapeutisk allians.
Förutom svårigheter att etablera en terapeutisk allians kan en terapeut som saknar kulturell känslighet kanske inte använda de bästa behandlingsmetoderna. Behandlingen ska skräddarsys efter en kunds specifika kultur och andra behov.
Skräddarsy behandling efter kundens behov
Det är viktigt för en terapeut att respektera om en individ kommer för en kollektivistisk kultur eller en individualistisk kultur. Behandlingsmål och -strategier kommer sannolikt att vara helt olika baserat på personens kultur.
Till exempel betonar de flesta terapeuter i väst ett terapeutiskt samarbete. Detta kan innebära att man frågar en klient om deras mål och behov samt en öppen diskussion om frekvensen och varaktigheten av behandlingen.
Medan en terapeut kan komma med några rekommendationer värderas klientens input och de arbetar tillsammans som ett team.
Denna samarbetsmetod kan dock vara förvirrande eller förskräckande för klienter från vissa kulturella bakgrunder. Individer från östliga kulturer kan förvänta sig att terapeuten är ”expert”. De kanske vill att terapeuten ska vara mer direkt och auktoritär när det gäller att ge feedback och råd. De kanske inte uppskattar öppna frågor eftersom de kan tvivla på terapeutens kompetensnivå.
Ett annat exempel är användningen av kognitiv beteendeterapi. Det handlar vanligtvis om direkta frågor som "Vad tänkte du när din vän avslog dig?" Vissa indianer eller äldre europeiska amerikaner kan tycka att dessa typer av frågor är respektlösa.
Därför bör en terapeut förstå klientens kulturella bakgrund tillräckligt bra för att kunna anpassa deras tillvägagångssätt därefter.
Alla terapeuter är inte kulturellt känsliga
Många terapeuter tar aldrig upp kulturella problem med sina klienter - speciellt om klienterna inte tar upp det först. En undersökning av 689 APA-licensierade psykologer fann att terapeuter behandlade gränsöverskridande etniska / rasfrågor med färre än hälften av sina klienter.
Du kan anta att en professionell mentalvårdsleverantör med licens och examen har förståelse för olika kulturella perspektiv, men så är det inte alltid.
Terapeuter får olika utbildning beroende på var de gick på college eller vilken typ av examen de har. Medan en terapeut kan ha en magisterexamen i socialt arbete kan en annan ha en doktorsexamen.
Varje högskola, examen och licensnämnd sätter sina egna standarder för hur mycket utbildning som krävs för att arbeta med olika befolkningar.
Det finns inte heller ett "kulturell kompetens" -test. Så även om en terapeut kan ha avslutat en mångfaldsklass, betyder det inte nödvändigtvis att de kommer att vara kulturellt känsliga.
Dessutom har de flesta licensstyrelser inte mandat att terapeuter ska delta i fortlöpande utbildning i mångfald. Så medan de flesta terapeuter fortsätter att delta i lektioner och kurser för att hålla sina licenser uppdaterade, får de kanske inte fortlöpande utbildning i kulturfrågor när de har examen från college.
Hitta en terapeut för dig
Det är viktigt att hitta en terapeut som du tror kan identifiera sig med dig. Det betyder inte nödvändigtvis att de behöver ha samma bakgrund eller att de måste vara samma ras. Sök istället efter någon som prioriterar att vara kulturellt känslig.
Shoppa runt
Det finns många sätt att hitta en terapeut. Be din läkare om namn på terapeuter, titta på online-kataloger och fråga vänner om de har någon de rekommenderar. Om du väljer onlineterapi kan du vanligtvis begära att arbeta med någon som förstår din kultur.
Fråga frågor
När du hittar en terapeut du kanske vill arbeta med, ställ frågor. Fråga dem hur bekanta de är med din kultur eller bakgrund. Fråga dem om deras utbildning och utbildning i att arbeta med olika befolkningar. Vissa terapeuter erbjuder gratis telefonkonsultationer där du kan ställa sådana frågor eller så kan du också använda ditt första möte för att ställa frågor.
Byt terapeuter om det behövs
Om du känner att du inte passar bra med din terapeut kan du alltid byta till en annan leverantör. Uttryck dina bekymmer och be om en remiss till någon som du kan arbeta bättre med. De flesta terapeuter hjälper dig gärna att hitta någon som är bättre lämpad för att behandla dig.
Ett ord från Verywell
Det är inte troligt att du gör framsteg i din behandling om du känner att du måste utbilda din terapeut om din kulturella bakgrund eller de samhällsfrågor du möter. Det är därför det är viktigt att hitta en kulturellt känslig terapeut som förstår dina behov.
Att hitta rätt terapeut för dig tar lite extra ansträngning. Men det är troligen värt jobbet. När du hittar någon som förstår dig är det mycket mer troligt att du gör framsteg i behandlingen.
Så här väljer du en terapeut som du sannolikt kommer att arbeta bra med