Gymnofobi, eller rädslan för nakenhet, är en mycket personlig fobi. Vissa människor med denna rädsla är bara rädda för att vara nakna offentligt, vilket är fallet i gemensamma duschar eller omklädningsrum. Men vissa människor fruktar också att vara nakna medan de är med sin partner eller till och med när de är ensamma. Andra fruktar också att vara nakna ensamma.
Många personer med gymnophobia kan inte delta i sexuella aktiviteter och kan utveckla en mer generaliserad rädsla för sex som härrör från deras gymnophobia. I extrema fall kan denna rädsla till och med leda till bad eller duschfobi. Vissa människor är bekväma med sin egen nakenhet men fruktar andras nakenhet.
Orsaker
Gymnofobi kan ha många olika orsaker. De som har genomgått ett sexuellt trauma har verkligen en ökad risk för fobi, delvis för att de känner sig särskilt utsatta när de är nakna eller upplever nakenhet som en utlösande händelse.
Rädsla för nakenhet (eller, mer vanligt, en rädsla för sex) kan också åstadkommas genom att växa upp i en konservativ kultur eller religion som rynkar på nakenhet och sexuellt uttryck. Barn och unga tonåringar kan också utveckla denna rädsla om de mobbas eller skäms av någon anledning relaterade till sina kroppar, till exempel om de utvecklas mer eller mindre snabbt än sina kamrater.
Gymnofobi är ibland också relaterat till andra ångest, såsom rädslan för sårbarhet eller rädslan för intimitet. Det kan också vara kopplat till kroppsdysmorf sjukdom, social ångest och andra tillstånd som får människor att vara ovanligt kritiska mot sig själva. Slutligen kan kirurgiska ärr eller andra missbildningar orsaka ökad skam i kroppen som lätt kan utvecklas till gymnofobi.
Hanteringsstrategier
Många personer med gymnofobi tycker att enkla justeringar hjälper dem att hålla sin rädsla i schack.
De kan till exempel vägra att handla i butiker som har gemensamma omklädningsrum, de kan hoppa över duschen efter ett träningspass och de kan ha sex med lamporna släckta. För mild till måttlig gymnofobi kan detta vara allt som krävs för att förhindra att tillståndet stör deras liv.
Med tiden kan dock rädslan förvärras och gymnofoba personer kan hitta sig att ändra en alltmer lång lista över aktiviteter för att förhindra att visa sina kroppar. Det är när gymnofobi har en djupt störande effekt på en persons liv - till exempel att de slutar bada - att det är nödvändigt att vidta åtgärder.
Gymnofobi, som alla fobier, svarar bra på en mängd olika behandlingsmetoder. Beroende på din terapeuts tankeskola kan du uppmuntras att undersöka ditt förflutna för att avgöra orsaken till din rädsla. Eller så kan du helt enkelt lära dig tekniker för att övervinna dina nuvarande rädda tankar. Oavsett vilken väg du går tar det tid och ansträngning att övervinna gymnofobi, men belöningarna är väl värda besväret.