Om du upplever ensamhet, depression eller symtom på ett psykiskt tillstånd behöver du inte känna dig ensam. Det finns dussintals gratis och värdefulla resurser tillgängliga för dig.
Många organisationer kan ansluta dig till mentalvårdspersonal, supportgrupper och annan gratis och lättillgänglig information.
Med mer än 19,4 miljoner amerikaner som upplever depression varje år är det viktigt att avsluta stigmatiseringen kring mental hälsa, införa tidiga screeningar och göra interventioner och behandlingar tillgängliga för alla.
Dessa är de bästa organisationerna för depression och andra relaterade psykiska hälsotillstånd.
Missbruk och psykisk hälsa (SAMHSA)
Om du eller någon du känner är i omedelbart behov av en remittering för missbruk eller psykisk hälsovård kan du ringa den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och psykisk hälsa (SAMHSA). Det är gratis, konfidentiellt och öppet 24/7, 365 dagar om året.
SAMHSA är en del av US Department of Health and Human Services och har ett uppdrag att minska effekterna av missbruk och psykisk hälsa på amerikanska samhällen. Organisationen tillhandahåller en mängd tjänster och information.
En av deras mest användbara funktioner är lokaliseraren för mentalvårdsbehandling, som leder dig till en missbruks- eller mentalvårdsbehandling i ditt område. Du kan till och med begränsa din sökning efter tjänster eller språk för att passa dina specifika behov.
Kontakt:
1-800-662-HJÄLP (4357)
National Alliance on Mental Illness (NAMI)
Medan National Alliance on Mental Illness (NAMI) är mest känd för sitt förespråkande arbete har den också producerat en stor mängd information om psykiska tillstånd, inklusive tecken och symtom, behandlingsalternativ, uppdaterad statistik och avancerad forskning .
NAMI arbetar med många initiativ och program för att tillhandahålla intervention, behandling och ekonomiskt stöd genom att arbeta med myndigheter för att säkerställa att mental hälsa ingår i vårdpolitiken.
Organisationen behandlar olika aspekter av allmän ordning med målet att förbättra livet för dem som drabbas av psykiska problem. De arbetar för att förbättra politiken, från att möjliggöra tidigt ingripande till att minska antalet personer som är fängslade med psykiatriska tillstånd.
Kontakt
1-800-950-6264 eller sms "NAMI" till 741741
Angst och depression Association of America (ADAA)
Om du vill hitta en terapeut som hjälper dig att behandla din depression är det här ett bra ställe att börja. The Anxiety and Depression Association of America (ADAA) är inte en direkt serviceorganisation, men den upprätthåller en stor katalog över personal inom psykisk hälsa, organiserad efter plats och specialitet.
Det ger också kvalitets-, aktuell, forskningsdriven information om depression i form av böcker, broschyrer, bloggar och webbseminarier.
ADAA är en tvärvetenskaplig professionell organisation som stöder mentalvårdspersonal som arbetar med ångest, depression, OCD, PTSD och samtidigt förekommande störningar. Det är värd för en årlig konferens, liksom olika branschevenemang, och erbjuder utbildning, kliniska kollegamöjligheter, kollegakonsultationer och mer till proffs.
Organisationens mål är att förbättra patientvården, bygga bästa praxis och genomföra evidensbaserade behandlingar genom vetenskaplig innovation. När du stöder ADAA stöder du de många yrkesverksamma som arbetar på marken för att hantera depression.
Nationell livmoder för förebyggande av självmord
Om du eller någon du känner upplever allvarlig depression eller självmordstankar, kan du när som helst ringa den nationella hjälplinjen för gratis, konfidentiellt stöd. Expertrådgivare är tillgängliga dygnet runt för att prata med dig.
Förutom hjälplinjen är National Suicide Prevention Lifeline aktivt involverat i självmordsförebyggande och krishantering. Det erbjuder en omfattande lista över terapeuter och supportgrupper.
Det erbjuder också ytterligare resurser, till exempel en grundläggande säkerhetsplan som kan användas av nära och kära i en nödsituation. Du kan läsa berättelser om självmordsöverlevande på webbplatsen National Suicide Prevention Lifeline, som kan hjälpa dig att söka hjälp.
Kontakt
1-800-273-TALK (8255)
American Psychological Association (APA)
American Psychological Association (APA) är en utmärkt resurs för dem som lever med depression. Den har en psykologsökare som låter dig söka efter terapeuter efter namn eller plats. Det finns också en databas med mer än fem miljoner poster samt APAs egna tidskrifter, böcker, webbseminarier och artiklar om olika aspekter av psykologi och mental hälsa.
Om du studerar psykologi kan du gå med i APAs globala samhälle som ett medlemsförbund och få gratis kopior av Amerikansk psykolog journal och Monitor on Psychology tidskrift. Dotterbolag kan också få rabatter på APA-böcker, videor, tidskrifter, databasåtkomst och evenemang. Medlemskapsavgif.webpterna varierar från $ 35 (gymnasieelever) till $ 67 (doktorander). Du kan också få tillgång till karriärstöd och professionella nätverk utformade för din utbildningsnivå.
National Institute of Mental Health (NIMH)
National Institute of Mental Health (NIMH) är Amerikas federala byrå för mental hälsa och en av de största forskningsorganisationerna i världen som är engagerade i behandling och förebyggande av psykiska störningar. Det ger den mest omfattande, uppdaterade informationen om medicinska studier och behandlingar, vilket gör det till en bra resurs för dem med depression.
Du kan lära dig mer om mediciner och psykoterapier som hjälper till att behandla depression och till och med gå med i en klinisk prövning genom NIMH. Organisationen tillhandahåller broschyrer, faktablad och statistik om allvarlig depressiv sjukdom utöver många andra psykiska tillstånd.
Som NIMH påpekar: ”Inga personer påverkas på samma sätt av depression och det finns ingen” one-size-fits-all ”för behandling. Det kan ta lite försök att hitta den behandling som fungerar bäst för dig. ”
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Division of Mental Health
Fysisk hälsa och mental hälsa går hand i hand, varför Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har resurser för mental hälsa. Din depression kan vara knuten till en traumatisk händelse, cancerdiagnos, hälsotillstånd eller något annat antal faktorer.
Om du vill lära dig hur din hälsa och din mentala hälsa stämmer överens, är det här ett bra ställe att börja. CDC erbjuder expertinformation och resurser för förebyggande, hantering och behandling av depression. Den delar också användbara länkar till hjälplinjer, kataloger och andra fördelaktiga organisationer.
CDC tillhandahåller en gratis frågesport om mental hälsa för att avfärda myterna och eliminera stigmatiseringen kring mental hälsa. Det är värt att ta för att se vad du vet och vad du kan lära dig mer om.
Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA)
Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) har ett integrerat tillvägagångssätt för välbefinnande. Det erbjuder stöd och utbildning för dem med humörsjukdomar och har mer än 600 stödgrupper och 200 kapitel. De peer-baserade, hälsorienterade supporttjänsterna är tillgängliga 24/7 online.
Några av de mest användbara verktygen är DBSA Wellness Wheel and Wellness Tracker, som fokuserar på näring, substansanvändning, mediciner och symtom, humör och mer. De har också en klinisk panel "Ask The Doc", DBSA podcast, informativt nyhetsbrev, broschyrer och videor.
Om du är förälder till ett barn som har humörsjukdomar kan du gå med i supportgemenskapen, Balanced Mind Parent Network (BMP.webpN), för att diskutera behandlingsalternativ och få stöd från andra föräldrar som delar liknande erfarenheter.
Mental Health America (MHA)
Mental Health America (MHA) -organisationen hjälper till att förespråka förebyggande av psykisk hälsa, tidig identifiering och intervention. Den driver insamlingar för psykiska hälsoprogram, ökar medvetenheten om mental hälsa genom offentliga utbildningsprogram och leder initiativ, program och insatser för dem som kämpar med depression.
MHA har unika program, såsom Life on Campus för studenter och Back to School Toolkit för studenter och lärare. Dess initiativ inkluderar "Maj är mental hälsomånad", "BIPOC mentalhälsomånad" och "IDONTMIND" som fokuserar på att leda diskussioner kring mental hälsa, terapi och att be om hjälp.
MHA har också ett interaktivt onlineutrymme som kallas Screening-to-Supports (S2S) för dem som vill ta mer kontroll över sin egen psykiska hälsa. Programmet innehåller hänvisningsinformation, mentalvårdstjänster, peer support och gör-det-själv-verktyg.
Varje år är MHA värd för Mental Health America Annual Conference och producerar The State of Mental Health in America Report, som beskriver viktig statistik om mental hälsa och psykiatriska tillstånd. De publicerar också broschyrer och faktablad om depression och andra psykiska problem.
Om du är intresserad av att stödja eller ändra lagstiftningen kring mental hälsa i Amerika kan du gå med i Mental Health America Advocacy Network.
Ett ord från Verywell
Även om detta är några av de bästa resurserna för depression finns det dussintals företag och ideella organisationer som arbetar för att tillhandahålla ny information, nya förebyggande strategier och nya behandlingar. Om du känner dig deprimerad eller upplever självmordstankar och behöver omedelbar hjälp, besök vår nationella hjälplinjedatabas. Oavsett vad du går igenom behöver du inte lida ensam.