CDC säger att 40% av vuxna kämpar med mental hälsa under COVID

Viktiga takeaways

De senaste uppgif.webpterna som CDC släppte visar betydande ökningar av psykiska problem när pandemin fortsätter.
Detta bidrar till liknande forskning som visar att det finns en växande förekomst av ångest och psykisk nöd, även bland dem som aldrig har haft dessa problem tidigare.
Att fokusera på vad du kan kontrollera kan hjälpa, särskilt att hålla dig socialt ansluten och skapa solida rutiner.

COVID-19-pandemin orsakar betydande ökningar av mentala hälsotillstånd och substansanvändning, med 40% av vuxna som kämpar i USA, enligt en ny rapport från Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Experter fruktar att långvarig stress och pågående osäkerhet kan få bestående konsekvenser för vår mentala hälsa.

"Hjärnan älskar säkerhet, förtrogenhet, rutiner, planer och vanor. När de saknas kan det vara mycket utmanande. När de saknas i flera månader, och potentiellt långt in i framtiden, blir det ännu mer problematiskt," säger Paul Nestadt, MD, biträdande professor vid institutionen för psykiatri och beteendevetenskap vid Johns Hopkins School of Medicine.

CDC-statistik

Visar statistik från slutet av juni baserat på en undersökning av amerikanska vuxna, rapporten fann en förekomst av:

Ångest / depression symtom: 31%
Trauma / stressrelaterade sjukdomssymtom: 26%
Startad eller ökad användning av substanser: 13%
Allvarligt självmord: 11%

CDC-uppgif.webpterna är inte den enda forskningen som indikerar en utbredd ökning av psykiska problem, särskilt ångest. Nyligen släppte Kaiser Family Foundation resultaten av en enkät som visade att 53% av de svarande tror att COVID-19 tar en vägtull på sin mentala hälsa, en ökning med 14% sedan maj.

Burden of No Endpoint

I början av COVID-19-pandemin fann människor sätt att hantera eftersom det verkade vara ett ljus i slutet av låstunneln. Men när det fortsatte att dra och fortsätta blev bristen på en potentiell slutpunkt tänd för utbrändhet, enligt Nestadt.

Nyligen har frasen "pandemitrötthet" dyker upp oftare och Nestadt räknar med att när sommaren vänder till att falla kan den fördjupas. "Det är att inte veta att kommer att fortsätta att driva ångest", säger han.

"Även när jag fick veta att COVID-19 kan sträcka sig genom slutet av året och därefter, med vissa experter som säger att förbereda sig för detta som det nya normala för potentiellt några år, tror jag att de flesta av oss bara kunde se några månader framåt, "Säger Nestadt. "Psykologiskt kan människor vara mycket mer motståndskraftiga att veta när en utmanande tid kommer att ta slut, eftersom de kan sikta mot den slutpunkten. Denna pandemi har ingen, och det är ett stort problem."

Paul Nestadt, MD

Psykologiskt kan människor vara mycket mer motståndskraftiga att veta när en utmanande tid kommer att ta slut, eftersom de kan sikta mot den slutpunkten. Denna pandemi har ingen, och det är ett stort problem.

- Paul Nestadt, MD

Kommer vi så småningom att anpassa oss till detta som det nya normala? Vi vet inte ännu. Kommer ångest och depression att fortsätta sin uppåtgående bana, särskilt i ett fruktansvärt politiskt klimat? Vi vet inte. Vilken inverkan kommer allt detta att ha på lång sikt när det gäller alla aspekter av vårt samhälle, från folkhälsa till affärsverksamhet till familjerelationer? Vid denna tidpunkt är det någons gissning.

Samma pandemi, olika upplevelser

Att komplettera frågan om mental hälsa just nu är att inte alla har samma svårighetsgrad.

En nyligen genomförd undersökning utförd av Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health citerade finansiell instabilitet som en viktig drivkraft för pandemirelaterad ångest i USA. Forskare fann att hushållens inkomster på mindre än 35 000 dollar per år var förknippade med ökade nivåer av psykisk nöd jämfört med hushåll. med högre inkomster.

"Det här är inte förvånande, för de i lägre inkomstgrupper har ofta någon i hushållet som kan ha varit föremål för en lönesänkning eller blev arbetslös till följd av COVID", säger Elizabeth Stuart, doktor, docent för utbildning vid Bloomberg School, under pressmeddelandet den 27 augusti om resultaten av undersökningen.

I den senaste rapporten från Kaiser Family Foundation sa 40% av de tillfrågade att de hade svårt att betala för nödvändigheter de senaste tre månaderna, inklusive sjukförsäkring, medicinska räkningar, mat och verktyg. Av dem sa över hälften att det berodde på att coronavirus hade en inverkan på deras ekonomiska situation.

Rapporten noterade också att vissa grupper, inklusive latinamerikanska och svarta vuxna, mer sannolikt hade negativa hälsoeffekter relaterade till oro eller stress i samband med koronavirus.

Strategier att prova

När pandemin fortsätter hade Stuart sagt att folkhälsoinsatser och uppsökande åtgärder kommer att vara avgörande, liksom att öka tillgången till psykiska resurser. Detta kommer att vara särskilt viktigt för dem som har ekonomiska svårigheter och är arbetslösa, eftersom de kanske inte har råd att använda psykiatriska tjänster.

"Vi måste fortsätta samla in data som visar oss vem som är mest utsatt för risk", sa Stuart. "Därifrån är det viktigt att fördela resurser baserat på dessa risknivåer."

Elizabeth Stuart, doktorsexamen

Vi måste fortsätta samla in data som visar oss vem som är mest utsatt. Därifrån är det viktigt att fördela resurser baserat på dessa risknivåer.

- Elizabeth Stuart, doktorsexamen

För individer finns det kortsiktiga strategier som kan lindra åtminstone vissa ångestsymptom, enligt Alyza Berman, LCSW, grundare och klinisk chef för The Berman Center, ett centrum för mentalvård i Atlanta. Dessa inkluderar:

Att hålla kontakten socialt med vänner och familj
Fokusera på hälsosamma vanor, särskilt motion, sömn och hälsosam kost
Skapa struktur om du arbetar hemifrån genom att ha en "inloggning" och "avloggning" tid för jobbet
Tar ofta pauser
Moderering av alkoholkonsumtion

Dessutom tillägger Berman, överväga att använda resurser för mental hälsa som en terapeut om du känner dig överväldigad, orolig eller helt enkelt gillar att checka in hos en psykolog.

Vad detta betyder för dig

Att leva genom en pandemi är ingen lätt uppgif.webpt och det är ingen skam att be om hjälp. Om du upplever att du upplever känslomässiga och psykiska utmaningar eller tecken på ångest och / eller depression, prata med din primärvårdsläkare för lämpliga hänvisningar till mentalvården.

Du kanske kan göra telehälsoövningar med en terapeut eller rådgivare, även som en ny patient. Om du tänker på självskada eller självmord finns hjälp tillgänglig dygnet runt på National Suicide Prevention Hotline: 1-800-273-8255.

Hur COVID-19 kan vara destigmatiserande psykiska problem i Amerika