Viktiga takeaways
- En årlig undersökning, som inleddes 2001, fann att amerikanernas mentala och emotionella välbefinnande var lägre än någonsin år 2020.
- Experter tror att COVID-19-krisen, plus ekonomiskt tryck, systemisk rasism och stressen i valet, alla har bidragit till omfattande psykiska problem.
Gallups årliga hälso- och sjukvårdsundersökning har avslöjat Amerikas mentala och känslomässiga välbefinnande sedan 2001. Det är inte förvånande att det tog en bit hit 2020. Faktum är att nationens kollektiva psykiska hälsa för närvarande är sämre än något annat år sedan undersökningen började, rapporterade Gallup.
De som deltar i undersökningen bedömer sitt eget mentala eller emotionella välbefinnande som utmärkt, bra, rättvist eller dåligt. Från 2001 till 2019 varierade läsningen för dem som valde utmärkt eller bra från 81% till 89%. I november 2020 var det 76%, och de senaste utmärkta betygna är 8 poäng lägre än Gallup har registrerat något tidigare år.
Undersökningsresultat
Nedgången i amerikanernas mentala och emotionella välbefinnande är inte konsekvent i demografiska undergrupper. Sedan 2019 rapporterade kvinnor, republikaner, oberoende, de som deltar i religiösa tjänster mindre än veckovisa, vita vuxna, ogif.webpta människor, äldre vuxna och amerikaner med lägre inkomster ett dubbelsiffrigt fall i deras utmärkta betyg sedan 2019.
Under tiden rapporterade demokrater och frekventa kyrkogångare den minsta förändringen i deras mentala hälsovärdering.
Gail Saltz, MD
Själv och de flesta psykiatriska yrkesverksamma har sagt att vi befinner oss på en mycket låg punkt i nationell psykisk hälsa på grund av pandemin, systemisk rasism, ekonomisk belastning etc.
- Gail Saltz, MDDe undergrupper som visar de största nedgångarna i utmärkt mental hälsa är dock inte nödvändigtvis de grupper som har lägst positiva betyg. Till exempel är det mer sannolikt att republikaner och oberoende säger att deras mentala hälsa är utmärkt än demokrater. Och kvinnor värderar sitt mentala och emotionella välbefinnande mindre positivt än män.
Dessa demografiska mönster har inte förändrats väsentligt under de senaste 20 åren, säger Gallup.
COVID-19-effekten
Det tar inte alltför mycket gissningar för att ta reda på varför Amerikas mentala hälsobetygningar har sjunkit 2020. ”Jag och de flesta psykiatriska yrkesverksamma har sagt att vi befinner oss på en mycket låg punkt i nationell mental hälsa på grund av pandemin, systemisk rasism, ekonomisk påfrestning, etc., säger Gail Saltz, MD, docent i psykiatri vid NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine och värd för "Personology" podcast från iHeartRadio.
COVID-19-pandemin, som har tagit vägen för många människor, har visat att ingen är immun mot dålig mental hälsa. "Även de som aldrig har upplevt psykiska problem kan se en känsla av känslor under pandemin", säger Aron Tendler, läkare, chefsjukvård på BrainsWay. “Det kan finnas ökade känslor av ångest till följd av det okända - vi vet inte vad som kommer nästa gång, och vi har ännu inte en definitiv tidslinje för COVID-19-immunitet. ”
Och medan de senaste veckorna har lett till en positiv utveckling, med två COVID-19-vacciner som beviljats akutanvändningstillstånd av Food and Drug Administration (FDA), finns det fortfarande många okända. Hur kommer pandemin att påverka ekonomin? Vad kommer att hända med våra jobb? Vad sägs om de mest utsatta medlemmarna i vårt samhälle? Känslor av depression kan också komma från social distansering och förlust av det vanliga samhällsstödet, säger Dr. Tendler.
Mental hälsa kan också variera efter säsong. "Vintermånaderna gör det vanligtvis svårare att umgås och tillbringa tid utomhus på grund av kallare temperaturer och färre timmar av dagsljus," säger Dr. Tendler. "Tillsammans med den ytterligare isoleringen och ångest orsakad av pandemin kan vintermånaderna skapa en" perfekt storm "för ytterligare en höjning av symptom på depression och säsongsbetonad affektiv sjukdom (SAD)."
En nationell psykisk hälsokris?
En annan undersökning, som publicerades i augusti 2020 i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Weekly Report, Morbidity and Mortality, rapporterade att mer än 40% av amerikanerna kämpar med psykiska tillstånd som ett resultat av COVID-19-krisen. Vissa individer har utvecklat nya tillstånd, medan andra har sett att deras symtom förvärras på grund av pandemin.
Aron Tendler, MD
Även de som aldrig har upplevt psykisk oro kan se en känsla av känslor under pandemin. Det kan finnas ökade känslor av ångest till följd av det okända.
- Aron Tendler, MDEnligt undersökningen sa 31% av respondenterna att de hade upplevt symtom på ångest eller depression, 26% sa att de hade upplevt symtom på trauma eller stressrelaterade störningar, 13% sa att de hade börjat eller ökat substansanvändningen och 11% sa att de på allvar hade övervägt självmord under de senaste 30 dagarna.
Som svar på vad som verkar vara en nationell psykisk hälsokris har Vita huset, US Department of Health and Human Services (HHS), CDC, CDC Foundation och Ad Council gått samman för att lansera COPING-19, en nationell public service reklam (PSA) kampanj. Målet är att öka medvetenheten om mentala hälsoförhållanden och ge människor tips och resurser som hjälper dem att möta sina personliga psykiska utmaningar.
”Med den långvariga hälsokrisen och isoleringen och de ekonomiska utmaningarna som härrör från Covid-19 talar många inte om vad som händer med vår psykiska hälsa. COPING-19 är en långtgående plattform som ger tips för egenvård och hantering, samt resurser, för att ta itu med de strider människor står inför, säger Heidi Arthur, chefsutvecklingschef på Ad Council, i ett pressmeddelande.
Besökare på kampanjwebbplatsen, coping-19.org, hittar mer än 100 granskade resurser (på både engelska och spanska) för att hjälpa till med deras mentala hälsobehov, samt en uppsättning bästa metoder och principer för egenvård i linje med rekommendationer från CDC och ledande forskare. Varje kategori kommer också att innehålla länkar till mer detaljerad information.
Sköter din mentala hälsa
Förutom att dra nytta av online-resurser som COPING-19, American Foundation for Suicide Prevention, Mental Health America och National Institute of Mental Health (NIMH), försök att nå ut till vänner eller familj om du kämpar.
Interaktion ansikte mot ansikte kan vara svårt när COVID-19-begränsningar är på plats, men Dr. Tendler rekommenderar att du ringer till en nära och kära i telefon eller använder videochatt. "Om du känner dig isolerad, försök att komma ihåg varför - det är till förmån för det bästa", tillägger han. "Genom självkarantän och öva social distansering hjälper du till att plana ut kurvan och förhindra spridning av koronavirus."
Vad det betyder för dig
Om du tror att din mentala och känslomässiga hälsa har lidit 2020 kan du hitta lite tröst i att veta att du definitivt inte är ensam. Händelserna i år är oöverträffade, och det är helt naturligt att känna sig överväldigad, stressad, orolig eller ensam - eller allt ovan. Var snäll mot dig själv och få support var du än hittar det.
Om du inte mår mentalt bra rekommenderar Dr. Saltz att du söker professionell hjälp snarare än senare. "Nå ut för att hitta en terapeut", säger hon. "Du behöver inte vänta tills du är helt i krisläge."
Gör 2020 oss alla till pessimister?