Vad är lagen om attraktion?

Attraktionslagen är en filosofi som antyder att positiva tankar ger positiva resultat i en människas liv, medan negativa tankar ger negativa resultat. Det bygger på tron att tankar är en form av energi och att positiv energi lockar framgång inom alla livets områden, inklusive hälsa, ekonomi och relationer.

Även om lagen om attraktion har väckt uppmärksamhet de senaste åren på grund av böcker som "hemligheten" saknar den vetenskapliga bevis för sina påståenden och ses allmänt som en pseudovetenskap.

Lagarna om attraktion

Förespråkare föreslår att det finns centrala universella principer som utgör lagen om attraktion:

Gilla lockar som: Denna lag antyder att liknande saker lockas till varandra. Det betyder att människor tenderar att locka människor som liknar dem - men det antyder också att människors tankar tenderar att locka liknande resultat. Negativt tänkande tros locka negativa upplevelser, medan positivt tänkande antas ge önskvärda upplevelser.
Naturen avskyr ett vakuum: Denna lagen om attraktion föreslår att avlägsnande av negativa saker från ditt liv kan ge utrymme för mer positiva saker att ta deras plats. Det bygger på tanken att det är omöjligt att ha ett helt tomt utrymme i ditt sinne och i ditt liv. Eftersom något alltid kommer att fylla detta utrymme är det viktigt att fylla det rummet med positivitet, säger förespråkare för denna filosofi.
Nuet är alltid perfekt: Denna lag fokuserar på tanken att det alltid finns saker du kan göra för att förbättra nuet. Även om det alltid kan verka som att nutiden på något sätt är bristfällig, föreslår denna lag att du, i stället för att känna dig rädd eller olycklig, bör fokusera din energi på att hitta sätt att göra det nuvarande ögonblicket så bra som möjligt.

Hur man övar

Enligt lagen om attraktion skapar du din egen verklighet. Det du fokuserar på är vad du drar in i ditt liv. Det antyder att det du tror kommer att hända i ditt liv är vad som händer.

Några saker du kan göra för att införliva lagen om attraktion i ditt eget liv inkluderar:

Var tacksam
Visualisera dina mål
Leta efter det positiva i en situation
Lär dig hur man identifierar negativt tänkande
Använd positiva bekräftelser
Omforma negativa händelser på ett mer positivt sätt

Även om lagen om attraktion kanske inte är en omedelbar lösning för alla livets utmaningar, kan det hjälpa dig att lära dig att odla en mer optimistisk syn på livet. Det kan också hjälpa dig att vara motiverad att fortsätta arbeta mot dina mål.

Påverkan

Även om lagen om attraktion saknar vetenskapligt stöd föreslår förespråkare att den kan ge positiva förändringar i en människas liv. Några skäl till varför människor kan uppleva fördelar med denna filosofi är:

Andliga effekter

Attraktionslagen kan ge resultat eftersom den utnyttjar människors andlighet. Andligheten i sig är kopplad till en mängd olika hälsofördelar inklusive minskad stress, bättre hälsa, lägre depression och bättre allmänt välbefinnande.

Många tror att denna filosofi fungerar genom att anpassa Gud eller universum till våra önskemål. Denna uppfattning antyder att människor alla är gjorda av energi, och denna energi fungerar vid olika frekvenser. På grund av detta är det viktigt att ändra frekvensen av energi med positiva tankar, särskilt tacksamhet för det vi redan har.

Genom att använda tacksamma, positiva tankar och känslor och genom att fokusera på våra drömmar snarare än våra frustrationer, kan vi ändra frekvensen av vår energi, och lagen om attraktion ger positiva saker i våra liv. Vad vi lockar beror på var och hur vi fokuserar vår uppmärksamhet, men vi måste tro att det redan är vårt eller snart kommer att vara.

Bättre välbefinnande

Att använda lagen om attraktion kan också medföra positiva effekter på mentalt välbefinnande. Genom att fokusera på att uppnå en ny verklighet och genom att tro att det är möjligt tenderar vi att ta fler risker, märka fler möjligheter och öppna oss för nya möjligheter. Omvänt, när vi inte tror att något ligger inom möjligheterna för oss, tenderar vi att låta möjligheterna passera förbi.

När vi tror att vi inte förtjänar bra saker, beter vi oss på sätt som saboterar våra chanser att lyckas. Genom att ändra vårt självprat och våra känslor om livet vänder vi de negativa mönstren i våra liv och skapar mer positiva, produktiva och friska. En bra sak leder till en annan, och livets riktning kan flyttas från en nedåtgående spiral till en uppåtgående uppstigning.

Forskning om optimism visar att optimister har bättre hälsa, större lycka och mer framgång i livet. De har egenskaper som gör att de kan fokusera sina tankar på deras framgångar och mentalt minimera sina misslyckanden.

En av grunden till många typer av terapi är att förändring av självprat kan förändra ditt liv i en positiv riktning. Kognitiv beteendeterapi, en allmänt använd och effektiv behandling för många tillstånd, bygger på tanken att identifiering och förändring av automatiska negativa tankar kan ge positiva effekter och hjälpa människor att uppnå bättre mentalt välbefinnande.

Tips och tricks

Det finns några övningar som kan hjälpa dig att lära dig att tillämpa lagen om attraktion i ditt eget liv. Några idéer inkluderar:

Journal: Att skriva ner dina tankar kan hjälpa dig att bättre lära känna igen dina vanliga tankemönster för att se om du tenderar mot optimism eller pessimism och lära dig mer om att ändra negativa tankemönster.
Gör ett humörbräde: Skapa en visuell påminnelse som hjälper dig att upprätthålla en positiv inställning, hålla dig motiverad och fokusera på dina mål.
Öva på acceptans: Istället för att fokusera på vad som är fel i nuet eller vad som behöver ändras, arbeta med att acceptera saker som de är. Detta betyder inte att du inte kommer att fortsätta arbeta för en bättre framtid, det betyder bara att du inte kommer att fastna genom att önska att saker ska vara annorlunda just nu.
Öva positivt självprat: Om du kämpar för att vara alltför självkritisk, sätt ett mål att delta i positivt självprat varje dag. Med tiden kan detta komma mycket lättare och du kan tycka att det är svårare att upprätthålla en negativ inställning.

Potentiella fallgropar

Ett problem med böcker som "The Secret" liksom med vissa människors tolkning av lagen om attraktion är att det antyder att det är det tro att bra saker kommer till oss som kommer att ge oss allt vi önskar, utan någon form av handling bakom den tron.

Det är den optimistiska synpunkten som driver proaktivt beteende som i sin tur ger optimister så bra resultat i sina liv. Optimister får inte sina fördelar av sina attityder ensam - det är det beteende attityderna inspirerar som skapar verklig förändring.

För att övertygelser ska påverka beteendet är det viktigt att ha saker som:

Mål
Mindfulness
Engagemang
Motivering
Tidslinjer
Utmaningar
Stöd

Kritiker av "The Secret" och andra böcker om lagen om attraktion påpekar också den mycket verkliga oro för att människor kan börja skylla sig själva för negativa händelser som ligger utanför deras kontroll, såsom olyckor och skador, uppsägningar på grund av en ekonomisk nedgång, eller större sjukdomar.

Vi kan inte alltid kontrollera våra omständigheter, men vi burk kontrollera vår svar på dem. På detta sätt kan lagen om attraktion ge den optimism och den proaktiva attityd som är förknippad med motståndskraft i svåra situationer, men den får inte användas som ett verktyg för självskuld.

Dina svar på de utmaningar du möter kan göra dig starkare. På det sättet kan lagen om attraktion vara användbar när den uppmuntrar sådan styrka. Det bör dock inte tillämpas negativt eller så kan det vara mer destruktivt än användbart.

Historien om lagen om attraktion

Medan attraktionslagen har fått en hel del uppmärksamhet de senaste åren, är konceptet inte precis nytt. Dessa idéer har filosofiska rötter som går tillbaka till början av 1800-talet som kallas "Ny tanke". Intresset för idén uppstod under 1900-talet, särskilt med 2006 års utgåva av filmen "The Secret", som senare utvecklades till den bästsäljande boken med samma titel och dess uppföljare 2010 "The Power". "