De flesta av oss har, antingen ibland eller oftare, haft den obehagliga upplevelsen att glömma något. Dessa episoder av minnesförlust kan orsaka irritation och frustration, liksom en rädsla för att vi "tappar det" och börjar utveckla Alzheimers sjukdom.
Medan Alzheimers och andra typer av demens är ansvariga för många fall av minnesförlust, är den goda nyheten att det finns andra, icke-permanenta faktorer som också kan orsaka minnesförlust. Ännu bättre, vissa av dem är lätt att vända.
Så, vad får oss att glömma? Vad hindrar oss från att mentalt lagra den informationen eller kunna komma ihåg den? Här är några av de många anledningarna vi inte kommer ihåg.
Känslomässiga orsaker till minnesförlust
Eftersom vårt sinne och vår kropp är kopplade och påverkar varandra kan våra känslor och tankar påverka vår hjärna. Energin som krävs för att klara vissa känslor eller livsstress kan komma i vägen för att lagra eller komma ihåg detaljer och scheman.
Ofta kan dessa känslomässiga utlösare av minnesförlust förbättras genom stöd, rådgivning och livsstilsförändringar. Till och med bara att vara medveten om och begränsa exponering för saker som ökar stress kan hjälpa.
Påfrestning
För mycket stress kan överbelasta våra sinnen och orsaka distraktion och hjärnflöde. Kortvarig, akut stress kan utlösa ett tillfälligt minnesproblem, medan kronisk, långvarig exponering för stress kan öka risken för demens. Stresshantering är en viktig strategi för att upprätthålla livskvaliteten och förbättra din kropps och hjärnans hälsa.
Depression
Depression kan störa sinnet och orsaka en sådan ointresse i din omgivning att minne, koncentration och medvetenhet lider. Ditt sinne och dina känslor kan vara så tyngda att du bara inte kan ägna mycket uppmärksamhet åt vad som händer.
Följaktligen är det svårt att komma ihåg något som du inte var uppmärksam på. Depression kan också orsaka problem med hälsosam sömn, vilket kan göra det svårare att komma ihåg information.
Pseudodementia är en term som beskriver kombinationen av minnesförlust och depression. Om du tror att du upplever pseudodementia kan kognitiv testning vara till hjälp för att lugna dig och utesluta sann demens.
Trots att han känner sig "ur det" i det dagliga livet, kommer personen med pseudodementia att kunna prestera ganska bra på kognitiva tester. Depression är vanligtvis mycket behandlingsbar. Ofta kan en kombination av rådgivning och medicinering vara mycket effektiv.
Ångest
Om du någonsin har tappat bort när du tar ett test, även om du visste svaren, kan du skylla på ångest. Vissa människor har ångest i vissa situationer, som det här testexemplet. Andra har en mer genomgripande generaliserad ångestsyndrom som ständigt stör hälsosam funktion, inklusive minne. Att identifiera och behandla ångest kan avsevärt förbättra livskvaliteten, och möjligen också minnet.
Sorg
Sorg kräver en stor mängd fysisk och emotionell energi, och detta kan minska vår förmåga att fokusera på händelser och människor runt omkring oss. Följaktligen kan vårt minne lida. Sorg kan likna depression, men det utlöses ofta av en specifik situation eller akut förlust, medan depression kan tyckas vara utan en specifik orsak.
Djup sorg tar tid att bearbeta, och det är lämpligt och nödvändigt att spendera tid i din sorg. Du kan förvänta dig att känna dig tömd - både fysiskt och mentalt - när du går igenom sorg. Ge dig själv extra tid och nåd medan du sörjer. Individuell rådgivning och stödgrupper kan hjälpa dig att effektivt hantera sorg.
Läkemedel och medicinska behandlingar
Ibland kan minnesförluster tillskrivas mediciner eller andra ämnen. Dessa kan inkludera receptbelagda läkemedel, andra sinnesförändrande ämnen och till och med operationer.
Alkohol eller olagliga droger
Att dricka alkohol eller använda olagliga droger kan försämra ditt minne, både på kort och lång sikt. Från blackouts till en ökad risk för demens år senare kan dessa ämnen avsevärt skada ditt minne, bland många andra saker. För mycket alkohol kan också orsaka Wernicke-Korsakoff-syndromet, som om det behandlas omedelbart kan delvis vändas hos vissa människor.
Receptbelagda läkemedel
Bara för att ett läkemedel är lagligt förskrivet av en läkare betyder det inte att det inte kan skada din kropp eller försämra ditt minne. Du kanske tar medicinen exakt enligt läkarens order, men receptbelagda läkemedel (speciellt när de tas i kombination ) kan påverka din förmåga att tänka och komma ihåg tydligt.
Om du går till olika läkare för flera tillstånd, se till att alla har din fullständiga lista över mediciner. De behöver veta så att de inte beställer ett läkemedel som kan interagera med det du redan tar.
Fråga din läkare om något av dina mediciner långsamt kan minskas för att eliminera denna orsak till glömska.
Kemoterapi
Om du får kemoterapi som en behandling för cancer kan du uppleva "kemohjärna", som beskrivs som hjärndimma från de läkemedel som riktar sig mot din cancer. Att veta att detta är en vanlig och ofta tillfällig effekt av kemoterapi kan vara lugnande.
Hjärtkirurgi
Viss forskning har visat att efter bypassoperationer i hjärtat kan det finnas en ökad risk för förvirring och minnesnedsättning. Detta kan förbättras när du återhämtar dig och vanligtvis är behovet av denna typ av hjärtkirurgi större än den möjliga risken. Var noga med att diskutera dina problem med din läkare.
Anestesi
Vissa människor rapporterar minnesförlust eller förvirring, som vanligtvis varar i några dagar efter anestesi. Forskning har dock varit oklar när det gäller att avgöra om det finns en direkt korrelation mellan anestesin eller om andra faktorer kan få hjärnan att fungera mindre effektivt.
Elbehandling
Ibland kallad "chock" -terapi kan ECT vara till stor hjälp för dem som lider av svår depression, men det kan också orsaka viss minnesförlust. Du bör prata med din läkare om riskerna och fördelarna med ECT. Eftersom det har varit effektivt för vissa människor kan risken för minnesförlust vara värt det för din livskvalitet.
Fysiska och medicinska tillstånd
Andra tillstånd utöver demens eller Alzheimers sjukdom kan leda till minnesförlust eller minnesproblem.
Trötthet och sömnbrist
Fördelarna med att få en god natts sömn är många: Mindre viktökning, mer energi och förmågan att tänka tydligare. Att vara trött på grund av att du inte sov bra igår kväll och att du har kort sömn har visat sig påverka minne och lärande. Det är värt att prova några enkla sätt att förbättra dina sömnvanor.
Hjärnskakningar och huvudskador
Hjärnskakningar och traumatiska huvudskador kan orsaka korttidsminnesnedsättning, men en del undersökningar har visat att de också kan öka sannolikheten för utveckling av demens genom åren.
Var noga med att vidta åtgärder som att bära skyddande huvudbonader och hjälmar när du spelar sport. Och om du får hjärnskakning är det viktigt att låta huvudet läka helt innan du återvänder till vanliga aktiviteter och deltar i sport. Diskutera huvudvärk och koncentrationssvårigheter efter en huvudskada med din läkare.
Låg vitamin B12
Vitamin B12 är ett mycket viktigt vitamin. I mer extrema fall har underskott i vitamin B12 orsakat symtom som har misstagats för demens. När de får tillräckligt med vitamin B12 kan dessa symtom förbättras och till och med lösa sig hos vissa människor.
Problem med sköldkörteln
Både hypotyreoidism och hypertyroidism kan orsaka kognitiva problem som minnesförlust och mental dimma. Om du märker hjärnsvaghet eller att det är svårare att komma ihåg saker, nämna detta för din läkare. Det kan vara lämpligt att testa sköldkörtelns funktion, särskilt om du upplever andra symtom på sköldkörtelproblem. Att behandla sköldkörtelproblem kan förbättra ditt minne och din koncentration.
Njurstörningar
När dina njurar inte fungerar bra, till exempel vid kronisk eller akut njursvikt (även kallad njursvikt), kan ackumulering av avfallsprodukter, såsom nedbrytning av proteiner, påverka hjärnans funktion. Dessutom publiceras studier i 2017 har visat att de med albuminuri (förekomsten av albuminprotein i urinen) är mer benägna att uppvisa nedsatt minne och kognition.
Leverstörningar
Leversjukdomar, såsom hepatit, kan orsaka att toxiner släpps ut i blodomloppet, vilket kan påverka hjärnans funktion.Hepatisk encefalopati är en relaterad hjärnstörning som kan utvecklas från allvarliga leverproblem. Om du har leverproblem och märker några problem med minne och tänkande, var noga med att rapportera detta till din läkare för snabb diagnos och behandling.
Encefalit
Denna akuta infektion i hjärnvävnad kan utlösa symtom på demens, såsom förvirring och minnesproblem, tillsammans med feber, huvudvärk och till och med anfall. Om du misstänker encefalit, sök akut medicinsk behandling.
Normalt tryck Hydrocephalus
Normalt tryck hydrocephalus (NPH) har vanligtvis symtom inom dessa tre områden: kognitiva problem, inkontinens och en nedgång i balans och gång. Snabb utvärdering och behandling av en läkare har potential att vända problemen med minne och tänkande i NPH, samt hjälp med att återfå förmågan att vara kontinent och att gå bra.
Graviditet
Ibland kan förändringarna i kroppens kemikalier och hormoner i kombination med de emotionella och fysiska förändringarna under graviditeten bidra till glömska och dålig koncentration. Lyckligtvis är detta ett tillfälligt tillstånd som löser sig i god tid.
Klimakteriet
På samma sätt som graviditet kan hormonella förändringar i klimakteriet ge kaos i tankeprocesser och störa sömn, vilket också påverkar dina kognitiva processer. Vissa läkare ordinerar hormonella tillskott eller andra behandlingar för att lindra de tillfälliga symptomen på klimakteriet.
Infektioner
Infektioner, såsom lunginflammation eller urinvägsinfektioner, kan orsaka glömska, särskilt hos äldre vuxna och andra med kroniska hälsotillstånd. För vissa människor är delirium - en plötslig förändring i mental förmåga - ett av de enda yttre tecknen på en infektion , så var noga med att rapportera dessa symtom till läkaren direkt. Snabb behandling kan ofta hjälpa till att återställa minnet till dess normala funktion.
Strokes
Strokes kan påverka hjärnans funktion avsevärt. Ibland är minnesförlusten relaterad till en stroke permanent, men andra gånger förbättras den kognitiva funktionen när hjärnan återhämtar sig.
Övergående ischemiska attacker
En TIA, även känd som en "liten stroke" (även om det inte är helt korrekt medicinskt), är en kort blockering i hjärnan som kan orsaka minnesförluster, tillsammans med andra stroke-liknande symtom. sin egen, men behandling är viktig för att förhindra framtida stroke.
Hjärntumörer
Hjärntumörer kan orsaka huvudvärk och fysiska problem, men de kan också påverka vårt minne och personlighet ibland. Beroende på svårighetsgrad och typ av tumör kan behandling ofta lindra dessa symtom.
Sömnapné
Sömnapné, där du faktiskt slutar andas i några sekunder medan du sover, har kopplats till en högre risk för demens. En studie som publicerades 2018 kopplade också sömnapné till minnesproblem, vilket inte är förvånande med tanke på att sömnbrist kan orsaka glömska och nedsatt hjärnfunktion.
Åldrande
När människor åldras till äldre vuxen ålder sänker kognitiv bearbetning i allmänhet och minnesförmågan kan försämras något. Till exempel kommer en hälsosam äldre person fortfarande att kunna memorera information, men det kommer förmodligen inte vara så enkelt som när de var barn eller ung vuxen.
Att veta skillnaden mellan normal åldrande och äkta minnesproblem kan hjälpa dig att avgöra om du ska besöka läkaren eller sluta oroa dig för det.
Kognitiva orsaker till minnesförlust
Ibland kan problem med hur hjärnan fungerar leda till minnesförlust. Dessa kan bero på åldrande.
Distraktion
Funderar du på för många saker samtidigt? Försök att göra flera uppgif.webpter för att vara effektiva kan ibland minska effektiviteten på grund av behovet av att upprepa en uppgif.webpt som var dåligt slutförd eller glömd. Din hjärna har en gräns för vad den effektivt kan bearbeta samtidigt och komma ihåg.
Naturlig minnesförmåga
Vissa människor har naturligtvis inte så mycket minne. Du kanske har sett skillnaden mellan en person som behöver spendera tre timmar för att effektivt lära sig och komma ihåg material, och en annan som har behärskat det och snabbt kan komma ihåg det efter att ha tagit bara 20 minuter att bläddra igenom det.
Mild kognitiv försämring
Mild kognitiv svikt (MCI) består av en minskning av mentala förmågor som utvecklas gradvis men i allmänhet inte förändrar personens förmåga att fungera ganska bra dagligen. Ett symptom på MCI är glömska.
Ibland svarar MCI på mediciner som är utformade för att behandla Alzheimers. Vissa fall av MCI håller stadigt eller till och med löser sig helt, medan andra utvecklas till Alzheimers sjukdom eller andra typer av demens.
Är det Alzheimers eller en annan typ av demens?
Alzheimers sjukdom är den vanligaste orsaken till demens och orsakar betydande minnesförlust, förutom flera andra symtom. Om du tror att din minnesförlust kan orsakas av Alzheimers, granska symtomen och boka en tid med din läkare för en bedömning. Även om Alzheimers vanligtvis drabbar personer över 65 år kan Alzheimers tidigt inträffa hos dem så unga som 40 år.
Minnesförlust kan också orsakas av andra typer av demens, såsom vaskulär demens, Lewy kropps demens, frontotemporal demens och flera andra. Problem med minnet bör diskuteras med din läkare så att eventuell reversibel orsak kan hittas och behandlas, eller så att behandling för Alzheimers eller demens kan börja så snart som möjligt om detta är orsaken.