Mat ger din kropp den energi den behöver för att hålla sig frisk. Din hjärna och tarmen arbetar tillsammans för att avgöra när du behöver äta och när du är full. När du inte har någon aptit är det ett tecken på att det kan vara något fel.
Brist på aptit kan härröra från olika fysiska eller psykologiska orsaker. Att förstå anledningen till att du inte har aptit är nyckeln till att avgöra hur man bäst behandlar problemet.
Medicinska tillstånd som orsakar aptitförlust
Aptitlöshet är vanligtvis inte ett primärt tillstånd. Istället är det ett symptom på en annan fråga. Ibland är orsaken flyktig - som i fallet med magbesvär. Men vid andra tillfällen kan det vara längre och kan kräva behandling.
- Åldrande: Aptiten förändras ofta med åldern. Äldre människor kan sakna intresse för mat på grund av förändrade smaklökar, demens, hälsoproblem, läkemedelsbiverkningar eller psykiska problem. Ibland äter äldre mindre eftersom de har minskat sin aktivitetsnivå och har färre kaloribehov.
- Anemi: Anemi uppstår när det finns en onormalt låg nivå av blodceller. Tap av aptit och viktminskning kan båda vara tecken på anemi, särskilt om dessa symtom kombineras med trötthet.
- Cancer: Aptitförlust är vanligt bland individer med cancer. Det kan vara direkt kopplat till sjukdomen, särskilt när det är associerat med cancer i mag-tarmkanalen, som mag- eller bukspottskörtelcancer, men det kan också förekomma med lungcancer eller äggstockscancer. Aptitförlust kan också vara en bieffekt av cancerbehandlingar.
- Diabetes: Personer med diabetes kanske inte känner sig hungriga av flera skäl. Ibland orsakar diabetes ett tillstånd där maten rör sig för långsamt genom matsmältningskanalen. Obehandlat högt blodsocker kan också orsaka höga nivåer av ketoner i blodet och urinen.
- Hypotyreos: Hypotyreoidism kan undertrycka lusten att äta. Det kan också leda till viktökning trots att färre kalorier konsumeras.
- Infektioner: Det finns en mängd magbesvär som leder till aptitförlust. En förkylning, influensa eller andra infektioner kan också påverka en persons önskan att äta. När infektionen rensas återkommer aptiten.
- Medicin: Även om många mediciner kan leda till minskad aptit, är sömntabletter, antibiotika, blodtrycksmedicin, diuretika, anabola steroider och smärtstillande medel de vanligaste. De kan också orsaka illamående och trötthet.
- Smärta: Allvarlig smärta kan få dig att känna dig för sjuk att äta. Migrän, magont eller andra typer av smärta kan orsaka att du tappar intresset för mat.
- Graviditet: Blivande mödrar kan uppleva illamående och aptitlöshet, särskilt tidigt under graviditeten.
- Magproblem: Magbesvär, särskilt matsmältningsförhållanden som irritabelt tarmsyndrom (IBS) och Crohns sjukdom, kan minska aptiten.
Mental hälsa som orsakar aptitförlust
Det finns flera psykiska tillstånd som kan påverka din aptit. Allt från ökad stress eller sorg till en diagnostiserbar psykisk sjukdom kan leda till att du tappar din lust att äta.
Att förbättra ditt psykologiska välbefinnande kan förbättra din aptit. Här är några av de vanligaste psykologiska orsakerna till att människor tappar aptiten:
- Ångest: Vissa människor med ångest blir så överväldigade av oro att de tappar sin lust att äta.
- Depression: Individer med klinisk depression kan tappa intresset för allt inklusive mat. De kanske saknar energi för att laga mat och kan ha lite intresse av att äta. De kan också uppleva illamående.
- Påfrestning: Kroppens fysiska svar på akut stress undertrycker ofta aptiten (även om vissa människor upplever motsatt effekt - de äter för mycket när de är stressade). Fysiska symtom associerade med stress är vanliga, till exempel illamående eller känslan av en ”knut i magen”, vilket gör maten obehaglig.
- Användning av ämnen: Medan vissa människor går upp i vikt genom sin substansanvändning förlorar andra den. Drog- eller alkoholanvändning kan minska individens aptit.
Om du har tappat aptiten i några dagar finns det troligtvis inget att oroa sig för. Det är normalt att uppleva mindre fluktuationer i aptiten över tiden. Men om det varar mer än några dagar, eller om det åtföljs av andra symtom som trötthet, smärta eller kräkningar, kontakta din läkare.
Hur man behandlar aptitförlust
Behandlingen för aptitlöshet beror på orsaken. Din läkare kommer sannolikt att ställa frågor om hur ofta du äter, hur du mår efter att ha ätit, om din vikt har förändrats eller hur länge din aptit har varit ett problem.
Din läkare kan välja att köra tester, som blodprov eller ultraljud i magen, beroende på de första intrycken från din intervju och fysisk undersökning. Tester kan hjälpa till att identifiera grundorsaken till din aptitlöshet.
När aptitlöshet är en del av en allvarligare sjukdom kan god kost och bibehålla en hälsosam vikt vara mycket viktigt för läkning. Därför kan en läkare göra det till en topprioritet att hjälpa dig att få tillbaka aptiten så snart som möjligt.
Beroende på diagnosen kan din läkare rekommendera följande behandlingar:
- Ett bättre sömnschema
- En speciell diet som hjälper till att upprätthålla rätt näring
- Förbättrad egenvård
- Ökad fysisk aktivitet
- Läkemedel för att öka din aptit
- Pratterapi
I vissa fall kan du hänvisas till en dietist som kan hjälpa dig med måltidsplanering och symptomhantering. Du kan bli ombedd att äta flera små måltider varje dag eller att skära ut vissa livsmedel medan du lägger till andra. En dietist kan också ge dig råd om kosttillskott som kan hjälpa dig att få alla näringsämnen du behöver.
Ett ord från Verywell
Prognosen för aptitlöshet beror starkt på orsaken. För vissa är det en mild fråga som löser sig själv. För andra kan det bli ett allvarligt, livshotande problem som kräver intensiv medicinsk intervention.
Oavsett om du eller någon du älskar har ingen aptit, kan brist på intresse för mat och viktminskning vara läskigt. Men ignorera inte problemet om det varar mer än några dagar.
Det kanske inte är en stor sak, men det kan också vara ett tecken på ett underliggande tillstånd som behöver behandling. Tala med din läkare om förändringar i aptiten och lär dig hur du bäst kan ta itu med problemet.