I allmänhet är en fixering en tvångsmässig drivkraft som kan eller inte kan ageras på att involvera ett objekt, koncept eller person. Ursprungligen introducerad av Sigmund Freud är en fixering ett ihållande fokus för id: s glädjesökande energier i ett tidigt skede av psykoseksuell utveckling. Orala, anala och falliska fixeringar inträffar när en fråga eller konflikt i ett psykoseksuellt stadium förblir olöst, vilket gör att individen är fokuserad på detta stadium och inte kan gå vidare till nästa.
Till exempel kan individer med oral fixering ha problem med att dricka, röka, äta eller nagla.
Hur fixeringar utvecklas
Enligt psykoanalytikern Sigmund Freud utvecklas barn genom en serie psykoseksuella stadier under vilka id: s libidinalenergier fokuseras på olika delar av kroppen.
Id och Libidinal Energies
Idet, den enda aspekten av sinnet som tros vara närvarande vid födseln, arbetar på nöjesprincipen på en omedveten nivå. Libidinalenergier, annars känd som libido, betraktas som biologiska och sexuella driv och önskningar som påverkas starkt av id. Idet driver libido och söker efter de mest behagliga situationer som är möjliga.
Under analstadiet, till exempel, får ett barn förmodligen en känsla av tillfredsställelse och prestation genom att kontrollera hans eller hennes urinblåsor och tarmrörelser. Så vad har detta att göra med utvecklingen av en fixering?
Freud trodde att utvecklingen av en hälsosam vuxen personlighet var resultatet av framgångsrikt slutförande av alla psykoseksuella stadier. Vid varje punkt i utvecklingen står barn inför en konflikt som måste lösas för att kunna gå vidare till nästa steg. Hur denna konflikt löses spelar en roll i bildandet av vuxen personlighet.
Att inte lyckas fullborda en etapp, föreslog Freud, skulle få den personen att vara i huvudsak "fast". Med andra ord skulle de fixeras vid den punkten i utvecklingen. Freud trodde också att fixeringar kunde uppstå om ett visst stadium lämnade ett dominerande intryck på individens personlighet.
Att lösa de psykoseksuella konflikterna kräver en stor del av libidoens energi. Om en stor del av denna energi förbrukas vid en viss utvecklingspunkt, kan händelserna i det skedet i slutändan lämna ett starkare intryck på individens personlighet.
Exempel på fixeringar
Det finns flera sätt som de tre fixeringarna som nämns ovan kan manifestera sig hos olika individer.
Orala fixeringar
Det orala stadiet tenderar att förekomma mellan födseln och cirka 18 månader gammalt, under vilken tid de orala (utfodrings) behoven hos barnet antingen tillgodoses, överstimuleras eller inte uppfylls. Till exempel kan Freud föreslå att om ett barn har problem under avvänjningsprocessen, kan de utveckla en muntlig fixering.
Freud kan också föreslå att nagelbit, rökning, tuggummi och överdrivet drickande är tecken på en oral fixering. Detta skulle indikera att individen inte löste de primära konflikterna under det tidigaste stadiet av psykoseksuell utveckling, det muntliga stadiet.
Anal fixeringar
Det andra steget av psykoseksuell utveckling är känt som analstadiet eftersom det främst är inriktat på att kontrollera tarmrörelser. Fixeringar vid denna punkt i utvecklingen kan leda till vad Freud kallade anal-retention och anal-expulsive personligheter.
- Anal-retention individer: Den här gruppen kan ha upplevt alltför strikt och hård pottutbildning som barn och kan bli alltför besatt av ordning och städning.
- Anal-expulsiva individer: Å andra sidan kan analdrivande individer ha upplevt mycket slapp pottövning, vilket resulterar i att de är mycket röriga och oorganiserade som vuxna.
I båda fallen är båda typerna av fixeringar resultatet av att den kritiska konflikten som sker under detta utvecklingsstadium inte löses korrekt.
Falliska fixeringar
Det falliska utvecklingsstadiet är främst inriktat på att identifiera sig med samma kön förälder. Freud föreslog att fixeringar vid denna tidpunkt kunde leda till vuxna personligheter som är alltför fåfänga, utställningsistiska och sexuellt aggressiva.
I detta skede kan pojkar utveckla det som Freud kallade ett Oedipus-komplex. Flickor kan utveckla en analog fråga som kallas Electra-komplex. Om de inte löses kan dessa komplex dröja kvar och fortsätta att påverka beteendet till vuxenlivet.
Behandlingar för fixering
Så hur exakt löses fixningar? Enligt Freuds psykoanalytiska teori spelar överföringsprocessen en viktig roll vid behandling av sådana fixeringar. I grund och botten överförs en gammal fixering till en ny, så att personen medvetet kan hantera problemet.
Terapi
Målet med psykoanalytisk terapi är att använda överföringsprocessen för att frigöra fixeringsenergier. Terapeuten kan diskutera med sina klientmönster av reaktioner och attityder att de observerar sin klient omedvetet projicera på dem. Detta gör att de kan hjälpa sin klient att förmedla sina omedvetna känslor från sitt förflutna till medveten medvetenhet.
Om du inte är en för psykoanalytiska metoder, kom ihåg att de mest effektiva terapeutiska resultaten återspeglar förhållandet mellan klient och terapeut, inte teorin eller metoderna som terapeuten använder. Om du väljer att träffa en terapeut, se till att du känner dig bekväm runt dem och litar på dem. Andra terapeutiska metoder att överväga:
- Kognitiv beteendeterapi (CBT) kan användas för att ta itu med tankar, känslor och beteendemönster som klienten vill flytta.
- Desensibilisering och upparbetning av ögonrörelser (EMDR) kan vara ett användbart alternativ för personer som har upplevt tidigare traumatiska upplevelser.
- Hästassisterad psykoterapi (EAP) kan vara ett utmärkt alternativ för dem som föredrar att göra terapeutiskt arbete utomhus kontra kontorsmiljö.
- Traumacentrerade terapeutiska metoder: Dessa kan inkludera traumafokuserad kognitiv beteendeterapi och desensibilisering och upparbetning av ögonrörelser.
Tänk på att många terapeuter tenderar att använda ett eklektiskt tillvägagångssätt när det gäller att välja deras behandlingsram.
Självhjälp
Beroende på komplexiteten i den fråga du vill arbeta med, finns det olika tekniker du kan prova på egen hand. Dessa inkluderar:
- Mindfulness: Denna metod kan användas för att ansluta till din kropp, utveckla djupare inblick i din egen tankeprocess och kan också minska stress.
- Övning: Att träna regelbundet kan hjälpa till att minska total stress och användas som ett sätt att ersätta vanor du vill flytta, till exempel nagelbit eller rökning.
- Avkopplingstekniker: Olika avslappningsmetoder, inklusive progressiv muskelavslappning, visualisering och andningsövningar, kan hjälpa till att minska stress, lindra spänningar och återfokusera din energi inåt.
- Journal: Att bli vana med journalföring kan hjälpa dig att reflektera över din specifika fixering och bättre förstå hur din fixering påverkar dina tankar, känslor och beteenden.
- Bekräftelser: Att recitera positiva bekräftelser för dig själv eller skriva ner dem kan hjälpa dig att fokusera din energi på dina styrkor.
När ska du ringa din läkare
Symtomen i samband med fixering kan variera från person till person. Om du har svårt med dagliga handlingar, märker en minskning av din livskvalitet, har oroande tankar och / eller bedriver skadligt beteende, är det viktigt att du kontaktar din läkare direkt.
Ett ord från Verywell
Fixeringar var viktiga för Freudian och många neo-Freudian teorier. Ett stort problem är att medan tidiga teoretiker kopplade fixeringar till specifika barndomshändelser, är det svårt eller omöjligt att koppla vuxna fixeringar som nagelbitt till en specifik utlösande konflikt i tidig barndom.
Om du har ett problematiskt beteende eller fixering av ett visst objekt eller vana, finns det saker du kan göra för att övervinna sådana tendenser. Beteende, kognitiva och kognitiva beteendeterapier, till exempel, används ofta för att utveckla nyare, mer produktiva tanke- och beteendemönster.