Viktiga takeaways
- Trots det faktum att social distansering är avgörande för att stoppa spridningen av COVID-19, fortsätter många människor att ignorera de sociala distansbeställningar som införts för att hålla dem säkra.
- Socialt tryck kan motivera dina vänner och familj att öva social distansering.
Social distansering är det bästa verktyget för att förhindra spridning av coronavirus (COVID-19). Tyvärr verkar inte alla vara på samma sida när det gäller att upprätthålla fysiskt avstånd under pandemin.
Medan många människor hakas hemma och gör vad de kan för att upprätthålla ett säkert socialt avstånd när de måste ge sig ut offentligt, insisterar andra fortfarande på att umgås i stora grupper eller göra fester, medan de ignorerar andras oro.
Många människor kämpar för att ha samtal med åldrande föräldrar och farföräldrar som fortfarande går ut och gör alla sociala saker de normalt gör, även om de är en av de grupper som har störst risk för komplikationer.
Det kan vara ännu svårare att övertyga unga vuxna och tonåringar att även om de kanske inte har en hög risk för komplikationer, kan de fortfarande bli vektorer och sprida viruset till dem som är utsatta.
Så vad kan du göra för att försiktigt och kärleksfullt uppmuntra dina nära och kära att följa riktlinjer för social distansering för sin egen hälsa? Och hur kan du få andra att respektera dig och din familjs personliga utrymme under den här tiden? Även om du inte kan kontrollera vad andra gör, finns det steg du kan vidta för att uppmuntra dina nära och kära att engagera sig i social distansering.
Håll dig uppdaterad: En detaljerad tidslinje för Coronavirus 2019 (COVID-19) Fall Enligt CDC, WHO
Dela vad du gör
Låt dina vänner och familj veta att du är socialt distanserad. Det första steget är att kommunicera med människor i din sociala krets om din önskan att behålla fysiskt avstånd under epidemin.
Förhoppningsvis kommer dina nära och kära att respektera dina önskningar och följa efter i sina egna liv. Men förvänta dig inte att alla vet exakt vad dessa riktlinjer är. Var specifik om vad du gör och vad du förväntar dig av andra.
Rekommendationer för social distansering
- Arbete och skola bör göras hemma om möjligt
- Undvik sociala möten med mer än 10 personer
- Ät eller drick inte på restauranger, barer eller maträtter
- Använd hämtnings-, leverans- eller drive-thru-alternativ
- Undvik diskretionära resor, shopping och sociala besök
- Håll dig minst sex meter från andra
- Använd god hygien (tvätta händerna ofta, undvik att röra ansiktet, desinficera ytor)
- Besök inte vårdhem, äldreboenden eller vårdinrättningar
Påminn dem varför det spelar roll
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) säger att de med högre risk för komplikationer från COVID-19 är äldre vuxna och personer i alla åldrar som har ett allvarligt underliggande medicinskt tillstånd, inklusive individer med astma. Eftersom COVID-19 påverkar luftvägarna kan det orsaka astmaattacker och kan orsaka andningsbesvär och lunginflammation.
Påminn dina nära och kära om att social distansering kan göra skillnad i att minimera spridningen av viruset. Genom att begränsa sin fysiska kontakt med andra kan människor minska antalet infektioner och skydda individer som kan vara mest mottagliga för allvarliga komplikationer.
Platta ut kurvan
Påminn dina nära och kära om att social distansering kan göra skillnad i att minimera spridningen av viruset. Genom att begränsa sin fysiska kontakt med andra kan människor minska antalet infektioner och skydda individer som kan vara mest mottagliga för allvarliga komplikationer och minska uppgången i de totala fallen.
Göra det personligt
Det kan vara frestande att översvämma andra med fakta, siffror och prognoser, men att tilltala logik är inte alltid det mest effektiva tillvägagångssättet. Att verkligen påminna människor om CDC: s nuvarande rekommendationer för social distansering är till hjälp, men att vara medveten om rekommendationerna betyder inte alltid att människor kommer att följa dem.
Appellera till deras önskan att skydda dem de älskar. Medan vissa människor kanske inte känner att de står inför en betydande risk från viruset, försök påminna dem om att det finns människor som de känner och älskar som står inför allvarlig risk.
Även om människor kanske inte har en hög personlig risk, kan de förmodligen tänka på en familjemedlem, vän, medarbetare eller person i sitt samhälle som kan vara mer mottagliga för allvarliga komplikationer från COVID-19. Att ha en personlig koppling kan göra att risken verkar mycket mer verklig än till synes abstrakt statistik.
Använd sociala normer
Socialt tryck kan påverka beteendet på kraftfulla sätt. Även om vi ofta tänker på det i det negativa sammanhanget av grupptryck, kan det också användas för att hjälpa människor att förändra och anta hälsosammare beteenden.
Några sätt som socialt tryck kan hjälpa människor att anta social distansering:
Överklagar deras behov av att tillhöra
Det är ofta lättare att gå med på något när man enkelt kan se exempel där andra gör samma sak. Även om denna typ av grupptryck också kan leda till riskabelt beteende, kan det också användas för att uppmuntra andra att delta i handlingar som är i individens och folkhälsans bästa.
Dina vänner och familj kan vara mer benägna att observera social distans i sina egna liv om det känns som att alla de känner gör detsamma.
Använd humor
Det kan tyckas dumt att dela handtvätt och sociala distansera memes mitt i en allvarlig pandemi, men det kan faktiskt göra människor mer benägna att engagera sig i dessa beteenden.
När människor ser att många andra i sina sociala grupper följer dessa metoder kan det hjälpa till att bygga en känsla av social identitet och uppmuntra människor att följa dessa folkhälsorekommendationer.
En viktig anmärkning - medan det är roligt att dela memes om sångtexter som du kan läsa medan du tvättar händerna eller roliga bilder om social distansering, det finns vissa typer av saker du bör undvika att dela med dina sociala nätverk. Dela inte information från tvivelaktiga eller partiska källor eller något som främjar obefogade hälsopåståenden. Håll dig till betrodda källor som CDC och Världshälsoorganisationen (WHO) för riktlinjer för hälsa.
Var stödjande
Stöd och uppmuntra dina nära och kära som är socialt distanserade eller försöker sitt bästa för att följa riktlinjerna. Kom ihåg att distansering, isolering och karantän kan vara svårare för vissa människor än för andra, och vissa människor kanske inte kan engagera sig i samma grad på grund av karaktären av deras jobb, särskilt de som arbetar i livsmedelsbutiker och vårdinställningar.
Visa ditt stöd till dina nära och kära under denna tid. Ring till dem. SMSa dem ofta. Planera vanliga Facetime-samtal eller onlinechattar så att de fortfarande kan känna sig anslutna till de människor de älskar. Fråga dem hur det går och om det finns något de behöver.
Gör ditt bästa
Det är inte alltid ett enkelt samtal att föra och dina unika omständigheter kan spela en roll. Du kanske vidtar försiktighetsåtgärder, men dina rumskamrater kanske inte. Dina barn kan följa social distansering när de är hemma hos dig, men inte när de besöker ditt ex. Det är inte lätt och det kan vara omöjligt för vissa individer att följa riktlinjerna perfekt. Nyckeln är att göra vad du kan.
Vad det betyder för dig
Det är viktigt att komma ihåg att även om du inte kan kontrollera vad andra gör, kan dina egna individuella handlingar spela en viktig roll för att förhindra spridningen av COVID-19. Prata med dina nära och kära om den viktiga roll de kan spela för att förhindra spridning av viruset genom att utöva social distansering.
Även om andra inte är på samma sida, låt dem veta att du kommer att distansera dig själv och din familj och att du förväntar dig att de respekterar ditt utrymme under den här tiden.
Användbara länkar
Dos och Don'ts av social distansering
Hur man övar empati under COVID-19-pandemin
Hur man blir en bra karantänpartner
Hur man pratar med dina barn om Coronavirus (från Verywell Family)
Gratis träningskurser online (från Verywell Fit)
Vad är Coronavirus-bedrägerier (från Lifewire)