Enligt American Psychiatric Association är en fobi en irrationell och överdriven rädsla för ett objekt eller en situation. I de flesta fall innebär fobi en känsla av hot eller rädsla för skada, till exempel de med agorafobi är rädda för att fånga sig på en oundviklig plats eller situation.
Fobi symtom
Fobiska symtom kan uppstå genom exponering för det fruktade objektet eller situationen, eller ibland bara genom att tänka på det fruktade objektet. Typiska symtom associerade med fobier inkluderar:
- Andfåddhet
- Yrsel, darrningar och ökad hjärtfrekvens
- Rädsla för att dö
- Illamående
- Upptag av det fruktade objektet
- En känsla av orealitet
I vissa fall kan dessa symtom eskalera till en ångestattack i full skala.
Som svar på dessa symtom kan vissa individer utveckla social ångestsyndrom (SAD) - tidigare känd som social fobi - och börja isolera sig, vilket leder till allvarliga svårigheter att fungera i det dagliga livet och att upprätthålla relationer.
I andra fall, till exempel med hypokondriasis, kan en person söka läkarvård på grund av en ständig oro för föreställda sjukdomar eller förestående död.
Typer av fobier
American Psychiatric Association definierar fobier som ångestsyndrom och kategoriserar dem i tre olika typer:
- Agorafobi: Detta beskriver en rädsla för att fångas på en oundviklig plats eller situation. Som ett resultat kan den fobiska individen börja undvika sådana situationer. I vissa fall kan denna rädsla bli så genomgripande och överväldigande att individen till och med fruktar att lämna sitt hem.
- Specifika fobier: Dessa involverar rädslan för ett visst objekt (som ormar eller fjärilar och malar). Sådana fobier faller vanligtvis i en av fyra olika kategorier: situationella, djur, medicinska eller miljömässiga. Några exempel på vanliga rädslaobjekt inkluderar spindlar, hundar, nålar, naturkatastrofer, höjder och flygning.
- Sociala fobier: En rädsla för sociala situationer inkluderar en extrem och genomgripande rädsla för sociala situationer. I vissa fall kan denna rädsla vara inriktad på en mycket speciell typ av social situation, som att tala offentligt. I andra fall kan folk frukta att utföra någon uppgif.webpt framför andra människor av rädsla för att de på något sätt ska bli generade.
Fler exempel på de fyra huvudtyperna av specifika fobier inkluderar:
- Djur: Rädsla för ormar, gnagare, katter eller fåglar.
- Medicinsk: Rädsla för att träffa blod eller besöka läkare.
- Naturlig miljö: Rädsla för blixtar, vatten, stormar, orkaner, tornader eller lera.
- Situationellt: Rädsla för broar, att lämna hemmet eller att köra bil.
Förekomst av social ångestsyndrom
Enligt National Institute of Mental Health drabbar social ångestsyndrom cirka 7% av vuxna amerikaner under ett visst år och specifika fobier påverkar cirka 9%. I allmänhet drabbas kvinnor mer än män.
Enligt Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomarblir bara cirka 10% av rapporterade fobifall livslånga fobier.
Fobi behandlingar
Det finns ett antal behandlingsmetoder för fobier, och effektiviteten för varje tillvägagångssätt beror på personen och deras typ av fobi.
I exponeringsbehandlingar utsätts personen strategiskt för sitt fruktade objekt för att hjälpa dem att övervinna sin rädsla. En typ av exponeringsbehandling är översvämning, där patienten konfronteras med det fruktade föremålet under en längre tid utan möjlighet att fly. Målet med denna metod är att hjälpa individen att möta sin rädsla och inse att det fruktade objektet inte kommer att skada dem.
En annan metod som ofta används vid fobibehandling är motkonditionering. I denna metod lärs personen ut ett nytt svar på det fruktade objektet. I stället för att få panik inför det fruktade objektet eller situationen lär sig personen avslappningstekniker för att ersätta ångest och rädsla.
Detta nya beteende är oförenligt med det tidigare paniksvaret, så det fobiska svaret minskar gradvis. Motkonditionering används ofta hos personer som inte kan hantera exponeringsbehandlingar och har varit effektiva för behandling av barn och ungdomar.
Slutligen kan läkemedel som en låg dos av bensodiazepin eller potentiellt ett antidepressivt medel (som en selektiv serotoninåterupptagshämmare eller SSRI) i kombination med kognitiv beteendeterapi vara till hjälp för både vuxna och barn med social fobi.
Få råd från The Verywell Mind Podcast
Värd av chefredaktör och terapeut Amy Morin, LCSW, delar detta avsnitt av The Verywell Mind Podcast hur man möter din rädsla på ett hälsosamt sätt.
Ett ord från Verywell
Om du tror att du kan ha en fobi, vänligen sök behandling hos en licensierad terapeut, psykolog eller psykiater. Du förtjänar att utveckla kontrollen över denna rädsla, och du kan med korrekt terapi.