En specifik fobi utlöses av naturen av ett specifikt objekt, en plats eller en situation. Till skillnad från generaliserad ångestsyndrom konsumeras inte människor med en specifik fobi av genomgripande oro och rädsla. En fobi kan dock ha en mycket verklig inverkan på människans dagliga funktion och livskvalitet.
Vanliga känslomässiga effekter av fobier
Här är fem exempel på de känslomässiga effekter som vissa människor upplever på grund av sin fobi.
Livsbegränsande och svår ångest
Ett av huvudkriterierna för att diagnostisera en fobi är att den är livsbegränsande i naturen. Beroende på vad din fobi är kan det hända att det är en verklig kamp att göra ärenden, gå ut med vänner eller till och med få det att arbeta varje dag. Med andra ord kan en specifik fobi avsevärt försämra din utbildning, din karriär och din totala livskvalitet.
Isolering
Begränsningar i samband med fobier kan få dig att uppleva social isolering. Du kanske undrar varför du inte är som alla andra. Detta kan påverka dina relationer med familj och vänner, vilket kan bidra till att du blir avslappnad och deprimerad.
Förlägenhet
Fobier kan skapa besvärliga och pinsamma situationer. Till exempel, hur förklarar du för din bästa vän att du aldrig kan besöka hennes hem för att hon äger en hund? Hur avvisar du en resa till Bahamas med en ny kärlek för att du inte kan ta dig själv att komma på ett plan?
Social fobi, nu känd som social ångestsyndrom (SAD), kan vara särskilt svårt att hantera eftersom den underliggande rädslan är förnedring. Att ha en fobisk reaktion kan få dig att känna dig generad, vilket ofta bara förstärker den ihållande rädslan.
Känner sig utom kontroll
En av de värsta känslomässiga komponenterna i en fobi är kanske känslan av kontroll. Du kanske förstår att din fobi är irrationell och / eller överdriven, men oavsett hur hårt du försöker kan du inte få den under kontroll.
Du är inte ensam om du spenderar tid på att tänka på hur ditt liv skulle vara om du helt enkelt kunde leva dagligen utan rädslan för att komma i kontakt med det specifika objektet eller situationen.
Hjälplöshet
Hjälplöshet kan uppstå när du inser att din fobi har påverkat flera eller till och med alla aspekter av ditt liv, som ditt jobb, ditt sociala liv och din lycka. Du kanske känner att det inte finns något du kan göra för att läka. Du kan anta att du alltid kommer att ha din fobi. Du kanske önskar att saker och ting var annorlunda, men känner att de aldrig kommer att bli det.
Få råd från The Verywell Mind Podcast
Värd av chefredaktör och terapeut Amy Morin, LCSW, delar detta avsnitt av The Verywell Mind Podcast hur man möter din rädsla på ett hälsosamt sätt.
Ett ord från Verywell
Den goda nyheten är att om din fobi orsakar någon av dessa oroande tankar eller känslor, kan du vara säker på att du kan bli bättre med korrekt behandling. Liksom alla psykiska störningar är det lätt för en fobi att ha en inverkan långt bortom dess grundläggande symtom. Att behandla fobi hjälper så småningom till att minska negativa känslor som skam och hjälplöshet.
Med detta sagt kan du upptäcka att det finns några negativa känslor medan du är i behandling. Var noga med att berätta för din psykolog. Ytterligare terapi, kanske ur en psykodynamisk synvinkel, kan hjälpa dig att reda ut dina känslor och bekymmer.
Medan du genomgår behandling för en viss fobi kan du upptäcka att självhjälpsmetoder som stressavlastande verktyg och avslappningstekniker också kan hjälpa till att minska dina symtom.