Fobofobi är rädslan för fobier

Rädslan för fobier är fobofobi. Detta tillstånd kan leda till en ond cirkel, vilket i slutändan resulterar i en eskalerande rädsla.

Vissa personer med fobofobi har redan en eller flera befintliga fobier, medan andra är rädda för att de kan utveckla en. Fobofobi är ofta men inte alltid kopplat till andra ångeststörningar.

Fobofobi med en etablerad fobi

Om du redan har en etablerad fobi kan du ha större risk att utveckla fobi. Detta beror på att ett vanligt symptom på någon fobi är föregripande ångest, vilket orsakar ökande rädsla under tiden som leder fram till en planerad konfrontation med objektet av rädsla.

Därför kan du börja frukta inte bara din ursprungliga utlösare utan också din egen reaktion på den. Med tiden kan denna fruktan förvärras och utvecklas till fobofobi.

Fobofobi utan en etablerad fobi

Det är möjligt att utveckla fobofobi även om du aldrig haft någon faktisk fobi. Du kan till exempel oroa dig för att du kommer att utveckla en fobi av något du älskar, eller att du kommer att utveckla en fobisk reaktion som begränsar dina dagliga aktiviteter.

Fobofobi är ett tillstånd som grundar sig på underliggande sårbarheter för ångest. Om du redan är begränsad av en fobi är det inte svårt att föreställa dig en rädsla för att utveckla ytterligare.

En självuppfyllande profetia

Fobofobi är intressant genom att det är en av de enda självuppfyllande rädslorna. Medan rädslan för cancer (karcinofobi) inte ökar oddsen för att utveckla den, kan rädslan för fobier leda till fobi.

Hur händer det? Den ångest du upplever i väntan på att utveckla en fobi kan leda till en fullständig fobisk reaktion. Du begränsar gradvis dina aktiviteter i ett ständigt ökande försök att minimera din exponering för fruktade reaktioner. Med tiden kan detta leda till agorafobi. Om din rädsla är centrerad kring ett specifikt objekt eller en situation kan du gradvis utveckla en fobi för det objektet eller situationen.

Förstå fobofobi

Liksom alla fobier är fobofobi en överdriven rädsla. Medan i andra fobier fokuserar det irrationellt ökade svaret på ett specifikt objekt eller en situation, i fobofobi är rädslan för själva rädslansvaret.

Om du har fobofobi är du troligen motsatsen till en adrenalinknarkare. I stället för att uppleva en spänning när du möter din rädsla kan du gå ut ur ditt sätt för att undvika situationer som orsakar ökad ångest.

Undvikande motiverad av denna självskyddande instinkt kan ha förödande effekter på ditt arbete eller skolliv. Det kan också påverka ditt sociala liv genom att leda dig till att undvika situationer som du upplever som potentiellt ångestframkallande.

Behandling

Fobofobi svarar vanligtvis bra på standardfobibehandlingar som kognitiv beteendeterapi och exponeringsterapi. Eftersom fobofobi ofta är kopplad till andra ångeststörningar är det dock viktigt att samtidigt behandla alla tillstånd.

Din terapeut kommer att noggrant diagnostisera alla tillämpliga störningar och skapa en anpassad behandlingsplan som uppfyller dina unika behov. Fobofobi kan vara svår att hantera, men med korrekt behandling finns det ingen anledning att begränsa ditt liv.