Många studenter hanterar stress på college - vilket kan vara en viktig faktor i den fruktade "Freshman 15". Faktum är att en överraskande hög andel högskolestudenter på grund av stress delvis inte går vidare. Vad står för denna stress? Följande är vanliga högskolestressorer:
Akademisk stress
Inte överraskande är högskolans arbetsbelastning betydligt mer involverad än gymnasiet. Detta kommer också med mindre handhållning från föräldrar och lärare.
Med utmanande lektioner, schemaläggningsproblem för att samordna, svåra tester och andra akademiska hinder, i kombination med den mest oberoende karaktären hos högskolans inlärningsstruktur, finner många nya och återkommande studenter att studera långa, hårda timmar.
Social stress
College-nybörjare står inför de mest uppenbara sociala utmaningarna som vanligtvis innebär att man lämnar hela stödstrukturen, skapar ett nytt socialt nätverk, hanterar att vara hemifrån för första gången och hitta mindre föräldrastöd. På grund av dessa förändringar möter de flesta studenter social stress.
Att hitta och leva med en rumskompis, balansera vänner med skolarbete (och ofta deltidsjobb) och hantera dynamiken i relationer med unga vuxna kan alla vara svåra, och dessa utmaningar kan leda till betydande stress.
Andra påfrestningar
Det finns också många olika påfrestningar som ofta kommer från college livet. Många elever håller galna timmar från att vara uppe sent för att studera, gå upp tidigt för lektioner och försöka klämma in allt arbete och roligt som eventuellt kan passa.
Logistiken att leva mer självständigt - från tvätt till bilförsäkring - kan ofta orsaka stress. Nya studenter hanterar saknade hem och mer erfarna studenter kanske undrar om de är i rätt huvudstudie.
Många studenter kämpar med vem de är och var de vill vara, åtminstone någon gång i sin college-karriär.
Effekten av stress
Vilken effekt har dessa frågor på studenter? Precis som alla hanterar stress på ett unikt sätt, upplever studenter en rad konsekvenser från stress, från mild till svår. Här är några av de vanligaste effekterna av stress:
Upplevelse av stress
En av de vanligaste konsekvenserna av högskolestress är en känsla av att bli överväldigad. När man försöker hitta en balans mellan hur svårt att arbeta (och spela), kämpar många studenter med perfektionism eller ohälsosamma vanor som hårt drickande.
Viktproblem
Delvis på grund av stress och delvis på grund av andra sociala och praktiska problem som studenter står inför, kämpar många med sin vikt. Många går upp i 10-20 pund runt sitt första år och andra går ner i vikt oavsiktligt eller kämpar med ätstörningar.
Avfallshastighet
Du kan bli förvånad över att höra att ungefär 50% av de amerikanska studenterna som går på college inte slutar examen. Enligt siffror från USA: s folkräkning går 6-i-10 gymnasieelever på college nästa år, men endast 29% av vuxna 25 år och äldre hade minst en kandidatexamen. Visst spelar ekonomi och livsförhållanden in i den siffran, men stressen i college-livet är en faktor som inte bör ignoreras.
På grund av dessa faktorer - och eftersom college ska åtnjutas, inte uthärda - är det viktigt att hålla college stress under kontroll. Att utforska stressstrategier för college-livet kan hjälpa dig att hitta de resurser du behöver för att hålla dessa år mer avslappnade, produktiva och helt enkelt roliga.