Informationen i den här artikeln kan vara utlösande för vissa människor. Om du har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Ring 911 om du eller en nära och kära är i omedelbar fara.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Om du någonsin känner för att ge upp livet är du inte ensam. Att uppleva vissa hälsotillstånd, oväntade händelser, långvariga svårigheter eller helt enkelt känna att livet inte blev som du trodde skulle vara några av anledningarna till att en person kan ha den här känslan.
Även om det inte är ovanligt att känna det här under särskilt tuffa tider, är det en situation som du och dina nära och kära måste ta på allvar.
Att vilja ge upp livet kan vara en flyktig känsla, men det kan också vara en föregångare till självmord. Det är därför det är viktigt att nå en hotline, vårdgivare, socialarbetare, prästmedlem, lärare, vän eller familjemedlem när denna känsla uppstår. Med rätt behandling och stöd kan din vilja att leva igen återvända.
Förstå självmordsidé
En stor missuppfattning om självmordstankar är att den uteslutande innebär att man aktivt vidtar åtgärder för att avsluta sitt liv. Det är en form av självmordstankar, känd som aktiv självmordstankar, men det är inte den enda typen.
En individ kan också uppleva passiva självmordstankar, vilket innebär att man vill dö eller känner för att ge upp livet utan att ha några konkreta planer på att dö av självmord. Passiva självmordstankar bör inte tas lätt eftersom människor som har förlorat viljan att leva kan börja aktivt överväga självmord och utveckla en plan för att ta sina liv snarare än att hoppas på en olycka för att döda dem eller helt enkelt aldrig vakna igen.
Symtom på självmordstankar inkluderar ett antal beteenden:
- Fixering vid döden eller döende
- Ge bort ägodelar
- Diskuterar faktiskt självmord eller ångrar någonsin att ha fötts
- Känslor av hopplöshet
- Avsked
- Säkra vapen, piller eller andra föremål för att få slut på livet
- En förbättring av substansanvändning och andra former av självskada
- Isolera sig själv
- Humörsvängningar och andra personlighetsförändringar
- Förändringar i dagliga rutiner
- Att ordna sina affärer utan någon uppenbar anledning
Störningar associerade med självmordstankar
Självmordstankar härrör ofta från humörsjukdomar som ångestsyndrom, bipolär sjukdom, allvarlig depressiv sjukdom och ihållande depressiv sjukdom (även känd som dystymi). Det är också kopplat till personlighetsstörningar, framför allt borderline personlighetsstörning, och till hormonella tillstånd inklusive förlossningsdepression, perimenopaus och premenstruell dysforisk störning. Dessutom har posttraumatisk stressstörning (PTSD) kopplats till självmordstankar.
Det är möjligt att känna att ge upp livet utan att diagnostisera dessa störningar eller utan att uppleva ett hormonellt skifte. Livsförhållanden kan få en att förlora viljan att leva. Detta inkluderar en person som upplever sorg eller sorg på grund av förlusten av en nära och kära. Överlevande kanske inte vill leva i en värld som inte längre innehåller sin kära vän eller familjemedlem.
Att uppleva en upplösning eller skilsmässa är en annan tid när livet kan tyckas för dyster för att fortsätta. Och att förlora ett jobb, särskilt om ens identitet var starkt förpackad i rollen, kan leda vissa människor att förlora viljan att leva.
Människor som passivt överväger självmord efter att ha upplevt stora livsförändringar kan ha lägesdepression. Situationsdepression är inte en officiell störning, men psykologer kan använda termen för att beskriva patienter som har svårt att anpassa sig till dramatiska livshändelser. De kan diagnostisera dessa patienter som har en justeringsstörning med depressiva symtom.
Kroniska problem, utbrändhet och trauma
Ibland har människor som vill ge upp livet inte utstått en dramatisk livsförändring. Istället kan de ha tröttnat på att hantera tillstånd som är kroniska, utbrändhet och trauma.
Kroniska problem
En person som har ett kroniskt hälsoproblem kanske inte längre vill klara av livet genom linsen av det tillståndet.
En individ som upplever ett uppehåll kanske inte bara känner sig deprimerad över upplösningen utan också om den rad av misslyckade relationer som föll sönder tidigare. Att ha ett bestående förhållande med någon kan verka helt utom räckhåll, vilket gör att individen känner sig hopplös om framtiden eller som ett misslyckande.
Alternativt kan människor i en återvändsgränd relation eller jobb också känna att livet inte är värt att leva längre. De kan inte föreställa sig en existens där deras hemliv eller arbetsliv faktiskt uppfyller. Att rapportera till ett jobb där man rutinmässigt förbises, devalveras, underbetald eller helt enkelt inte utmanas kan vara deprimerande.
Att bo i ett dåligt äktenskap för barnens skull, ens religion eller någon annan form av skyldighet kan också leda till att livet tappar sin glans.
Utbrändhet
Utbrändhet är ett annat tillstånd som kan ge upphov till självmordstankar. Många föräldrar kan arbeta under dagen för att komma hem och arbeta ett ”andra skift” som handlar om att laga mat, städa och ta hand om sina barn, medan deras make eller partner inte hjälper eller hjälper lite. Att ha lite stillestånd, än mindre tid för självreflektion, kan få livet att se ut som en serie oändliga uppgif.webpter att slutföra.
Människor i högtrycksjobb, som medicin, upplever också utbrändhet. Med långa timmar och lite sömn kan de vända sig till droger eller alkohol för att klara.
Under COVID-19-pandemin tog vissa vårdgivare sina egna liv eftersom de var överväldigade av dödssjuka patienter och brist på resurser för att hjälpa dem.
Oupplöst trauma
Oupplöst barndomstrauma kan också få människor att vilja ge upp livet. Individer som har upplevt övergrepp under hela barndomen och nu lider av komplex PTSD (C-PTSD) kan ha återblickar, mardrömmar, problem med att lita på andra och tankar att världen inte är en säker plats.
De kan också förlora sin tro på religion, vilket får dem att känna sig ännu mer ensamma när de kämpar för att återhämta sig från barndoms sår. Individer med C-PTSD kan kämpa för att föreställa sig en värld som inte definieras av övergrepp, trauma och dysfunktion i sin barndom, vilket leder till att de ifrågasätter om livet verkligen är värt att leva.
Naturligtvis kan människor som upplevt trauma i vuxenlivet ha liknande symtom, men barndomstrauma är unikt eftersom det påverkar hjärnan som utvecklas.
Behandla självmordstankar
Om du känner att du inte vill leva längre kan du boka en tid hos en vårdgivare, särskilt en licensierad psykisk hälso- och sjukvårdspersonal, för att prata om vad du upplever.
Leverantörer kan ge dig en diagnos, mediciner, samtalsterapi och andra behandlingsalternativ. De kan också ge dig tips om hur du hanterar känslor eller omständigheter som har lett dig att vilja ge upp livet.
Hur din mentalvårdspersonal fortsätter med din behandling beror på dina symtom och orsaken till dem. Att vilja ge upp livet på grund av utbrändhet, borderline personlighetsstörning eller situationell depression kräver alla olika behandlingsplaner. En expert kan hjälpa dig att hitta det protokoll som fungerar bäst för dig.
De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.