Inte alla psykologer har samma grader och licenser, och det kan vara förvirrande när du söker professionell hjälp med stress. Det kan vara bra att träffa en psykiater, en psykolog, en familjeterapeut, en LCSW eller en annan professionell rådgivare som arbetar med psykiska problem.
Du kan också söka hälsa hos en livscoacher eller wellnesscoacher, även om licenskraven inte är standardiserade inom detta område, och de behandlar inte psykiska tillstånd. De fokuserar på problemlösning, sätta mål och nå dessa mål.
Vad LCSW gör
Om du söker hjälp från en licensierad klinisk socialarbetare (ofta kallad LCSW) kommer du sannolikt att arbeta med någon som antingen har en M.A., en M.S. eller en doktorsexamen i socialt arbete och licensiering eller professionell handledning som gör det möjligt för dem att ge individuell, äktenskaplig, par-, familj- och grupprådgivning och psykoterapi från socialt arbete.
Licensierade kliniska socialarbetare är kvalificerade för att bedöma, diagnostisera och behandla mentala och emotionella tillstånd och missbruk, men kan inte ordinera droger.
Hur de kan hjälpa till med stress
Som med alla terapeuter eller rådgivare kan en bra licensierad klinisk socialarbetare hjälpa dig att undersöka din situation och din roll i den, bearbeta dina känslor och fortsätta med nya tankesätt och handlingar som kan leda dig till mer positiva resultat.
Socialarbetare kommer från ett perspektiv att se på din situation genom att se dig som en person som interagerar med din miljö, snarare än främst som en del av en system- eller relationsdynamik, till exempel eller genom linsen av omedvetna motiv som driver ditt beteende. Detta tillvägagångssätt är känt som person-i-miljö-modellen.
De kan hjälpa dig att utforska din situation och se hur du kan reagera annorlunda inom den; de kan lära ut specifika stresshanteringstekniker samt diskutera sätt att hantera övergripande stress; de kan hjälpa dig att bearbeta känslor som stör din funktion; det finns många sätt som en sådan terapeut kan hjälpa till.
Olika socialarbetare kommer att närma sig din situation på ett unikt sätt, och eftersom alla som läser detta har en unik uppsättning behov, skulle det vara omöjligt att precisera exakt hur en LCSW skulle fungera med dig och dina unika utmaningar. Men rådgivare som kommer från denna bakgrund kan vara mycket effektiva för stresshantering i allmänhet, liksom rådgivare från andra bakgrunder som nämnts.
Hitta en kvalificerad LCSW
Om du vill ha professionell hjälp med stress kan du börja med din primärvårdsläkare; att begära en remiss är det första valet för många. Andra har fått framgång genom att be vänner om rekommendationer, särskilt om terapi har varit föremål för samtal tidigare och vän är en stödjande; andra tycker att detta är för personligt för sin komfortnivå.
Det finns också flera online-hänvisningsnätverk, inklusive HelpStartsHere.org.