Vad är en terapeut?

En terapeut är en bred beteckning som hänvisar till yrkesverksamma som är utbildade i behandling och rehabilitering. Termen används ofta för psykologer, men den kan inkludera andra som tillhandahåller en mängd olika tjänster, inklusive socialarbetare, rådgivare, livcoacher och många andra.

Termen terapeut är inte en skyddad yrkestitel, men det finns många typer av terapeuter som behöver licensieras för att träna. Detta inkluderar arbetsterapeuter och äktenskaps- och familjeterapeuter.

Din terapeut, ibland känd som en psykoterapeut eller rådgivare, är en viktig del av ditt behandlingsteam för att övervinna ditt psykiska problem. Här är en kort titt på exakt vad du kan förvänta dig av din terapeut eller rådgivare.

Typer av terapeuter

Det finns många olika typer av terapeuter. Några av dessa inkluderar:

Missbruksterapeuter
Konstterapeuter
Barnterapeuter
Massageterapeuter
Äktenskap och familjeterapeuter
Musikterapeuter
Arbetsterapeuter
Sjukgymnaster
Psykoterapeuter
Yogoterapeuter

Psykoterapeuter kommer från olika discipliner, inklusive psykiatriska sjuksköterskor, socialarbetare, psykologer och psykiatriker.Många terapeuter är specialiserade på ett visst expertområde som:

Beteendestörningar
Gemenskapens psykiska hälsa
Skola och karriär
Rehabilitering
Drogmissbruk

Vissa specialiseringar kräver ytterligare utbildning och certifieringar. Andra kan övas av alla som uppfyller de allmänna kraven för rådgivare i deras tillstånd.

Din terapeuts utbildningsnivå beror till stor del på kraven på din mentala hälsofacilitet och statliga lagar. En licensierad rådgivare eller terapeut har vanligtvis minst en magisterexamen och har genomgått en övervakad praktik och en statlig licensundersökning.

De flesta stater tillåter dock rådgivare på kandidatnivå att öva under överinseende av en psykolog eller licensierad terapeut. Vissa rådgivare har utbildning inom områden som missbruk eller tekniker som konstterapi.

Inget enstaka tillvägagångssätt definierar en terapeut eller rådgivare. Terapeuter kan föredra en enda tankeskola, såsom behaviorism eller kognitivism, eller kan föredra ett mer eklektiskt tillvägagångssätt. Många allmänna rådgivare ändrar sin inställning för att passa den enskilda klienten. Därför kan din behandlingsplan vara mycket annorlunda än en väns, även om du ser samma terapeut.

Anledningar att träffa en terapeut

Det finns många anledningar till att du kanske vill prata med en terapeut. Att uppleva symtom relaterade till ett psykiskt tillstånd är en viktig anledning till att människor bestämmer sig för att träffa en terapeut. Några skäl att prata med en terapeut inkluderar:

Ångest
Problem med beteenden
Depression
Svårigheter att hantera förändringar i livet
Ätstörningssymptom
Känslor av ensamhet
Känslor av värdelöshet
Sorg
Dåligt självförtroende
Negativt tänkande
Problem att hantera en kronisk sjukdom
Sömnproblem
Frågor om sexualitet eller könsidentitet
Relationsfrågor
Sociala frågor
Påfrestning
Ämne eller alkoholproblem
Tankar om självmord eller självskada
Trauma

Det är dock viktigt att komma ihåg att alla som upplever stress eller som vill övervinna ett problem som kan hålla dem tillbaka kan dra nytta av det. Du behöver inte vänta tills något orsakar dig betydande nöd eller stör din förmåga att fungera för att nå ut.

Hur man hittar en terapeut

Att hitta en terapeut kan vara utmanande. För att partnerskapet ska bli framgångsrikt måste det finnas rapport och förtroende. Du måste välja en terapeut som har erfarenhet inom det område du vill arbeta med och som delar dina mål när det gäller behandling.

Ett bra första steg är att fråga ditt försäkringsbolag om täckning och få en lista över terapeuter som finns i ditt nätverk. Du kan också be om remisser från din primärvårdsläkare eller andra betrodda medicinska vårdgivare. Vänner och familj kan också erbjuda rekommendationer, men kom ihåg att det som är rätt för din vän kanske inte är rätt för dig.

Dessutom erbjuder Association for Behavioral and Cognitive Therapies och American Psychological Association båda resurser online för att hjälpa dig att hitta en terapeut.

När du ringer till potentiella terapeuter, ha en beredd lista med frågor, inklusive:

Är du licensierad?
Vilken typ av utbildning har du fått?
Vad är din specialitet eller ditt expertområde?
Vad är din behandlingsorientering?
Vad kostar per session?
Hur fungerar schemaläggning?
Kommer behandlingen att vara tidsbegränsad eller långvarig?

Det kan också vara till hjälp att "intervjua" en ny terapeut och, om du inte klickar, att prova en ny.

Effekter av terapeuter

En terapeut kan hjälpa människor att effektivt göra positiva förändringar i sina liv. Effekten som en terapeut har på ditt liv kan bero på en rad faktorer, inklusive svårighetsgraden av dina symtom och vilken typ av behandling du får. Några sätt som du kan dra nytta av att träffa en terapeut inkluderar:

Anta vanor som kan leda till bättre fysisk och mental hälsa
Bygg en bättre medvetenhet om dina egna tankar och hur dessa tankar bidrar till ditt beteende
Utforska dina handlingar och tankar från ett annat perspektiv
Känner stöd och förståelse
Få större inblick i dina upplevelser och beteenden
Få större självmedvetenhet
Förbättra dina relationer med andra
Lär dig nya coping-färdigheter som hjälper dig att hantera stress mer effektivt
Dela din rädsla, bördor och bekymmer med en neutral, omtänksam person

Hur effektiv är terapi? Forskning tyder på att psykoterapi kan vara effektiv vid behandling av psykiska tillstånd. Jämfört med mediciner har psykoterapi färre biverkningar och lägre återfall när behandlingen avbryts och kan också hjälpa människor att utveckla nya färdigheter som kan främja motståndskraft.

Vad du kan förvänta

Det är normalt att ha tvivel och rädsla om du aldrig tidigare har besökt en terapeut. Du kanske undrar vad du kan förvänta dig. En resa till terapeuten är mycket som en resa till läkaren.

Först checkar du in med en receptionist eller bara sitter i terapeutens väntområde för ditt möte och fyller i lite pappersarbete, inklusive din medicinska historia (inklusive symtom och aktuella mediciner), försäkringsblanketter, HIPAA-formulär, terapeut-patienttjänstavtal och ett rekordformulär.

Under ditt första besök kommer din terapeut att:

Fråga om dina symtom och vad du hoppas kunna uppnå med behandlingen
Genomföra en intervju, känd som en intagsintervju, som är en psykologisk version av en fysisk undersökning
Ge en behandlingsplan, inklusive en diagnos, behandlingsmål, tekniker för att uppnå dessa mål och en uppskattning av antalet sessioner som behövs
Planera ett efterföljande möte, eller ge en remiss till en specialist eller för diagnostisk testning

Potentiella fallgropar

Ibland, trots våra bästa ansträngningar, fungerar relationen mellan terapeut och klient helt enkelt inte. Enkla kompatibilitetsproblem är bland de vanligaste orsakerna till att relationen bryts.

Innan du lämnar, försök att arbeta igenom dina problem med terapeuten. Ibland kan frågor som överföring göra att du känner att du lämnar när det faktiskt är det bästa valet. Ändå behöver skilsmässa från din terapeut inte vara en smärtsam eller svår process.

Om kompatibilitetsproblem är ett hinder eller om du känner att den nuvarande metoden inte fungerar, prata med din terapeut om att se en annan leverantör eller byta till en annan metod.