Även om det finns många iPhone-appar baserade på lycka, var detta en av de första som kom ut, och det är fortfarande en av de bästa att använda, enligt min mening. Jag tycker verkligen om den här iPhone-applikationen av många anledningar och tycker att den är ett riktigt användbart verktyg för stressavlastning genom att den bygger på principerna för positiv psykologi och kan hjälpa dig att faktiskt skapa vanor som bevisas av forskning för att hjälpa dig att leva ett liv som inkluderar mer lycka och mindre stress (eller mer motståndskraft mot stress).
Fördelar
- Det hjälper dig att skapa livsbekräftande vanor.
- Den använder olika applikationer från din iPhone för att göra det.
- Dess metoder stöds av gedigen forskning.
- Det är roligt, lärorikt och enkelt att använda.
- Den har en gratis testversion.
Nackdelar
- Du måste komma ihåg att använda den för att den ska fungera, förstås.
- Den fullständiga versionen är lite dyrare än genomsnittliga iPhone-applikationer.
Beskrivning
- "Savor" -aktiviteter inkluderar att skapa ett album med vackra bilder att titta på, eller glada minnen att återuppleva.
- "Sträva" aktiviteter inkluderar att sätta mål i olika delar av ditt liv, betyg och prioritera dessa mål och mer.
- "Optimism" inkluderar att tänka sig ditt "bästa möjliga jag", en aktivitet som jag ofta rekommenderar till läsare och kunder.
- "Sociala aktiviteter" inkluderar att uttrycka uppskattning mot människor i ditt liv och att föra en "godhetsdagbok".
- "Tack" -aktiviteter inkluderar att uttrycka tacksamhet till människor i ditt liv och att föra en "tacksamhetsdagbok".
- Avsnittet "Utforska" ger dig mer information om positiv psykologi och vetenskapen om lycka.
Granskning av Live Happy iPhone Application Review
Live Happy baserades på forskning och läror från Sonja Lyubomirsky, en positiv psykologforskare. Den innehåller pedagogiska prylar och videor som kan hjälpa dig att bättre förstå vad som är känt om att uppnå lycka och motståndskraft, samt funktioner som uppmuntrar dig att delta i lycka-främjande aktiviteter.
Applikationen låter dig välja mellan flera olika aktiviteter som berättar vad du ska göra och berättar varför och hur just den här aktiviteten främjar lycka. Det finns till och med en e-postkomponent som spårar dina aktiviteter och skickar e-post till dig med information om vad du gör i Live Happy-applikationen, som en extra påminnelse om att delta i dessa aktiviteter regelbundet, vilket är en viktig del för att göra dem till en vana.
Till exempel rekommenderar jag ofta att människor håller en tacksamhetsdagbok, eftersom det hjälper dig att odla en attityd av tacksamhet som kan vara bra för stressavlastning och övergripande lycka. Den här iPhone-appen har en tacksamhetsfunktion, som är bra att ha där på din iPhone - du kan lägga till den hela dagen när du har ledig tid!
En av mina favoritfunktioner låter dig skapa ett album med positiva upplevelser. Du får välja att skapa en slags '' minnenes bok '' och skapa en ny sida för varje positivt minne du vill dröja vid, eller skapa ett album med vackra sevärdheter du vill titta på igen. (Jag bryter faktiskt reglerna lite i hur jag använder den här aktiviteten och skapar ett fotoalbum där jag tar bilder av saker jag har gjort och haft, och skriver om vad jag gjorde och hur jag kände mig.) Det är trevligt att gå tillbaka genom en "bok med glada minnen" när jag behöver en känslomässig "pick-me-up". Det främjar optimism och positiv påverkan, vilket kan bygga motståndskraft mot stress av alla slag.
Det finns flera andra funktioner på denna iPhone-app som är användbara för att odla lycka; Jag rekommenderar att du provar den gratis versionen och uppgraderar om du tycker att du använder och tycker om den.