Vi hör ofta om de negativa aspekterna av ångest, men kan det finnas några fördelar eller fördelar med att leva med ångest? Ångest är en känsla som ofta kännetecknas av intensiv rädsla, oro och oro.
Många individer med ångest beskriver det som en känsla av nervositet och rädsla som i bästa fall kan vara distraherande och i värsta fall alltödande. Ångest upplevs vanligtvis på många nivåer och påverkar känslorna, leder till obekväma fysiska förnimmelser och bidrar till negativa tankar.
Positiva effekter
Dessa symtom på ångest är ett vanligt problem för personer som har diagnostiserats med någon typ av ångestsyndrom, inklusive panikstörning. Men har du någonsin funderat på några av de möjliga positiva effekterna som kan komma att ha ångest?
Forskare har lärt sig att en viss grad av stress eller ångest inte nödvändigtvis är en dålig sak.
Bra stress, något som nu kallas eustress, håller oss motiverade och upphetsade över livet. Det verkar som om någon grad av ångest kan ha liknande "silverfoder". Låt oss ta en titt på vad de har lärt sig.
Ångest som varningstecken
Ångest kan bara vara det varningstecken du behöver för att få medvetenhet om din nuvarande situation och göra några nödvändiga förändringar i ditt liv. Återkommande oro och nervositet kan vara en indikation på att vissa delar av ditt liv är på väg och behöver anpassas.
Du kan till exempel upptäcka att du har ett förhållande som inte längre fungerar, kanske ditt jobb orsakar en hel del stress, eller kanske ekonomiska problem får dig att förlora sömn och känna dig orolig.
Dina symtom kan vara svåra att hantera, men att utforska och hantera din ångest kan vara ett verkligt tillfälle för självtillväxt.
Nästa gång ångest inträffar, överväga vilket budskap det har för dig och de eventuella justeringar du kan behöva göra i ditt liv.
Ångest som motivation
I stället för att alltid betraktas som ett hinder kan ångest faktiskt hjälpa dig att känna dig mer motiverad och beredd när du möter utmaningar. Forskning har visat att studenter och idrottare som upplevt viss ångest faktiskt visade förbättrad prestanda vid test eller när de deltog i tävlingsidrott.
På samma sätt kan en viss ångest hos dem som har ett bra arbetsminne faktiskt förbättra prestanda vid kognitiva tester. Tänk på hur din ångest skapar ett incitament för dig att lyckas i vissa delar av ditt liv.
Till exempel kanske din ångest hjälper dig att lägga extra arbete på arbete eller personliga uppgif.webpter, göra ett gott intryck eller gå mot dina mål. När du funderar på din egen ångest, försök att tänka på hur du kan använda den för att inspirera din tillväxt och självförbättring.
Inbyggt varningssystem
Även om det ibland kan verka värdelöst finns det ett syfte med ångest. Dessa känslor och symtom är en del av vårt medfödda sätt att hantera stress. Känd som kampen eller flykt-svaret, är ångest avsedd att skydda oss från fara och låta oss reagera snabbare på nödsituationer.
När det gällde våra förfäder förberedde stresssvaret för att bekämpa eller flyga människor att antingen attackera eller fly från en livshotande risk i miljön, till exempel ett farligt djur eller klimatförhållanden.
I modern tid kan ångest vara ett symptom som hjälper dig att snabbt reagera för att undvika en olycka när du kör bil eller hindrar dig från att komma in på en osäker plats eller omständighet.
En studie som hittades i Storbritannien fann att ungdomar som led av ångest hade färre olyckor och olycksfall i tidig vuxen ålder än de som inte hade ångest. I denna mening kan ångest vara ett tecken på att skydda dig.
Positivt karaktärsdrag i vänskap
Människor som har hanterat ångest kan vara mer empatiska och förståelse för de frågor som andra står inför. När du själv har genomgått personliga kamper kan du vara mer känslig, kärleksfull och accepterande när vänner och familjemedlemmar hanterar personliga utmaningar.
Det har visats att personer med ångest är mer bekymrade över hur de interagerar med andra. Har du märkt att du ibland verkar vara just den vän någon behöver?
I ledarskap
Personer med ångest kan också vara skickliga i ledarroller eftersom de tar noggrant hänsyn till möjligheten till flera resultat. Till exempel beskriver många individer med ångest att de är mycket medvetna om vad som potentiellt kan gå fel, vilket gör dem mer försiktiga tänkare, noggranna beslutsfattare och stora problemlösare.
Ett ord från Verywell
Även om det kan finnas några fördelar med att uppleva ångest, och det är värt att påpeka dessa för dig själv, kan det också bli ett verkligt hinder för många aspekter av ditt liv. Din karriär, relationer och personliga ambitioner kan påverkas negativt av din kamp med ångest.
Om ångest hindrar dig från att leva det liv du önskar kan det vara dags att få professionell hjälp. Din läkare eller terapeut kommer att kunna avgöra om dina symtom uppfyller kriterierna för en ångestsyndrom, såsom panikstörning, posttraumatisk stressstörning (PTSD) eller social ångestsyndrom (SAD). Dessutom kommer hon att kunna hjälpa till med att skapa en behandlingsplan som kan hjälpa dig att bättre hantera din ångest.