Att hantera posttraumatisk stressstörning (PTSD) hos familjemedlemmar kan vara svårt eftersom effekten av PTSD på familjen kan vara stor. Studier har visat att familjer där en förälder har PTSD kännetecknas av mer ångest, olycka, äktenskapsproblem och beteendeproblem bland barn i familjen jämfört med familjer där en förälder inte har PTSD.
Denna upptäckt är inte helt förvånande. PTSD-symtom kan få en person att agera på sätt som det kan vara svårt för familjemedlemmar att förstå. Deras beteende kan verka oregelbunden och konstigt eller upprörande.
Familjens roll
Familjen kan antingen positivt eller negativt påverka en älskad PTSD-symtom. Det första steget i att leva med och hjälpa en älskad person med PTSD är att lära sig om symtomen på PTSD och förstå hur dessa symtom kan påverka beteende.
Återuppleva symtom
Människor med PTSD återupplivar ibland den traumatiska händelsen, även känd som att uppleva symtom.
De återupplevande symptomen på PTSD inkluderar:
- Har ofta upprörande tankar eller minnen om en traumatisk händelse
- Har återkommande mardrömmar
- Att agera eller känna att den traumatiska händelsen händer igen kallas ibland en "flashback"
- Att ha mycket starka känslor av nöd när man påminns om den traumatiska händelsen
- Att vara fysiskt lyhörd, som att uppleva en kraftig puls eller svettas, när man påminner om den traumatiska händelsen
Tankar och minnen om en traumatisk händelse kan lätt utlösas eller tas upp. Många saker kan fungera som en utlösare, till exempel vissa ord, sevärdheter, ljud eller dofter. Som ett resultat kanske en person med PTSD inte alltid verkar vara närvarande just nu. Frekventa tankar kan störa koncentrationen eller förmågan att följa en konversation.
Dessutom, eftersom tankar och minnen om en traumatisk händelse lätt kan utlösas, kan en person med PTSD snabbt och lätt bli upprörd. För personen utan PTSD kan dessa upplevelser av nöd eller ångest tycka komma helt ur det blå.
Vissa personer med PTSD kan också agera som om den traumatiska händelsen inträffar igen. De kan se dig som en helt annan person. När detta händer vet inte personen med PTSD nödvändigtvis vad de gör, eftersom de är i ett dissociativt tillstånd, vilket innebär att de inte fungerar normalt.
Undvikande symtom
Ett annat symptom på PTSD är undvikande, vilket innebär att man undviker allt som påminner dig om den traumatiska händelsen.
Undvikande symptom inkluderar:
- Anstränga dig för att undvika tankar, känslor eller samtal om den traumatiska händelsen
- Anstränga dig för att undvika platser eller människor som påminner dig om den traumatiska händelsen
- Att ha svårt att komma ihåg viktiga delar av den traumatiska händelsen
- Ett förlust av intresse för viktiga, en gång positiva, aktiviteter
- Känner mig avlägsen från andra
- Upplever svårigheter med positiva känslor, som lycka eller kärlek
- Det känns som om ditt liv kan bli kort
Även om en person med PTSD kan gå ut ur hans sätt att undvika vissa människor, platser eller aktiviteter, är det inte för att personen inte längre är intresserad av dem, det beror på att dessa saker på något sätt utlöser tankar och minnen om den traumatiska händelsen.
Familjemedlemmar kan också känna att deras nära och kära med PTSD är känslomässigt avskuren eller avlägsen. Detta är inte ett personligt val från den person med PTSD. Människor med PTSD har visat sig uppleva något som kallas känslomässig bedövande. Som namnet antyder hänvisar emotionell bedövning till oförmågan att ha vissa känslor. Känslomässig bedövning kan störa en människas förmåga att uppleva eller uttrycka kärlek och glädje.
Hyperarousal symtom
Känsla av att bli uppkörd eller hyperaroused är ett annat PTSD-symptom.
Hyperarösa symtom inkluderar:
- Har svårt att falla eller somna
- Känner dig mer irriterad eller har utbrott av ilska
- Har svårt att koncentrera
- Att känna sig ständigt på vakt eller som en fara lurar runt varje hörn
- Att vara hoppig eller lätt skrämd
Om du har PTSD kan du känna att du, och kanske din familj också, är i fara. Du kan vara i ett konstant beredskapstillstånd. Som ett resultat kan du vara mer kantig eller irriterad. Vissa personer med PTSD, särskilt de med PTSD på grund av strid, kan också bestämma att vissa platser eller situationer är osäkra, såsom tunnelbanor eller upptagen, trångt. Dessa platser eller situationer skulle då undvikas till varje pris.
Vad en familj kan göra
En familj kan göra ett antal saker för att klara av en nära PTSD, inklusive:
- Förstå att beteende inte nödvändigtvis motsvarar sanna känslor. Din älskade kanske vill gå ut med vänner och familj men är för rädd för att stöta på upprörande tankar och minnen. Det är viktigt för familjemedlemmar att förstå sina nära och kära symtom och hur dessa symtom påverkar beteendet.
- Känn utlösarna. En familj måste också vara medveten om deras nära och kära. Om du till exempel vet att nattnyheterna på TV: n alltid utlöser din älskades PTSD-symtom, kanske du vill schemalägga andra aktiviteter under den tiden så att din älskade inte kommer att uppleva just den utlösaren.
- Överväg att ändra rutiner. Familjemedlemmar kan också behöva ändra sina rutiner baserat på en kära symptom. Till exempel, om din nära och kära tenderar att få mardrömmar, försök att räkna ut ett sätt att väcka honom utan att röra vid honom. Vissa personer med PTSD kan svara som om de attackeras.
- Få hjälp. Stödgrupper och / eller parrådgivning kan vara ett bra sätt att lära sig att kommunicera med din nära och kära, samt hantera PTSD-symtom. De kan också hjälpa dig att hitta det bästa sättet att uppmuntra din nära och kära att få hjälp om han eller hon har inte redan gjort det.
Familjesupport är avgörande
Symtomen på PTSD är kroppens försök att hantera extrem stress. Återhämtning från PTSD kan vara en lång och svår väg. En familjs stöd och förståelse kan vara ovärderligt i din älskades resa till återhämtning.