När en partner har ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) kan det ibland skapa utmaningar i ett förhållande. En make kan lätt bli frustrerad över sin partners desorganisation och ouppmärksamhet. Känslor kan skadas när individen med ADHD inte kan följa upp sina emotionella eller praktiska skyldigheter. En make med ADHD är mycket mer benägen än den genomsnittliga vuxna att:
- Uppför dig impulsivt snarare än att tänka igenom saker
- Blurt ut tankar utan att temperera dem
- Bli distraherad av deras partners samtal
- Har svårt att kontrollera sina negativa känslor
- Glöm viktiga händelser
- Försummar att följa med löften
När dessa problem uppstår - och inte behandlas konstruktivt - kan det vara lätt för en make att känna att deras ADHD-partner medvetet orsakar dem skada och smärta.
Hur ADHD-beteenden påverkar äktenskapet
Som ett resultat av deras ADHD-partners beteenden kan makar känna att de tvingas till en föräldraroll i sitt äktenskap. Icke-ADHD-partnern hamnar ofta i att vara den som ger struktur och påminnelser. De känner sig frustrerade, besvikna och trötta när deras ADHD-partner inte följer.
I stället för att dela ansvar med en värdefull partner, känner de att de övertar lasten ensamma samtidigt som de hjälper sin partner genom svårigheter och kriser. Makar kan sluta ta hand om de tråkiga hemuppgif.webpterna som är svåra för ADHD-individen: att betala räkningar, planera möten, städa och organisera huset, hålla skafferiet och kylskåpet lager. Det kan vara utmattande.
Hur man upprätthåller ett bra förhållande
ADHD är en störning, men människor med ADHD har också stora styrkor. Det är viktigt att förstå sjukdomen och dess symtom och samtidigt komma ihåg de underbara sakerna om din make som förde dig in i förhållandet i första hand.
Lär dig om ADHD
Det är viktigt för makar att ha en god förståelse för ADHD och hur symtomen kan påverka äktenskapliga förhållanden. Läs igenom ADHD för vuxna och be din make att beskriva deras symtom. Överväg att gå med i en supportgrupp (online eller personligen) där du säkert kan diskutera och lära dig mer om de utmaningar som följer med äktenskapet med en person med ADHD.
Visa empati
Försök se saker från din partners synvinkel. Att hålla allt ihop och försöka kontrollera sina ADHD-symtom på jobbet eller med barnen kan kräva en enorm mängd energi och ansträngning. Din partner kan vara mer irriterad på dig eftersom du är säker. Det betyder inte att detta beteende är ursäktbart, men det hjälper dig att se var beteendet kan komma ifrån.
Sätt upp er för framgång
Bygg på din partners styrkor och undvik potentiellt svåra situationer. Tillsammans bestämma vad din make är bra på och tycker om att göra runt huset. Ställ in tydliga avtal så att var och en av dig förstår ditt ansvar. Undvik händelser eller aktiviteter som sannolikt kommer att vara stressande för din partner eller som sannolikt kommer att fresta dem till impulsiva eller dåligt tänkta val.
Återupptäck vad du älskar varandra
Vad var det som förde dig samman? Hur kan du återuppta gnistan? Tillbringa tid tillsammans-ensam-gör vad ni båda älskar.
Ett ord från Verywell
Uppmuntra din partner att söka behandling. Läkemedel och terapi kan förändra livet för någon som kämpar med ADHD-symtom. Prata med din partner och uppmuntra dem att prata med en läkare eller mentalvårdspersonal för att hitta den bästa behandlingen.
Om du eller en nära anhörig kämpar med ADHD, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.