Johannesört (Hypericum perforatum) är en blommande växt i Hypericaceae-familjen uppkallad efter sina ljusgula blommor som sägs blomstra för första gången runt Johannes Döparens födelsedag. Ordet "wort" betyder "växt" på gammal engelska.
Vanligtvis känd som
- Johannesört
- Johannesört
- Hypericum (från det vetenskapliga namnet)
- Getweed
- Klamath ogräs
- Tipton ogräs
Människor har använt johannesört i århundraden. Idag används ofta den populära örten för att lindra symptomen på depression.
Hälsofördelar
Johannesört antas allmänt öka humöret och ge viss lättnad från depression, men det är inte exakt hur det fungerar. Forskare misstänker att ingredienser i örten (hypericin och hyperforin) kan öka nivåerna av vissa hjärnkemikalier, som serotonin. Människor med depression har ofta låga nivåer av serotonin och andra neurotransmittorer.
En anledning till att människor kanske vill prova det naturliga botemedlet mot depression (i motsats till antidepressiva medel som kan öka serotonin) är att johannesört tenderar att ha färre biverkningar än mediciner. Örten undersöks också för följande hälsoproblem. :
- Ångest
- Klimakteriet-relaterade symtom
- Premenstruellt syndrom (PMS)
- Säsongsaffektiv sjukdom (SAD)
- Rökavvänjning
- Virala infektioner
En olja gjord av johannesört har också använts lokalt för sårläkning och en mängd andra hudsjukdomar som eksem och hemorrojder.
Depression
Även om nyttan med johannesört fortfarande undersöks, tyder forskning på att örten kan vara mer effektiv än placebo för att lindra mild till måttlig depression. En översyn från 2015 publicerad i Annaler för familjemedicin undersökte huruvida antidepressiva medel var effektivare än placebo för patienter som behandlades för depression av sin primärvårdsläkare.
Forskarna undersökte 66 tidigare publicerade studier (med totalt 15 161 deltagare) och fann att både antidepressiva läkemedel och johannesörtextrakt var mer effektiva än placebo för behandling av mild till måttlig depression.
Människor som tog johannesört var också mer benägna att fortsätta behandlingen, eftersom örten var förknippad med färre biverkningar jämfört med tricykliska och tetracykliska antidepressiva medel, selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), en noradrenalinåterupptagshämmare (NRI), en serotonin-noradrenalin återupptagshämmare (SNRI) och noradrenerga och specifika serotonerga antidepressiva medel (NaSSA).
Djup depression
Den mest omfattande undersökningen om johannesört och major depression inkluderar en rapport från 2018 som publicerades i Cochrane Database of Systematic Reviews.
Forskare tittade på 29 tidigare publicerade kliniska prövningar (med totalt 5 489 deltagare) som jämförde effekterna av johannesört med placebo eller standard antidepressiva läkemedel under en period av fyra till 12 veckor.
Studiens författare fann att johannesörtsextrakt kan vara mer effektiva än placebo och var lika effektiva som vanliga antidepressiva medel. Dessutom verkade örten ha färre biverkningar.
Författarna noterade att studierna i tysktalande länder (där johannesört har en lång historia av användning och ofta rekommenderas av läkare) rapporterade mer positiva resultat än studier utförda i USA och andra länder.
Möjliga biverkningar
Personer som tar ett oralt johannesörttillskott under en kort tid kan uppleva biverkningar. Dessa kan inkludera:
- Mild magbesvär
- Diarre
- Torr mun
- Huvudvärk
- Trötthet
- Yrsel
- Ångest
- Rastlöshet
- Stickningar
- Allergiska hudreaktioner
- Sexuell eller erektil dysfunktion
- Levande drömmar
- Leverskada
- Psykos (sällsynt)
Vid användning topiskt kan johannesört orsaka hudutslag. Johannesört (både oral eller aktuell) kan också öka din hud och dina ögons känslighet för solljus. Om du har ett tillstånd som lupus eller tar mediciner som kan orsaka ljuskänslighet (som vissa akne-läkemedel), granska riskerna och fördelarna med att ta johannesört med din läkare eller apotekspersonal.
Möjliga läkemedelsinteraktioner
Johannesört kan orsaka allvarliga interaktioner med vanliga läkemedel på grund av hur det bryts ner i levern. Örten kan interagera med medicin på olika sätt. Det kan göra vissa läkemedel mindre effektiva samtidigt som effekten av andra blir starkare. De typer av läkemedel som kan interagera med johannesört inkluderar:
- Antibiotika
- Antidepressiva medel
- Orala preventivmedel
- Immunsuppressiva medel
- Blodförtunnande medel såsom warfarin
- Beroligande medel och läkemedel som används för att behandla ångest
- Läkemedel som används för att behandla cancer, hjärtsjukdomar och HIV / AIDS
- Receptfria läkemedel (för sömn, hosta och förkylning)
Johannesört kan också interagera med andra örter och kosttillskott. Du bör undvika att ta något näringstillskott eller botemedel som kan höja serotonin, såsom 5-hydroxytryptofan (5-HTP), L-tryptofan eller SAMe om du tar johannesört.
Att ta johannesört med antidepressiva medel eller något ämne som höjer serotonin kan orsaka serotonergt syndrom, ett potentiellt farligt tillstånd till följd av ett överskott av serotonin. Symtom på serotoninsyndrom inkluderar förvirring, feber, hallucinationer, illamående, förlust av muskelsamordning, svettning och skakningar.
Om du upplever något av dessa symtom, sluta ta johannesört och sök omedelbart läkare. Utan behandling kan tillståndet vara dödligt.
Kontraindikationer
Det kan finnas vissa situationer där det skulle vara osäkert för dig att ta ett tillskott som johannesört eller så behöver du en justerad dos.
Till exempel, om du är gravid, ammar, försöker bli gravid eller tar p-piller (p-piller), är det viktigt att prata med din läkare innan du börjar ta johannesört.
Johannesört kan förvärra symtomen hos personer med vissa tillstånd, inklusive:
- Attention deficit-hyperactivity disorder (ADHD)
- Bipolär sjukdom (kan orsaka mani eller öka cykelhastigheten)
- Djup depression
- Schizofreni (kan öka risken för psykos)
- Alzheimers sjukdom
Viss forskning har visat att vissa växtbaserade kosttillskott, inklusive johannesört, kan öka risken för komplikationer om du får narkos. Du ska inte ta johannesört i två veckor innan du får operation.Om du har fått en organtransplantation måste du undvika johannesört eftersom det kan interagera med de läkemedel som ges för att förhindra avstötning av transplantat.
Dosering och beredning
Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga data för att ge en rekommenderad standarddos av johannesört, även om det finns doser som vanligtvis används av forskare som undersöker örtens effekt på depression.
I NIH-finansierade försök fick deltagarna en dos på 300 mg av en specifik koncentration av johannesörtextrakt tre gånger om dagen (900 mg dagligen totalt). Den maximala dosen som gavs var 1800 mg per dag. I slutet av åtta veckors prövning var den genomsnittliga dagliga dosen 1 300 mg per dag.
Den lämpliga dosen av johannesört för dig beror på flera faktorer, inklusive din ålder, biologiska kön och din medicinska historia. Det är bäst att arbeta med din läkare, apotekspersonal och / eller en annan läkare för att anpassa din dos för att säkerställa effektivitet och säkerhet.
Johannesört finns i flera olika beredningar beroende på hur den kommer att användas. Det finns torra beredningar, olja och flytande preparat, inklusive tinkturer, kapslar och elixirer. Varje beredning av johannesört kommer att ha olika styrkor. Styrkan kan också variera från ett tilläggsmärke till ett annat.
Om du tar johannesört mot depression, kan det hända att du tar en daglig kapsel mer effektivt än att använda en aktuell behandling (som till exempel kan vara bättre lämpad för att behandla muskelsmärta). För att bibehålla dess effektivitet bör alla örtberedningar förvaras på en sval, torr plats.
Aktiva ingredienser i johannesört kan påverkas av ljus, varför tillskotten ofta förpackas i en mörkfärgad behållare. Förvara flaskan eller förpackningen i direkt solljus.
Johannesörtprodukter måste lagras säkert, precis som alla andra mediciner. Till skillnad från receptbelagda läkemedel och receptfria läkemedel kommer växtbaserade kosttillskott inte alltid i barnsäkra behållare.
Vad du ska leta efter
Johannesört finns allmänt tillgängligt på apotek, stormarknader och hälsokostaffärer och finns i olika doser. Kontrollera tilläggsfaktaetiketten för den produkt du väljer för att säkerställa att du får rätt dos. Denna etikett ger också information om andra ingredienser som tillägget kan innehålla.
National Institutes of Health (NIH) föreslår att man letar efter produkter med ett godkännande från en tredjepartsorganisation som tillhandahåller kvalitetstester, såsom U.S. Pharmacopeia, Consumer Lab eller NSF International.
Ett godkännande från dessa organisationer försäkrar att en produkt har tillverkats ordentligt, att den faktiskt innehåller ingredienserna som anges på etiketten och inte innehåller skadliga halter av föroreningar. Ett godkännandestämpel garanterar dock inte en produkts säkerhet eller effektivitet.
Ett ord från Verywell
Om du eller någon du känner lever med depression kan du söka efter olika alternativ för att hantera dina symtom. Även om forskningen om johannesört är lovande är det viktigt att du arbetar med din vårdgivare och diskuterar om det är lämpligt för dig, snarare än att prova det själv.
Att försena eller avstå från behandling av depression kan få allvarliga konsekvenser. När du bestämmer dig för behandling, kom ihåg att berätta för alla vårdgivare du arbetar med om alla mediciner du tar, inklusive växtbaserade eller näringstillskott, för att säkerställa att inga potentiellt farliga interaktioner uppstår.