Psykologiska reaktioner på en kris eller traumatiska händelser varierar avsevärt från person till person och symtom och deras tidslinjer är vanligtvis olika för varje individ.
Svar på traumatiska händelser
Eftersom psykologiska svar varierar för varje person är det viktigt att de som behandlar eller bor med individer som genomgår en kris lär sig att känna igen de vanliga reaktionerna på en traumatisk händelse. Reaktionerna kan inkludera förändringar i beteende, fysiskt välbefinnande, psykologisk hälsa, tänkande, andliga övertygelser och sociala interaktioner. Dessa tecken, symtom och reaktioner är vanliga psykologiska svar på en kris eller traumatisk händelse. Några av dem inkluderar:
- Ilska, humörighet och irritabilitet
- Blir besatt
- Gråt
- Avslag
- Misstro
- Ointresse av tidigare aktiviteter
- Känslomässig domningar
- Glömska
- Sorg
- Skuld
- Ökad användning av alkohol och droger
- Isolering eller tillbakadragande från andra
- Mardrömmar och andra sömnstörningar
- Panik
- Att ifrågasätta tro eller religion
- Sov för mycket
- Socialt tillbakadragande
Svar på en aktuell kris
Albert R. Roberts beskriver egenskaperna hos individer som för närvarande genomgår en kris eller traumatisk händelse. De inkluderar:
- Börjar inse att det finns ett hot
- Att upptäcka att händelsens stress och trauma inte kan hanteras med befintliga coping-färdigheter
- Upplever rädsla, förvirring och stress
- Uppvisar symtom på nöd och obehag
- In i ett tillstånd av obalans där krissituationen verkar oöverstiglig
Hur du kan hjälpa någon genom trauma eller kris
Om någon du känner har genomgått en traumatisk händelse eller kris, finns det sätt du kan hjälpa till, inklusive:
- Att vara tillgänglig för att lyssna
- Försäkra henne om att hon är säker
- Hjälp honom med hushållsuppgif.webpter som att shoppa, städa, laga mat eller ta hand om barnen
- Spendera tid med henne
- Inte ta negativa känslor eller utbrott till hjärtat
- Uppmuntra honom att vila mycket och att äta gott
- Se till att hon har tid för sig själv
- Känner igen sitt lidande och uppmuntrar och stöder hans förmåga att hantera
- Se till att hon har andra stödjande människor och / eller nätverk i sitt liv
- Hjälper honom att känna igen när det är dags att få hjälp utifrån
Behandling kan behövas
Krisrådgivning kan vara mycket fördelaktigt för att hjälpa människor att hantera de negativa effekterna av en krissituation. Medan de flesta krishändelser är tidsbegränsade kan långvarig exponering för stressfaktorer och traumor leda till posttraumatisk stressstörning (PTSD) och andra ångeststörningar.
Individer som lider av PTSD upplever återblick, mardrömmar, sömnstörningar och andra symtom som ofta blir så allvarliga att de stör det dagliga livet.
Medan PTSD är en allvarlig störning är psykoterapi och medicin ofta effektiva behandlingar.
Tyvärr tror inte många människor som har genomgått en katastrof eller traumatisk händelse att de behöver hjälp trots att de erkänner psykisk nöd. Eftersom risken för PTSD och andra psykiska hälsofrågor ökar är det viktigt att uppmuntra personer som har gått igenom en katastrof, kris eller trauma att söka hjälp.