Sömnproblem hos barn och ungdomar med ADHD är en vanlig förekomst. Ibland påverkar förskrivna stimulerande läkemedel, som Adderall, sömnen. Andra gånger orsakar rastlösheten som följer med ADHD svårigheter att somna. Hur som helst kommer din son eller dotter sannolikt att uppleva utmaningar relaterade till sömnbrist, vilket kan inkludera brist på fokus och humörproblem. I det långa loppet kan barn och tonåringar som är sömnberövade "krascha", vilket kräver mycket långa sömnperioder för att komma ikapp resten de behöver.
Vad är nyckeln till att hjälpa ditt barn att sova? Din utmaning är att hitta ett lyckligt medium mellan 1) när ditt barns medicinering har försvunnit (vilket gör honom för rastlös för sömn) och 2) när ditt barns medicinering är i kraft men fortfarande för stimulerande för sömn. Denna process kan ta en del försök och fel, men med din läkares hjälp och ditt barns engagemang kan du lösa problemet.
Sömnbrist och tonåringar
”Begränsningen av den totala sömntiden som tonåringar upplever förvärras när de går igenom gymnasiet med 12-klassare betydligt mer sömnbegränsade än 7-klassare. Krascher är oundvikliga och kan inträffa mycket oftare än var fjärde månad, säger Helene A. Emsellem, MD, chef för The Center for Sleep & Wake Disorders i Chevy Chase, Maryland, och författare till Snooze … eller förlora! Tio 'No-War' sätt att förbättra din tonårs sömnvanor.
Studier har visat att ungdomar behöver 8,5 till 9,25 timmars sömn per natt, men tonåringar blir ofta betydligt mindre.
Sömn och ADHD
Dr Emsellem säger att det är viktigt att vara medveten om den symtomatiska överlappningen mellan ADD / ADHD och sömnbegränsning.
”Svårigheter med uppmärksamhet, fokus och koncentration är nyckelsymptom på både sömnighet och ADD / ADHD. Förekomsten av sömnbegränsning kommer att förvärra ADD / ADHD-symtom. Om de förvärrade symtomen hanteras med högre medicindoser istället för med den välbehövliga sömnen kan symtomen snöboll. ”
Hur man hjälper ditt barn att sova
Var noga med att prata med ditt barns läkare om dina problem. Det kan vara så att han eller hon kan justera doseringen och tidpunkten för läkemedlet. Detta är särskilt viktigt "för att undvika spill-over-effekter på kvällstid som kan göra det svårt för din tonåring att linda sig och somna, ”Konstaterar Dr. Emsellem.
"Det kan vara en utmaning att justera för lämplig dos för att möjliggöra kvällsstudier, men inte störa sömn." Det här är alla frågor du vill diskutera med läkaren.