Onani är en term som oftast hänvisar till en person som stimulerar sina egna könsorgan för att bli sexuellt upphetsad och ofta för att uppnå orgasm.
Medan termen onani används mer allmänt nu än tidigare, visade en nyligen genomförd studie "det är troligt att individer kommer att skilja sig väsentligt vad gäller beteenden de betecknar som onani." Därför är det viktigt att hålla i tänk på att vad som utgör onani sannolikt varierar från person till person.
Uppfattningar om onani
Trots hur vanlig onani är, kan det fortfarande komma med en hel del stigma och skam. I en studie av 72 studenter i en mänsklig sexualitetsklass fann man att hur de upplevde och kände sig för onani var ett resultat av en mängd olika faktorer. Dessa inkluderade: att lära sig om onani, att internalisera "stigma och tabu" i onani, "och slutligen" att komma överens med denna spänning mellan stigma och nöje. "
Din förmåga att uppleva njutning av onani kan begränsas av stigma. Till exempel, om du lär dig att onani är en syndig handling, kan dessa övertygelser hindra dig från att engagera dig i det trots den potentiella fördelen med sexuell njutning.
Sexuell bemyndigande av onani
Medan onani kan komma med skam för vissa, kan det också innehålla möjligheter till sexuell bemyndigande. I en studie visade det sig att de flesta kvinnor kände sig sexuellt bemyndigade snarare än skämdes av onani. på olika sätt.
Ytterligare forskning belyser effekterna av sexism och kvinnohat på ens förmåga att njuta av sexuellt nöje med andra, varför onani kan erbjuda en sällsynt möjlighet för marginaliserade kön att tillgodose sina egna behov.
I en 2016-studie intervjuades åtta kvinnor med fysiska funktionshinder angående deras sexuella upplevelser, sexuella övergrepp och fördelarna med onani, och det visade sig att "onani gjorde det möjligt för deltagarna att förena sig med tidigare negativa upplevelser (t.ex. sexuella övergrepp) och att främja deras sexuella autonomi. "
Särskilt i samband med fysiska funktionshinder och tidigare sexuella övergrepp, erbjuder onani ett relativt säkert alternativ för människor att gå vidare från negativa upplevelser och känna sig bemyndigade att återkräva sina kroppar mot att njuta av sexuell njutning.
Som forskningen visar kan onani tjäna till att underlätta en möjlighet till sexuell bemyndigande.
Hur onani påverkar mental hälsa
Som dessa studier om onani har belyst kan det ge en mängd fördelar, inklusive sexuellt nöje, glädje, distraktion och till och med att vissa människor kan återfå sina kroppar efter negativa upplevelser som sexuella övergrepp, så alla återspeglar positiva psykiska effekter .
Speciellt för dem som kanske har uppvuxits för att se sitt sexuella nöje som tabu, kan onani ge en sällsynt möjlighet för dem att lära känna sina kroppar på ett kärleksfullt sätt. Som de flesta saker kan din uppfattning om en aktivitet påverka din förmåga att delta i och njuta av den, så det kan vara till hjälp att packa upp stigma angående onani så att du kan njuta av dess fördelar.
Även om onani inte i sig är skadligt, bör all aktivitet omprövas om den har en väsentlig negativ inverkan på dina relationer eller andra delar av ditt liv, vilket kan vara fallet med sexuellt beteende. Detta kan spegla ett sexuellt beroende, vilket kan kräva behandling.
Ett ord från Verwell
Onani kan innehålla en mängd olika sexuella handlingar till olika människor och kan påverka mental hälsa på både positiva och negativa sätt. Onani kan säkert avnjutas individuellt eller med partners. Om du känner dig skyldig efter onani kan det vara till hjälp att påminna dig själv om att detta är en hälsosam aktivitet för sexuellt uttryck. Om dessa negativa känslor kvarstår kan det vara värt att prata igenom med en betrodd älskad eller en terapeut för att packa upp stigma eller skam angående onani.
Speciellt som en global pandemi har visat kan det finnas tillfällen då du inte säkert kan delta i fysisk aktivitet med andra under en längre tid, men onani fortsätter att erbjuda fördelarna med sexuell njutning med din egen kropp.
Med tanke på effekterna av social distansering och isolering på mental hälsa kan onani vara särskilt användbart för att lindra stress och ge orgasmiskt nöje under en tid av osäkerhet. Det kan mycket väl vara värt att packa upp stigmatiseringen när det gäller onani för att öppna upp nya möjligheter att njuta av dess många trevliga fördelar.