Psykoterapi är ett av de vanligaste behandlingsalternativen för människor som lever med psykisk sjukdom. Många paniksjukdomar bestämmer sig för att gå till terapi för att hjälpa till att hantera svåra känslor, bygga hanteringsteknik och hantera symtom.
Om du bestämmer att terapi är rätt behandlingsalternativ för dina behov kommer du att arbeta med din terapeut och följa en rekommenderad behandlingsplan. Denna plan kommer att användas som din karta eller guide på vägen mot återhämtning. Följande ger information som hjälper dig att förstå mer om behandlingsplanen för panikstörning.
Om du eller en nära och kära kämpar med ångest, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Behandlingsplan för panikstörning
Att delta i terapi kan hjälpa en person med panikstörning att hantera symtom, övervinna negativa känslor och lära sig hälsosammare beteenden. För att uppnå dessa typer av terapeutiska mål kommer terapeuten och klienten att arbeta tillsammans för att samarbeta om en behandlingsplan. Denna plan används för att dokumentera mål, steg som kommer att vidtas för att uppnå dessa mål och framsteg. Även om att närma sig behandlingsplanering kan göras mindre formellt, kommer ibland terapeuten att använda ett dokument som kan undertecknas av både klient och terapeut och förvaras i klientens fil för att omvärderas vid ett senare tillfälle.
Behandlingsplaner kan variera beroende på vilken typ av dokumentation som används av kliniken du besöker. Till exempel kommer vissa terapeuter att ha ett formellt skrivet dokument för klienten att granska och underteckna, medan andra kan handskrifta dokumentet i session med klienten. Oavsett terapeutens preferenser eller krav används behandlingsplanen för att registrera framsteg. Det kan hjälpa till att hålla terapeuten och klienten ansvarig och på samma sida, avgöra vad som fungerar, vägleda behandlingen och se till att klienten får ut det mesta av behandlingen. Denna plan presenteras också ofta för kundens försäkringsleverantör för att dokumentera framsteg och tjänster.
Behandlingsplanen kommer att beskriva flera aspekter av terapiprocessen: Presentera frågor, mål och mål, interventioner och strategier och en ungefärlig tidsram för att slutföra behandlingsplanens mål.
Presentationsfrågorna är vanligtvis först i behandlingsplanen och används för att beskriva klientens specifika problem som han / hon vill ändra. Var och en av de presenterande problemen matchas med specifika mål. Behandlingsplanen är vanligtvis begränsad till cirka 2 till 3 mätbara och realistiska mål, var och en med flera medföljande mål. Interventionerna är de tekniker som terapeuten kommer att använda för att hjälpa klienten att uppnå sina mål. Strategierna beskriver hur klienten kommer att vidta åtgärder både i och utanför terapisessionerna för att uppnå de önskade målen. Varje mål har en beräknad tid då det kan uppnås.
Terapeuten kommer att ställa in denna tidsram för att granska mål, som ofta inträffar minst en gång var tredje månad. Vid den tiden granskar terapeuten och klienten varje mål och bestämmer vilka som har uppnåtts, vilket fortfarande kan behöva lite mer tid för att uppnås, och om ytterligare mål behövs för att läggas till i behandlingsplanen. Om du ofta granskar mål kommer du att se till att de fortfarande är relevanta för klientens behov och kan hålla behandlingen på rätt spår.
Diskussionsguide för panikstörning
Få vår utskrivbara guide som hjälper dig att ställa rätt frågor vid din nästa läkarmöte.
Ladda ner PDF
Exempel på behandlingsplan
Melissa hänvisades till psykoterapi av sin husläkare på grund av kronisk ångest, stress och andra panikliknande symtom. Hennes läkare diagnostiserade henne med panikstörning och ordinerade medicin för att minska hennes ångestsymtom och panikattacker. Melissa rapporterar att hennes panikattacker påverkar hennes övergripande funktion och känslor av självkänsla. Hon hoppas att terapi hjälper henne att känna sig lugnare och kontrollera sina symtom.
Presenterar frågor: Svårigheter att hantera stress, ångest och panikattacker; upplever låg självkänsla.
Mål nr 1: Melissa kommer att utveckla sätt att hantera ångest och panikattacker så att dessa symtom inte längre påverkar hennes funktion, mätt genom att spåra hennes självrapporter om panikattacker och ångest.
Mål nr 1a: Melissa kommer att följa sina symtom med hjälp av ett humörs- och ångestdiagram.
Mål nr 1b: Melissa kommer att fortsätta att följa upp sin läkares receptplan och ta sin medicin för panikattacker enligt anvisningar från sin läkare.
Mål nr 1c: Melissa kommer att lära sig att identifiera sina symtom och känna igen triggers genom att övervaka sina erfarenheter med hjälp av en panikattackdagbok.
Mål nr 1d: Melissa lär sig hanteringsstrategier för att minska känslor av stress och ångest.
Interventioner / strategier
- Individuell terapi för att lära sig om de fysiska symtomen vid panik och ångest, tekniker för stresshantering och avslappningsförmåga, inklusive djupa andningsövningar, progressiv muskelavslappning och visualisering.
- Läxuppgif.webpter mellan sessionerna består av att träna avkopplingstekniker och spåra humör, ångest, utlösare och symtom.
- Läkemedelshantering.
Mål nr 2: Melissa kommer att förbättra sin självkänsla, mätt genom att uppnå en högre poäng på ett självkänsla bedömningsverktyg.
Mål nr 2a: Melissa kommer att lära sig om hälsosam kontra låg självkänsla, inklusive möjliga bidragande faktorer till hennes dåliga självkänsla.
Mål nr 2b: Melissa kommer att lära sig att identifiera och ersätta sina negativa tankar och självdödande övertygelser som bidrar till hennes symtom.
Mål nr 2c: Melissa kommer att bygga på sitt sociala stödnätverk för att övervinna känslor av isolering och bygga på sin känsla av självvärde.
Interventioner / strategier
- Individuell terapi för att få en bättre förståelse för självkänselfrågor, lära sig om hennes kognitiva snedvridningar, bli kunnig i kognitiv omstrukturering, rollspel sociala interaktioner och få resurser för ytterligare socialt stöd.
- Gruppterapi för att bygga på sociala färdigheter och självsäkerhet, arbeta igenom känslor av ensamhet och öka självbilden.
- Läxuppgif.webpter för att fortsätta förbättra självkänslan utanför terapisessionerna.
Uppskattad tidsram: 3 månader