Om du har tagit hand om en kroniskt sjuk make eller äldre förälder kan du känna effekterna av vårdgivarstress. Om du känner dig frustrerad eller överväldigad eller upplever ökade stressymtom är du inte ensam. Att tillhandahålla denna typ av vård kan utöva en stor press på en person och vårdgivare blir ofta förvånade över hur mycket stress de känner. Här är bara några av de påfrestningar som många vårdgivare möter.
Rädsla eller osäkerhet
Om du är i stånd att ta hand om någon med cancer eller annan allvarlig sjukdom, hanterar du förmodligen också bekymmer för din nära och kära framtid. Om du tar hand om ett barn med speciella behov kan det finnas osäkerhet om hur du ska gå vidare. Att vara vårdgivare har vanligtvis ett stort ansvar och ibland läskiga situationer.
Skift i roller
Om du tar hand om en äldre förälder kan det vara svårt att se någon som traditionellt varit i rollen som att ta hand om dig nu behöver hjälp, ofta för grundläggande aktiviteter som att klä dig eller köra bil. När du tar hand om en sjuk make påverkas ofta roller också. Detta kan ta en vägtull på alla inblandade parter.
Som vårdgivare kan det vara svårt att se din nära och kära i en så utsatt position, och det är ofta svårt för dem som behöver vården att känna sig så hjälplösa.
Ekonomiskt tryck
Eftersom medicinska räkningar och annan behandling tillkommer avgif.webpter, och eftersom det finns mindre energi kvar till jobbet, utsätts vårdgivarna ofta också för ekonomiska påfrestningar.
Isolering
När man hanterar behoven hos någon som kräver ständig vård kan en vårdgivare känna sig isolerad från resten av världen. Oavsett om du befinner dig i en position där det är osäkert att lämna din nära och kära ensam, eller till och med om de bara blir ensamma när du lämnar, kanske du är mycket mer bunden till hemmet än tidigare, vilket kan göra det svårare för dig att träna, kontakta andra och göra saker som hjälper dig att ta bort stress.
Liten tid ensam
Medan vårdgivare kan känna sig isolerade från andra är det också vanligt att ha mycket lite tid ensam. Behovet av ensamhet är mycket verkligt för de flesta, och stressen att få lite tid ensam kan kännas förvirrande för någon som också känner sig isolerad, men båda känslorna kan samexistera med vårdgivarna och orsaka att deras stress förökas.
Krav på konstant vård
Många vårdgivare befinner sig i att ge vård dygnet runt eller spenderar praktiskt taget varje ledigt ögonblick för att ta hand om deras nära och kära. Andra tycker att deras ansvar är mindre konstanta, men vet aldrig om de kommer att behövas vid ett visst ögonblick, så de känner att de måste vara ständigt tillgängliga. Känslan av att vara "alltid i tjänst" kan ta en tung avgif.webpt för en vårdgivare.
Skuld och utbrändhet
Ibland kan ansvaret och känslorna av isolering vara överväldigande och vårdgivarna känner sig utbrända. Ibland följer skuldkänslor sådana känslor, som om de är ett tecken på illojalitet. Det kan också finnas skuld om en vårdgivare känner att de inte gör sin älskade så bekväm som de kunde vara, även om det verkligen inte finns något annat som möjligen kan göras. Känslor av frustration är förståeliga, men skuld är fortfarande vanligt.
Det här är bara några av de stressfaktorer som vårdgivare ofta känner, och många kan känna att deras stressnivåer är för höga och att de inte får hantera saker så bra som de borde. Du är står inför betydande tryck, och stress är en naturlig reaktion. Speciellt om du har varit i vårdgivarrollen ett tag eller står inför ett stort ansvar som vårdgivare, och det är viktigt att hitta ett utlopp för din stress.
Det kan vara svårt att hitta tid, energi och resurser för att ta hand om dig själv, men det är viktigt att prioritera egenvård. Du måste lära dig om stressavlastning för vårdgivare och tips om hur du hanterar stress för att undvika vårdnadshavares utbrändhet.