En viktig aspekt av dialektisk beteendeterapi (DBT) för borderline personlighetsstörning är telefoncoaching. Vad är telefoncoaching och hur kan det hjälpa dig att hantera symtom?
Telefoncoaching är en av de viktigaste inslagen i dialektisk beteendeterapi (DBT), en mycket effektiv form av psykoterapi som används för borderline personlighetsstörning (BPD). Även om det inte finns något botemedel mot BPD har DBT visat sig minska symtomens förekomst och svårighetsgrad. När du börjar ett DBT-program kommer du att ha regelbundna sessioner med din terapeut, så det är absolut nödvändigt att du känner dig bekväm med den personen.
Om du har BPD har du sannolikt upplevt ett stort antal symtom som hindrar dig från att leva ett normalt liv. Från missbruk till våldsamma humörsvängningar och självmordstankar är BPD en allvarlig sjukdom som kräver en helhetssyn på behandlingen. Detta gör DBT och alla dess komponenter så viktiga för din återhämtning under behandlingen.
I DBT får du gruppträning, en terapigrupp där du lär dig grundläggande färdigheter för att hantera känslor, upprätthålla relationer och tolererar nöd och individuell psykoterapi med en terapeut. Under dessa sessioner kommer du att arbeta med att kontrollera alltför intensiva känslor, minska självförstörande eller skadligt beteende och hantera din smärta. Det är en problemlösningsmetod för BPD som kan skörda betydande resultat för patienter.
Rollen för telefoncoaching
En viktig del av DBT är rollen som telefoncoaching. DBT-terapeuter måste vara tillgängliga för telefoncoaching under hela behandlingen. Du uppmanas att ringa din terapeut när som helst, dag eller natt, när du behöver hjälp. Det är särskilt användbart om du ofta skäms, är rädd eller tycker att din rädsla inte hörs.
Under samtalet kommer din terapeut att prata dig igenom situationen, hjälpa till att hindra dig från att skada dig själv eller delta i destruktiva eller farliga handlingar. Han kommer att arbeta med dig genom telefoncoaching för att använda de färdigheter du har lärt dig för att hantera situationen eller krisen på ett lämpligt sätt utan att skada dig själv. Förutom att förhindra självskadande beteenden, hjälper telefoncoaching dig att navigera i svåra upplevelser och ge uppmuntran under dessa tider.
Genom coaching kommer dina färdigheter att förstärkas. Precis som coaching hjälper en idrottsman, kan telefoncoaching du behärska de tekniker du har lärt dig och tillämpa dem i verkliga livet. Detta ger dig möjlighet att hantera dessa situationer med tillförsikt och så småningom kunna komma igenom dem ensamma.
Telefoncoaching bör användas eftertänksamt, men du bör aldrig tveka att ringa din terapeut om du är i nöd. Medan din terapeut inte vill att du ska använda telefoncoaching på ett olämpligt sätt, till exempel om du vägrar att använda de färdigheter du har lärt dig, uppmanas du att ringa när du känner att du behöver hjälp.
Många BPD-patienter ringer inte för att de känner att de inte är värda ansträngningen och inte vill störa någon, men det är viktigt att du litar på och litar på din terapeut för att hjälpa dig att utvecklas.
Om du eller en nära och kära kämpar med BPD, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.