Viktiga takeaways
- Händelser som COVID-19-pandemin kan leda till kollektiva trauma eller långvariga psykologiska effekter som delas av en stor grupp människor.
- Kollektivt trauma kan orsakas av händelser som krig, naturkatastrofer, massskott, folkmord och pandemier.
- Sådana händelser kan leda till ökad vaksamhet, ökad rädsla och utmaningar för individuell och kollektiv identitet.
När man hanterar något som COVID-19 är mycket av fokus på förebyggande och behandling av sjukdomen. De omedelbara effekterna är av största oro, men det är också viktigt att överväga pandemins långsiktiga kollektiva trauma.
Kollektivt trauma avser den psykologiska omvälvningen som delas av en grupp människor som alla upplever en händelse. Denna typ av trauma kan drabba grupper av människor av alla storlekar, inklusive hela nationer eller samhällen.
Orsaker
Stora händelser som bevittnas eller upplevs av en stor grupp kan påverka hur människor känner och agerar - och ibland kan sådana händelser resultera i kulturella förändringar och samhällsförändringar. Det finns ett antal händelser som kan orsaka kollektivt trauma i en grupp.
Några exempel inkluderar:
- Krig / militär konflikt
- Terroristattacker
- Naturkatastrofer
- Ekonomiska katastrofer
- Massskott / våld
- Folkmord
- Pandemier
Det finns olika typer av kollektiva traumor. Vissa har omedelbar och relativt begränsad varaktighet. Exempel inkluderar 9/11 och naturkatastrofer som orkanen Maria. Andra är mindre omedelbart dramatiska, men mycket mer långvariga, till exempel en utökad pandemi, ekonomisk nedgång eller militär konflikt.
Ibland bevittnas dessa händelser från första hand, men i vissa fall observeras de via massmedier. Terrorattackerna den 11 september 2001 är ett exempel på en händelse som många har bevittnat via direktsändning via TV och genom mediexponering efter händelsen.
COVID-19-pandemin är en global händelse som kommer att leda till både individuella och kollektiva psykiska hälsoeffekter. De sociala och ekonomiska effekterna återstår att se, men det är troligt att pandemin kommer att ha långsiktiga sociala psykiska konsekvenser.
Historia av kollektiv trauma
För att få en bättre uppfattning om den potentiella delade effekten av pandemin kan det vara till hjälp att titta på några av de långsiktiga effekterna av tidigare händelser. Några exempel på verkliga händelser som har lett till kollektivt trauma inkluderar:
Den stora depressionen
Den allvarliga globala ekonomiska depressionen på 1930-talet gav en djup och bestående inverkan på den amerikanska kollektiva psyken. Denna ekonomiska sammandragning hade stor inverkan på den individuella psykiska hälsan vid tiden för kris-självmordstalet ökade med 22,8% under depressionens år. Depressionen hade också en mer långvarig prägel på den amerikanska befolkningen och lämnade många människor med känslor av ångest och sårbarhet.
Andra världskriget
Det psykologiska traumat under andra världskriget och förintelsen hade en bestående inverkan på dem som genomlevt dessa upplevelser såväl som framtida generationer. Forskning har visat att även om överlevande från Förintelsen visade anmärkningsvärd motståndskraft inför trauma så fortsatte den psykologiska effekten, inklusive ökade symtom på PTSD och minskat psykiskt välbefinnande, i årtionden.
Långvariga effekter av förintelsen satte också prägel på föräldrarnas psykiska hälsa, familjestruktur, stressnivåer och upplevd föräldrakvalitet, som alla spelade en roll för att påverka barnen av överlevande från Förintelsen.
11 september 2001 Attacker
Över 100 000 människor bevittnade attackerna mot World Trade Towers direkt medan miljoner fler såg händelsen utvecklas på direktsänd tv eller såg videoklipp spelas upp under de dagar, veckor och månader som följde.
Forskning tyder på att händelsen ledde till några tydliga negativa reaktioner, inklusive religiös diskriminering och politisk intolerans mot muslimer, eller människor som upplevdes som liknar eller är anslutna till angriparna.
Den stora lågkonjunkturen
Den ekonomiska nedgång som inträffade 2008 hade en betydande inverkan på den fysiska och mentala folkhälsan. Forskning tyder på att det ledde till nedgångar i självklassad hälsa och fertilitet samt ökningar av psykisk nöd, självmord och sjuklighet.
Effekten av kollektiv trauma
På samhällsnivå har studier visat att några av de potentiella bestående effekterna på framtida generationer inkluderar:
- Ökad individuell och kollektiv rädsla
- Skadad nationell stolthet
- Känslor av förödmjukelse
- Identitetskris
- Ökade känslor av sårbarhet
- Ökad vaksamhet för nya hot
Tron som människor tidigare haft om sitt samhälle skakas eller till och med krossas. Människor kan ifrågasätta framtiden för sitt samhälle och om det är säkert eller klokt att fortsätta sin anknytning till gruppen.
Arten av kollektivt trauma kan ibland göra det svårt att studera de långsiktiga effekterna på individer och samhälle. Till exempel, även om det har gjorts många studier om effekterna av 9/11, finns det lite forskning om de utvecklingseffekter som attackerna kan ha haft på barn som har gått igenom upplevelsen.
Anledningen till detta är att eftersom nästan alla amerikanska barn utsattes för krisen vilket gjorde det svårt att hitta deltagare som inte delade den erfarenheten att fungera som kontroller.
Effekten är inte alltid lätt att studera, men några andra trender som kan uppstå:
Mental nöd
Psykologisk nöd är vanligt efter ett trauma. I en studie som undersökte de omedelbara och långsiktiga effekterna av 9/11 undersökte forskare mer än 3400 personer och fann att mediebaserad exponering var förknippad med ökad psykisk nöd. Denna nöd inkluderade akut stress, posttraumatisk stressstörning (PTSD) ) och fortsatt rädsla för efterföljande terroristattacker.
Transgenerationella effekter
Kollektivt trauma kan överföras till kommande generationer. Forskare föreslår att dessa traumatiska historiska händelser skapar ett kollektivt minne.Detta kollektiva minne överskrider individuellt minne och kvarstår bortom livet för dem som levde genom upplevelsen och bidrar till transgenerationella effekter på framtida ättlingar.
Ojämna effekter
Kollektivt trauma är inte alltid lika. Även inom grupper kan människor påverkas och bära bördan av trauma på olika sätt. Även om vi alla kan stå ut med samma storm, betyder det inte att vi alla är samma båt.
Medan alla kan uppleva olika psykologiska effekter tenderar de största bördorna att falla på de mest utsatta. Brist på tillgång till resurser och adekvat stöd tjänar till att förvärra detta trauma.
Förändrad tro
Kollektivt trauma kan påverka attityder och övertygelser. Människor som genomlevt ett trauma kan bilda specifika åsikter som ett resultat av händelsen. Till exempel trodde forskare att den kollektiva upplevelsen av terrorattackerna den 11 september spelade en roll för att öka den upplevda risken för hot utifrån förutom att främja främlingsfientlighet, fördomar och intolerans.
Den kollektiva trauman från COVID-19
Aspekter av COVID-19-pandemin kan bidra till både individuellt och kollektivt trauma. I en snabb översyn publicerad i en utgåva av 2020 Lancet, fann forskare att isolering och karantän bidrog till ett antal negativa psykologiska effekter inklusive förvirring, ilska och till och med PTSD.
Störningar i vardagen och längre perioder av isolering kan också ha en negativ inverkan på barn. Experter föreslår att kommunikation med föräldrar, stödjande online-resurser och online-psykiatriska tjänster kan hjälpa barn att hantera några av dessa negativa effekter.
Forskning om tidigare pandemier inklusive tidigare utbrott av SARS och ebola ger några ledtrådar till den potentiella långsiktiga kollektiva påverkan av COVID-19-pandemin. Vanligt observerade reaktioner inkluderar panik, depression, hopplöshet, ångest, stress, sorg och PTSD.
Hur man minskar kollektiv trauma
Förutom att vara medveten om de potentiella enskilda effekterna av pandemin, kan samhälleliga och samhälleliga svar bidra till att mildra de långsiktiga negativa effekterna. För att minimera de negativa psykologiska effekterna av isolering och karantän, rekommenderar forskare att tjänstemän bör vidta åtgärder för att informera medborgarna, tillhandahålla resurser och hålla karantänperioder så korta som möjligt.
Några steg som du kan ta som kan hjälpa till att hantera kollektivt trauma inkluderar:
Begränsa mediexponeringen
Forskning om eftereffekterna av 11 september visade att personer som rapporterade att de tittade på mer tv-täckning av attacken upplevde större negativa psykologiska effekter. Människor som tittade på fyra till sju timmar om dagen av nyhetsdäckning av attacken var fyra gånger större än att rapportera PTSD-liknande symtom.
Håll kontakten med andra
Även om social distansering kräver att du begränsar din personliga kontakt med andra människor är det viktigt att behålla dina sociala kontakter. Tack vare tekniken är det möjligt att bli kreativ och fortsätta träffa vänner, familj, medarbetare och andra virtuellt.
Lita på pålitlig information
Människor upplever större stress och panik om de inte kan noggrant och realistiskt mäta risken för ett hot. Medan känslor ibland kan fördunkla bedömning, särskilt i stressiga situationer, tyder forskning på att människor är ganska bra på att göra exakta bedömningar av den potentiella faran om de förses med pålitlig och tillförlitlig information. Att hjälpa människor att göra bra val genom att tillhandahålla ärliga, transparenta fakta är absolut nödvändigt.
Använd Mental Health Resources
Även om du inte kan besöka en mentalvårdspersonal personligen finns det online-alternativ som kan hjälpa till. Många terapeuter erbjuder tjänster online som ett resultat av pandemin och det finns också många onlineterapisidor som kan erbjuda hjälp under denna tid.
Vad det betyder för dig
Kollektivt trauma sätter sitt prägel på varje person såväl som samhället som helhet. Det stör vår förståelse för hur världen fungerar och vår plats inom den - och det kan förändra hur vi ser på oss själva och andra.
Denna typ av trauma kan vara skadligt, men det har också potential att förändras. Medan vi bara kan gissa på vad den ultimata psykologiska effekten av pandemin kan vara, kan vi hoppas att det hjälper till att stärka de band som binder oss samman.
"Även om minnet av trauma kan främja en paranoid och förlamande posttraumatisk syn kan det också stimulera tillväxt genom den betydelse som härrör från traumat", föreslår psykolog Gilad Hirschberger, docent i psykologi vid det tvärvetenskapliga centret i Israel i en artikel publicerad i Gränser i psykologi. Den innebörden, föreslår han, kan i slutändan vara en som "betonar gruppens motståndskraft och dess förmåga att rehabilitera och förändras i efterdyningarna av katastrofen."
Om du eller en nära och kära kämpar med trauma, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Användbara länkar
Hur olika generationer svarar på COVID-19
Hur Coronavirus påverkar mental hälsa, enligt terapeuter
Var snäll mot din kropp under Coronavirus-pandemin (från Verywell Fit)
Effekten av isolering på barndomsutveckling (från Verywell Family)
När slutar COVID-19? (Från Verywell Health)