EMDR-terapi, eller ögonrörelse desensibilisering och upparbetningsterapi, är en terapi som är utformad för att minska nöd i samband med ett traumatiskt eller störande minne och för att omarbeta negativa tankar kring minnet.
Låt oss lära oss mer om denna typ av terapi och förstå varför det kan vara ett bra alternativ för vissa personer med borderline personlighetsstörning.
Varför används EMDR hos personer med BPD?
Medan EMDR-terapi ursprungligen utformades för att behandla posttraumatisk stressstörning (PTSD), används den ofta ofta för att behandla en mängd psykiska tillstånd, inklusive ångeststörningar och depression - när en person med denna sjukdom kan identifiera ett visst störande eller traumatiskt minne .
På samma sätt, eftersom många individer med borderline personlighetsstörning (BPD) har en historia av ett eller flera traumatiska minnen, används EMDR ibland för att lindra minnet och de känslor som är förknippade med det.
Vad är EMDR-terapi?
EMDR anses vara en integrerad metod för psykoterapi (dvs. talterapi). Detta innebär att den bygger på ett antal olika teoretiska perspektiv på behandlingen, som kognitiva beteendemässiga och psykodynamiska perspektiv.
Under en EMDR-session kommer en EMDR-terapeut att be klienten att återkalla ett enda traumatiskt minne. Då kommer en klient att bli ombedd att trycka fram en visuell bild av minnet samtidigt som man beskriver en negativ tanke som hör samman med det. Personen uppmanas också att dela sina negativa känslor, som rädsla eller ilska, om minnet och de fysiska förnimmelser som är förknippade med dessa negativa känslor.
Kunden kommer att bli ombedd att ersätta den negativa tanken med en positiv tanke samtidigt som han tar hand om en dubbel uppmärksamhetsstimulus. Den vanligaste dubbla uppmärksamhetsstimulansen är laterala ögonrörelser, som rör ögonen åt vänster och höger efter terapeutens handrörelser.
Dubbel uppmärksamhetsstimuli antas underlätta behandlingen av smärtsamma eller ångestproducerande minnen, vilket främjar djupare upparbetning av det lagrade minnet. Andra former av dubbel stimulering involverar användning av knackning av bilaterala kroppsdelar (t.ex. båda knäna) eller toner som stimulerar klientens båda öron samtidigt.
Är EMDR-behandling effektiv?
Det har gjorts ett antal forskningsstudier som visar effekten av EMDR vid behandling av posttraumatisk stressstörning. Dessutom stöds EMDR av American Psychiatric Association vid behandling av trauma.
Trots det vetenskapliga beviset för att EMDR är en effektiv behandling för trauma, fortsätter detta tillvägagångssätt att generera viss kontrovers på grund av oro över huruvida ögonrörelser och andra former av dubbel uppmärksamhetsstimulor verkligen är till hjälp för att bearbeta traumatiska minnen.
En studie publicerad i Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry analyserade ett antal vetenskapliga studier om EMDR, och författarna drog slutsatsen att ögonrörelser är värdefulla och ändrar bearbetningen av emotionella minnen.
Hur kan jag hitta en EMDR-terapeut?
Om du är intresserad av att hitta en EMDR-terapeut kan du prova den terapeutkatalog som tillhandahålls av EMDR International Association. Du kan också försöka be din primärvårdsläkare, allmänläkare eller psykiater om remiss.