Om du fastnat fusk behöver ditt äktenskap inte nödvändigtvis avslutas. Även om det är mycket hjärtesorg och ilska att erkänna en affär med din make kan ditt äktenskap överleva. Men detta kommer bara att hända om du verkligen ångrar ditt beslut att fuska. Om du bestämmer dig för att erkänna en affär, se till att du gör det av rätt skäl, inte bara för att bli av med din egen skuld.
Ska du spara ditt äktenskap?
Vissa människor använder affärer som ett sätt att avsluta äktenskapet. Det finns en sådan enorm olycka att en affär har utvecklats för att fylla tomrummet. Oavsett orsaker kommer vissa äktenskap att räddas och andra kan komma att upphöra.
Det finns ett antal skäl till varför ett förhållande kanske inte överlever en affär. När sveket är för smärtsamt eller när båda parterna inte har åtagit sig att göra skadan är det troligt att äktenskapet upphör. Att bestämma att förhållandet inte kan räddas efter otrohet kan vara en smärtsam men ibland nödvändig slutsats.
Sätt att rädda ett äktenskap efter fusk
Om du båda bestämmer dig för att rädda ditt äktenskap finns det steg du måste ta. För att återuppbygga ditt äktenskap och läka det ont och misstro som din make känner efter att du har lurat kommer du att ha flera uppgif.webpter som du behöver utföra.
Sluta fuska
Det låter tillräckligt enkelt, men du skulle bli förvånad över hur svårt det är för människor att avsluta affären en gång för alla. Ditt äktenskap kan inte överleva om du väljer att fortsätta att bedriva otrohet. Har ingen kontakt alls med den andra personen.
Sluta ljuga
Sluta göra ursäkter för affären. Försök inte att rättfärdiga ditt äktenskapsbrott. Det finns ingen motivering för fusk. Det kan ha funnits ett antal faktorer som bidrog till ditt beteende, men du måste komma ihåg att du valde dina handlingar.
Acceptera ansvar
Skyll inte på din make. Du hade ett val. Du kunde ha avslutat ditt äktenskap innan du fuskade, men du bestämde dig för att ha en affär. Det är bara på dina axlar. Be din make / maka om ursäkt. Att skylla på din partner för dina egna handlingar gör det svårare för din make att återuppbygga det förtroende som det tar för ditt äktenskap att överleva affären.
Ta ett beslut
Ta reda på om din make / maka vill vara gif.webpt. Om ni båda vill rädda ert äktenskap är ert äktenskap inte dömt. Ni har båda ett gemensamt mål. Båda måste vara engagerade i att göra det arbete som krävs för att återuppbygga det förtroende och den kommunikation som behövs för att din relation ska fortsätta.
Om du stannar tillsammans slutade ditt äktenskap som du visste det med affären. Om du bestämde dig för att bygga ett nytt äktenskap, gör det tillsammans med ärlighet och kärlek och titta på din framtid tillsammans, inte till det förflutna.
Var ärlig
Du måste vara ärlig, med dig själv och med din make om du vill gå vidare. Du kommer att behöva lösa upp lögnens väv som sannolikt vävts för att täcka över en affär. Nu är det dags för fullständig öppenhet.
Var direkt och öppen för att hjälpa din relation att komma till fast mark. Ärlighet i relationer är förknippad med lägre konflikt. Men det är viktigt för båda parter att komma överens om dessa standarder och prata om dem ofta.
Hålla dina löften
Om du säger att du kommer att vara någonstans, var där. Om du säger att du ska göra något, gör det. Var pålitlig och bryt inte dina löften. Du kan inte hjälpa din make att bygga upp förtroendet om du inte är pålitlig och pålitlig.
Var öppen och tålmodig
Din makas förtroende är låg. Var öppen för att låta din make veta var du är, vem du är med och så vidare. Var inte hemlig eller undvikande. Att dölja saker från din partner kommer bara att fördjupa sin misstro mot dig och ditt engagemang för förhållandet.
Det är normalt för din partner att känna sig förrådd och vara misstro. Bekräfta din makas känslor och arbeta för att återuppbygga det förtroende som du har förrått. Förvänta dig inte att din make direkt litar på dig igen. Det tar tid att återfå din makas förtroende.
Kommunicera
Forskning har visat att att inte kunna prata med varandra är en av de vanligaste orsakerna till att äktenskap misslyckas. Var villig att lyssna och prata med din partner.
Ge din make lite utrymme
Det är okej att ta en "time-out" om känslorna börjar ta slut eller någon av er känslomässigt utlöses. Detta betyder inte att du eller din make tar fart under en längre tid. Det betyder bara att saker måste svalna innan du kan vara runt varandra igen eller prata om svåra ämnen.
Spendera tid med din make
Tillsammans med att låta din make ha lite ensam tid måste du också ha tid tillsammans. Planera datumnätter och överväga att ta en resa tillsammans när din make är redo.
Få professionell hjälp
Om din make vill träffa en äktenskapsrådgivare, säg ja. Att säga nej visar att du verkligen inte menar allvar med att återuppbygga ditt äktenskap. Du måste vara öppen för att diskutera och identifiera problem och problem i ditt eget personliga liv och i ditt äktenskap. Emotionellt fokuserad parterapi är en bra metod för att arbeta igenom otrohetens smärta och för att hjälpa till att återuppbygga nya sätt att interagera.
Även om det inte finns mycket forskning om resultat för par som söker behandling efter en affär, tyder vissa bevis på att de som söker professionell hjälp ofta har optimistiska resultat och kan reparera sin relation.
Var villig att förlåta
Du måste förlåta dig själv. Detta betyder inte att du kan släppa dig själv, men du behöver inte bära skopor av sköldar för resten av ditt liv.
I en studie som tittade på hur par återuppbyggde sitt äktenskap efter en affär, fann forskare att även om processen var svår spelade förlåtelse en viktig roll. Andra åtgärder som socialt stöd, förändrad pardynamik och rådgivning spelade också viktiga roller.
Ett ord från Verywell
Du (eller ni båda) kan ha varit olyckliga i ert äktenskap under lång tid. Fusk är inte svaret eftersom det är säkert att göra saker värre, även om det kändes bra i början. Det är det modiga valet att se om du kan hedra dina löften och göra det nödvändiga arbetet för att läka ditt förhållande och gå vidare.