Viktiga takeaways
- Coronaviruspandemin lämnar miljontals människor sjuka, arbetslösa och kämpar för att få slut på mötena.
- Tack och lov finns det många saker du kan göra för att göra skillnad i ditt samhälle från ditt hems säkerhet.
- Från volontärarbete till att stödja lokala anläggningar finns det en mängd olika möjligheter att hjälpa dem i nöd under denna svåra tid.
Det är svårt att veta hur man kan hjälpa till under denna koronaviruspandemi. Du kanske upptäcker att du har mer tid på dina händer just nu än någonsin. Du kanske till och med är utan arbete utan att göra och ingenstans att gå.
Samtidigt är nyheterna för närvarande fulla av historier om människor som kämpar överallt på många sätt. Det är lätt att känna sig överväldigad och förvirrad över hur du kan hjälpa till.
Lyckligtvis finns det några saker du kan göra just nu för att hjälpa till under denna kris utan att lämna ditt hem. Och de flesta av dessa kostar inte ens några pengar.
Håll dig uppdaterad: En detaljerad tidslinje för Coronavirus 2019 (COVID-19) Fall Enligt CDC, WHO
Stanna hemma
Även om du kanske känner att du sitter och gör ingenting är det bästa du kan göra att vara hemma just nu. Inte bara kommer det att hålla dig säkrare, men det kommer också att skydda dem i ditt samhälle (inklusive vårdpersonal).
Så när du sitter och tänker på alla saker du önskar att du kan göra för att hjälpa till, påminn dig själv om att stanna hemma är ett viktigt jobb i sig just nu.
Om du känner dig tvungen att göra något medan du är hemma, så gör några saker redo att donera. Rengör dina garderober och se om du har några kläder du kan ge bort. Eller gå igenom dina hushållsartiklar och se om något av dessa är tillgängliga för att doneras till människor i nöd. Sedan, när det är säkert att vara i samhället igen, donera dina saker till en lokal välgörenhetsorganisation.
Kontrollera om andra människor
Ring dina vänner och grannar för att kontrollera dem. Du kanske upptäcker att en äldre granne inte är medveten om att de kan få sina livsmedel levererade. Eller så kan du upptäcka att din vän behöver lite emotionellt stöd.
Videochatta, ring eller skicka meddelanden till människor bara för att säga att du tänker på dem. Låt dem veta att du är tillgänglig om de vill prata (om du är villig att göra det).
Skicka handskrivna anteckningar också. Just nu vill många gärna få ett brev eller kort i posten som påminner dem om att du tänker på dem.
Gör några leveranser
Du känner förmodligen en hel del människor som är mer utsatta för infektionen än du är. Du bör självklart stanna hemma så mycket som möjligt, men det kan vara riktigt farligt för personer över 65 år och de med nedsatt immunförsvar att ens göra en resa till affären.
Om du har extra tid eller händer, överväga att göra en livsmedelsbutik för någon som skulle ha nytta av det. Lämna det bara på deras steg och bära handskar när du hanterar väskorna. Även om risken för att bli smittad från livsmedelspåsar är låg antyder tidigare forskning om koronavirus att det skulle ta hela 24 timmar för de flesta (90%) av viruspartiklarna på en påse att dö av.
Sprid goda nyheter och vänlighet
Det finns många dåliga nyheter som cirkulerar på sociala medier idag om ”dödstullar” och den ekonomiska nedgången. Det diskuteras också mycket om politiken.
Så förbinda dig att dela lite vänlighet och goda nyheter. Komplimentera dina vänner, skicka en vänlig anteckning till någon du uppskattar eller dela några positiva nyheter. Att dela sådana saker kan lysa upp någon annans dag.
Bli en volontärlyssnare
Om du vill erbjuda mer känslomässigt stöd kan du registrera dig för att bli volontärlyssnare vid 7 koppar. Det är en webbplats där alla kan chatta med en utbildad lyssnare om vilket ämne de vill.
7 Cups erbjuder gratis utbildning för alla som vill bli volontärlyssnare. När du har slutfört sin onlinekurs kan du frivilligt chatta med människor som letar efter support. Du väljer när du vill göra dig tillgänglig, så det är upp till dig att bestämma hur mycket tid du vill spendera volontärarbete som lyssnare.
Bli en frivillig krisrådgivare via text
Crisis Text Line är en fri textrad tillgänglig för alla i USA som behöver hjälp. Krisrådgivare är volontärer som svarar på textmeddelanden. De kan ge aktivt lyssnande, samarbetsproblemlösning och säkerhetsplanering för alla i behov.
Volontärer måste genomgå en screeningprocess och genomföra en lång egenutbildning. Sedan kan de ta ett 4-timmars skift en gång i veckan.
Tänk på att denna position är mer av ett åtagande än de andra. De föredrar att volontärer stannar kvar hos dem i minst ett år eftersom utbildningen kostar dem pengar att administrera.
Donera
Om du har extra pengar just nu, överväga att donera till en välgörenhetsorganisation. Det finns en god chans att många välgörenhetsorganisationer i ditt samhälle letar efter hjälp med att hantera koronavirusmatbanker, hemlösa skydd etc.
Eller så kan du också leta efter en nationell välgörenhetsorganisation. Se bara till att du gör lite läxor på dem så att du är tydlig med hur dina pengar kommer att användas.
Köp ett presentkort till en lokal anläggning
Oavsett om du vill stödja din lokala restaurang som tillfälligt var tvungen att stänga sina dörrar eller om du vill stödja en oberoende bokhandel, kan du köpa ett presentkort just nu till stor hjälp.
Ett presentkort ger anläggningen medel direkt. Detta kan hjälpa dem nu om det går långsamt eller hjälpa dem att öppna igen senare om de har varit tvungna att stänga.
Kontrollera deras hemsida för att se om du kan köpa ett presentkort online så att du inte behöver lämna hemmet. Även om de inte är öppna för allmänheten just nu, kan de ändå kunna behandla presentkort.
Bli mentor på CareerVillage
Om du har lite extra tid på dina händer, överväga att registrera dig som mentor på CareerVillage. Registrera dig och förklara vilka typer av karriärfrågor du kan svara på.
När någon sedan har en fråga som är relaterad till ditt ämne får du ett meddelande. Du kan svara online och dela information med personer som är intresserade av din karriär.
Det är ett bra sätt att mentorera någon som just har börjat eller hjälpa till att vägleda en student som funderar på sina framtida karriärmöjligheter.
Volontär på Be My Eyes
Individer som är blinda eller har nedsatt syn kan behöva hjälp med många saker, som att läsa utgångsdatum eller skilja mellan färger.
När du är volontär för Be My Eyes kan du hjälpa till med dessa saker genom att videochatta och kommunicera det du ser. Du kan ta emot samtal mellan 8 och 21 i din lokala tidszon genom att öppna appen och du kan bli ombedd att hjälpa till med en mängd olika uppgif.webpter.
Informationen i den här artikeln är aktuell från det datum som anges, vilket innebär att nyare information kan finnas tillgänglig när du läser detta. För de senaste uppdateringarna om COVID-19, besök vår coronavirus-nyhetssida.
Vad det betyder för dig
Att ge till människor i nöd just nu kan hjälpa dig att må bättre på den aktuella situationen. Och även om det är lite knepigt att hitta sätt att hjälpa till under denna kris, kan du troligen hitta några möjligheter att hjälpa andra utan att lämna hemmet.
Användbara länkar
Hur man tränar empati under koronavirusens tid
Att hantera ensamhet under karantän
Dina viktigaste frågor om social distansering besvarade (från Verywell Family)
Hur man använder Telehealth Services under COVID-19-utbrottet (från Verywell Health)