Att få din partner att känna sig speciell och älskad kräver lite kunskap och lite ansträngning. Men det är dessa enkla och ofta små gester som hjälper till att uttrycka och förstärka den kärlek ni har till varandra.
Nedan följer några få sätt att få din partner att känna sig speciell och förbättra kvaliteten på dina intima relationer genom att visa din uppskattning på det sätt de vill ta emot den, ta ansvar för dina känslor, stödja deras mål och skicka söta meddelanden hela dagen .
Tala din partners kärleksspråk
Gary Chapmans bok De fem kärleksspråken har förändrat hur många människor pratar om att få sina behov tillgodoses i relationer. Chapman hävdar att människor får meddelanden om kärlek på olika sätt, vilket han kallar deras "kärleksspråk". De fem språk han identifierar är:
- Tjänster
- Fysisk beröring
- Kvalitetstid
- Ta emot gåvor
- Ord av bekräftelse
Kanske är ditt primära kärleksspråk "bekräftande ord" och din partners är "kvalitetstid". Att höra från dem hur underbar du är är en sak som kommunicerar kärlek till dig, men att kärleksspråk kanske inte fungerar för dem.
Istället kan din partner känna sig mest älskad när du gör en aktivitet tillsammans. Ta dig tid att upptäcka vilket kärleksspråk som fungerar för din partner och gör ett försök att "tala" deras kärleksspråk.
Lär dig att självreglera
Medan kärleksspråk kan hjälpa till att kommunicera förståelse och uppskattning, enligt en studie från 2017 som publicerades i Personliga förhållanden, tillfredsställelse av relationer bestäms mindre av anpassade kärleksspråk och mer bestäms av båda parters förmåga att självreglera.
Att ta ansvar för ditt humör och inte förvänta dig att din partner ska göra allt bättre är en av de största gåvorna du kan ge dem. En studie från 2010 av partners som arbetar mot positiva förändringar i deras relationer visade att positiva förhållandevärderingar var mer korrelerade med självfokuserad förbättring än med partnerfokuserad förbättring.
Speciellt när du är i konflikt med varandra är det bästa sättet att förbättra relationen att fokusera på din egen tillväxt och ta ansvar för dina bidrag.
Dela sysslor och ansvar
Enligt en granskning från 2018 i den vetenskapliga tidskriften Känsla, människor upplever tacksamhet när de uppfattar sin partner att de gör något för dem själva.
Du kanske känner att din att göra-lista aldrig verkar ta slut. Men att göra saker små eller stora som finns på din partners uppgif.webptslista, även om du själv har en full tallrik, kan visa hur speciella de är för dig. Fråga din partner: "Vad kan jag göra för att göra din dag bättre?"
Stöd din partners mål
Medan din egen självtillväxt är mycket viktig för relationen tillfredsställelse, vill din partner fortfarande känna att du är investerad i relationen och deras mål också. Enligt en 2014-studie publicerad i Tidskrift för sociala och personliga relationer, personer som fick aktiva supportmeddelanden från sina partners för sin egen expansion rapporterade högre tillfredsställelse i förhållandet.
Skicka söta meddelanden
Enligt en studiegranskning hjälper skicka spontana textmeddelanden att förmedla en känsla av kontinuerlig närvaro i din partners liv. Känslan av att konversation kan tas upp när som helst (med respekt för hälsosamma gränser) och till och med över avstånd, kommunicerar en känsla av närhet och hjälper till att bygga en känsla av delat utrymme.
Överväg att skicka en text som visar din uppskattning under den tid du spenderar. Låt dem veta att du tänker på dem. Det kan vara så enkelt som ett flirta meddelande, dela något som påminde dig om dem, eller helt enkelt fråga dem hur det går med dagen.
Ett ord från Verywell
Nyckeln till att din partner känner sig speciell och älskad är en genuin önskan att fokusera på dem och deras behov, önskemål och önskningar. Idéerna ovan är sätt som du rutinmässigt kan uttrycka din kärlek till din partner med enkla handlingar, men varje person och varje relation är olika. Med tid och erfarenhet, sikta på att upptäcka de saker som din partner uppskattar mest och använd den kunskapen för att vägleda dina kärlekshandlingar.