De senaste döden av George Floyd, Ahmaud Arbery och andra har tagit en vägtull på svarta människor i USA. De är sårade, förvirrade och utmattade - och behöver din vänlighet och medkänsla, särskilt dina vänner och familjemedlemmar.
En del av att vara en bra allierad mot den svarta gemenskapen är att erkänna behovet av att checka in på dina svarta vänner och familjemedlemmar. De måste höra från dig och veta att du tänker på dem - men det finns några saker att tänka på innan du ringer det samtalet. Här är några tips för att ha autentiska och meningsfulla konversationer med de människor du älskar.
Var öppen för att diskutera rasism
När du tvekar att nå ut eller prata med dina svarta vänner om ras eftersom du är orolig för att uppröra förhållandet, skadar du faktiskt förhållandet mer med din tystnad än vad du skulle göra med dina ord. Rasism i USA är något de måste brottas med varje dag i deras liv. Att vägra att ens ta upp ämnet kan göra att du verkar självisk och oinformerad.
Om du verkligen är en vän bör du bry dig djupt om de saker som betyder mest för dem. Autentiska relationer kan bara växa när människor är villiga att ha de hårda konversationerna om livet.
Att inte prata med vänner och familj om rasism kommunicerar att du inte är intresserad av deras livserfarenheter. Det motsvarar att ignorera elefanten i rummet och låta den sitta mellan er som tar upp utrymme. Även om det är svårt att prata om ras är det dessa djupare konversationer som gör det möjligt för människor att få kontakt med varandra genom sina mest utmanande tider. Som Desmond Tutu konstaterade, "Om du är neutral i orättvisa situationer, har du valt förtryckarens sida."
Om du vägrar att lyssna eller ha en konversation kommunicerar du i huvudsak att din vän eller familjemedlems levda erfarenhet inte är giltig. Om du vill förbinda dig att vara en antirasist måste du vara öppen för att ha hårda konversationer.
Som med alla känsliga ämnen är det viktigt att gå försiktigt och respektera din väns gränser. De kanske inte vill diskutera denna fråga med dig eller så kan de bli förolämpade över att det just kommer upp nu.
Tänk på dina ord
När du pratar med dina svarta vänner, familjemedlemmar och medarbetare, se till att du kommer från en plats för att försöka förstå vad de känner just nu. Det påverkar oss alla olika och på olika nivåer, med BIPOC folx påverkas djupare när man överväger de historiska och generationens traumakomponenter.
Vad man inte ska säga
Att säga saker som:
- Jag vet inte ens vad jag ska säga just nu, eller
- Jag känner mig så skyldig över det vita privilegiet
är inte de mest känsliga för din väns eller familjemedlemmars känslor. Konversationerna ska inte vara centrerade kring dina känslor, såvida inte det särskilt begärs.
Även om det kanske inte är din avsikt, antyder dessa typer av uttalanden att du vill att din svarta vän eller familjemedlem ska trösta dig. Konversationerna bör inte vara centrerade kring dina känslor såvida inte det särskilt begärs. Dessutom måste du undvika att be dem att utbilda dig om hur du kan hjälpa svarta samhällen.
Denna fråga ställs ofta för medlemmar i den svarta gemenskapen, och det kan vara utmattande och frustrerande att alltid vara i den mottagande änden av den; det är vårt ansvar att utbilda oss om rasfel och förstå hur vi kan vara en del av lösningen.
Vad jag ska säga
För att vara en allierad måste du vara villig att göra en del av det hårda arbetet på egen hand. Visa istället lite initiativ och börja undersöka hur du kan hjälpa svarta samhället att bekämpa orättvisa. Du kan också göra lite forskning genom att läsa böcker eller titta på dokumentärer eller filmer ur svarta, inhemska och Latinx författares perspektiv.
Det är också viktigt att erkänna smärtan som de svarta människorna i ditt liv upplever. Börja med en ursäkt och säg saker som:
- Jag är ledsen för vad du måste gå igenom just nu, eller
- Jag är här för dig om du behöver prata.
Låt dina vänner veta att du vill stödja dem och ge dem friheten att berätta exakt hur du kan göra det.
I slutändan måste du vara försiktig så att du inte projicerar dina känslor om vad du tror att personen kanske vill eller behöver. Och om de helt enkelt vill att du ska ge dem utrymme, ge dem i alla fall utrymme.
Tänk också på att om du går med på att hjälpa din vän eller familjemedlem på något sätt måste du följa dina löften. Att säga att du vill hjälpa betyder ingenting om du inte följer igenom eftersom det faktiskt orsakar mer smärta och besvikelse.
Ge utrymme
Se till att du är villig att ge dina svarta vänner och familjemedlemmar utrymme om de vill ha det. Tänk på att det inte är en lätt tid att vara svart i Amerika. Det är stressande och traumatiskt för dem att bevittna det pågående rasvåldet i detta land.
Om du verkligen vill hjälpa dina vänner och familjemedlemmar bör du överväga att engagera dig i kampen mot orättvisa på andra sätt:
- Stöd svartägda företag
- Stöd organisationer som stöder raslikhet
- Underteckna framställningar
Det finns så mycket som behövs just nu och du behöver inte din vän eller familjemedlem för att berätta vad du ska göra. Du behöver bara vidta åtgärder. Leta efter hur du kan göra skillnad i ditt dagliga liv - till exempel i din egen familj, gemenskap, lokalområde och vad du än gör. Du kan ta små steg för att göra ditt bästa för att säkerställa rättvisa för alla så mycket som möjligt, och detta behöver inte vara lika stort som att gå ut för att protestera eller gå med i organisationer som stöder raslikhet.
Lyssna med empati
Om din svarta vän eller familjemedlem bestämmer sig för att öppna upp och dela en historia med dig eller prata om deras upplevelser är det mycket viktigt att du lyssnar utan bedömning. Validera deras känslor och motstå lusten att fixa saker åt dem. Istället lyssnar du och gör ditt bästa för att förstå vad de går igenom. Överväg att säga något i stil med "Jag kan inte ens föreställa mig hur det här kan vara för dig."
Även om du är kunnig om rasfrågor, kom ihåg att du fortfarande kan ha blinda fläckar. Så försök att inte göra några antaganden om hur de känner.
Trots dina avsikter kommer detta inte bara att tycka att du minimerar deras upplevelser utan kan också skildra dig som nedlåtande. Kom från en ödmjuk plats och ge din vän eller familjemedlem friheten att prata öppet om de väljer det.
Det är inte heller dags att delta i debatter eller bli defensiva, särskilt om din vän eller familjemedlem ringer till dig för dina skämt, sociala medier eller de artiklar du har delat. Det är inte heller dags att försöka argumentera för skillnaden mellan Black Lives Matter och All Lives Matter.
Var konsekvent
Det är väldigt enkelt att visa att du bryr dig om rasism i USA när den ligger i spetsen för nyheterna.
Vad händer när nyheterna försvinner och demonstranterna går hem? Arbetar du fortfarande för att bekämpa ras orättvisa eller har du glömt bort frågan?
Det är viktigt att du är en allierad varje dag. När du ser något hända på jobbet eller på sociala medier som är olämpligt, säg något. Ställ upp för dina svarta vänner när de behandlas orättvist i mataffären. Säg något när din svarta vän behandlas respektlöst av en person med myndighet. Var konsekvent i dina ansträngningar för att få slut på rasens orättvisa.
Dessa åtgärder kommunicerar din vård och bekymmer lika mycket, om inte mer än din text som frågar hur det går med din svarta familjemedlem eller vän. Faktum är att det är hårt arbete att vara en god vän. Och även om det kan kräva lite obehag samt ödmjukhet, kommer det att vara värt det till slut.
Ett ord från Verywell
Tänk på att vara en effektiv allierad inte bara handlar om att nå ut när rasism trender i USA. Det kräver att du är engagerad i att vara där för dina svarta vänner och familjemedlemmar och stödja dem även när rasism inte är hot-button-frågan i landet. Kom ihåg att en enorm del av förtrycket är tystnaden som inträffar vid sidan av de rasistiska handlingarna. Fortsätt att skapa utrymme för dina svarta vänner och familjemedlemmar att prata fritt om sina upplevelser och göra din del för att stoppa rasfel.
9 sätt att vara en överlägsen lyssnare och bygga starkare vänskap