Det är viktigt för din stressnivå och din glädjekvot att du har minst en aktivitet som du gör regelbundet bara för skojs skull. Hobbyer och andra roliga aktiviteter är ett roligt sätt att skärpa färdigheter, uttrycka din kreativitet eller bara blåsa av ånga. När du blir riktigt uppslukad av en aktivitet du gillar kan du också uppleva ett tillstånd att vara känt som flöde, där din hjärna är i ett nästan meditativt tillstånd, vilket har fördelar för din kropp, själ och själ.
Hobbyer och roliga aktiviteter kan ge glädje och glädje i livet och kan också vara ett bra sätt att lindra stress. Faktum är att många hobbyister har berättat för mig att de ursprungligen började lära sig om sitt intresseområde som en hanteringsmekanism för stress och att deras hobbyer fortsätter att vara en stor källa till avkoppling och stressavlastning. Vissa människor kan till och med förvandla sina hobbyer till karriärer någon gång och sluta med en livsstil där deras arbete är deras spel.
En annan fördel med roligt är det lyft i humör som det kan ge. Förutom att bara ge positiva känslor till ditt liv, kan du göra saker som får dig till bättre humör faktiskt göra dig mer motståndskraftig mot stress. Detta är något som har undersökts som en del av psykologins utvidgade teori; aktiviteter som höjer vår nivå av positiv påverkan eller ökar vårt goda humör kan leda oss till att vara mer medvetna om resurser i våra liv som kan hjälpa oss att vara starka inför stress. När vi är mer medvetna om dessa potentiella resurser tenderar vi att utnyttja dem mer, samtidigt som de bygger motståndskraft och leder till en ytterligare ökning av positiv påverkan - det som ofta kallas en "uppåtgående spiral av positivitet", som verkligen kan hjälpa lindra stress som du för närvarande står inför, samt framtida stress. Att njuta av aktiviteter som är rena kul, känd som nöjen eller aktiviteter som utmanar dig på rätt sätt, känd som tillfredsställelse, kan leda till denna uppåtgående spiral.
Slutligen, att ha kul med andra kan ge en känsla av anslutning som stärker relationer och bygger socialt stöd. Att binda med andra medan du har kul är bra för dig och för dina närmaste. Det är mer än en oseriös strävan; det är viktigt för ditt allmänna välbefinnande.
Är du övertygad än? Om så är fallet kan följande resurser hjälpa dig att upptäcka nya potentiella hobbyer som också kan vara stora stressavlastare. Du hittar också information om hur du kommer igång.
Topp 10 hobbyer för stressavlastning
Hitta en ny passion i den här listan över stressavlastande hobbyer och relaterade resurser. Dessa kan utmana dig på ett sätt som lindrar stress, och många av dem bygger också kreativitet.
Roliga stressavlastare
Dessa stressavlastare kan också hjälpa dig att komma i kontakt med din roliga sida. De är fantastiska att prova ensamma, och många av dem är bra som gruppaktiviteter, så att du kan hjälpa dig själv att lindra stress och låta dina vänner eller barn också delta i det roliga. En av de bästa sakerna med roliga stressavlastare är att de är lättare att underhålla.
Njut av konstterapi - även om du inte är särskilt "konstnärlig"
Att njuta av kreativa sysslor kan vara bra för dina stressnivåer, även om (eller kanske speciellt om) du inte är någon som anser dig vara särskilt konstnärlig. Läs mer om varför och hitta konstaktiviteter som tilltalar dig.