De negativa effekterna av depression på relationer som involverar barn, tonåringar eller vuxna är väletablerade. Generellt rapporterar deprimerade barn och ungdomar att de har mindre tillfredsställande relationer och känner sig mer osäkra för sina relationer.
Att bilda romantiska relationer är ett viktigt utvecklingssteg för ungdomar, eftersom tonårsrelationer lär viktiga färdigheter som hjälper framtida vuxna.
Hur depression påverkar relationer
Ungdomar med höga nivåer av depressiva symtom kan sakna problemlösningskunskaper, vilket leder till svårigheter att lösa konflikt i romantiska relationer genom tidig vuxen ålder, enligt en studie som publicerades i Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology 2011.
Forskare undersökte depressiva symtom, problemlösningsförmåga och konfliktlösningsbeteende hos 200 elever av 10. klass under en period av fyra och ett halvt år. De föreslår att depressiva symtom kan störa förvärvet av problemlösningskunskaper, som verkar vara avgörande för framtida romantiska relationer.
Vanliga symtom på depression, såsom social tillbakadragande, känsla av missförståelse eller irritabilitet, kan minska barnets önskan att bilda relationer alls.
Interaktioner är svårare
Depression får ofta människor att känna sig mer irriterade. Detta kan vara problematiskt i romantiska relationer, men det kan också påverka andra sociala interaktioner, inklusive de med vänner, familj, klasskamrater, lärare och medarbetare.
Uttag kan leda till social isolering
Eftersom det ofta är svårt eller utmattande att interagera med människor när du är deprimerad kan tonåringar och unga vuxna dra sig tillbaka från vänner och familj. Människor som är deprimerade kan också känna sig värdelösa och ovärdiga, vilket ytterligare förvärrar social tillbakadragande.
Brist på relationer kan naturligtvis beröva sådana ungdomar de färdigheter för problemlösning och konfliktlösning som kommer att tjäna dem väl i vuxenlivet.
När det kan vara depression
Nöd i ett förhållande har identifierats som en föregångare och en följd av barndomsdepression. Med tanke på detta bör föräldrar till barn eller ungdomar som visar betydande nöd eller svårigheter i relationer se upp för andra tecken och symtom på depression, såsom:
- Sorg
- Skuldkänslor
- Känslor av hopplöshet eller värdelöshet
- Oförklarliga fysiska klagomål
- Sova och aptit förändras
Även subsyndromala symptom på depression har visat sig påverka romantiska relationer negativt. Därför kan tidig identifiering och behandling av till och med milda depressiva symtom i barndomen ha viktiga fördelar för ditt barn.
Vad du ska göra om du är deprimerad och har ett förhållande
Socialt stöd kan vara ett viktigt verktyg för att hantera depression. Om du börjar märka tecken på att du drar dig tillbaka från vänner eller att du kämpar för att upprätthålla relationer med partners finns det saker du kan göra:
- Prata om det. Även om det kan vara till hjälp att vara runt optimistiska människor när du känner dig nere, kan det också kännas utmattande. När du behöver lite tid och utrymme, låt människorna omkring dig veta vad du går igenom och be om lite utrymme.
- Hitta sätt att ansluta på dina villkor. Om du inte kan spendera tid på att umgås på grund av din depression, försök hitta andra sätt att ansluta. Att prata i telefon, sms eller andra former av onlinekommunikation kan hjälpa dig att upprätthålla positiva sociala kontakter. Låt din partner veta att du kan behöva lite utrymme för att dekomprimera och hantera dina känslor privat.
- Ha realistiska förväntningar. Din partner, oavsett hur sympatisk, kanske inte kan förstå det helt. Låt dem veta att det du letar efter är stöd.
- Gå med i en online supportgrupp. Onlinesamhällen kan vara ett bra ställe att hitta stöd och kontakter när du är deprimerad. Det kan också vara till hjälp att prata med andra tonåringar som går igenom samma sak.
Vad du ska göra om du misstänker att din älskade är deprimerad
Det kan vara svårt att se personen du befinner dig i ett förhållande med kampen med depressionskänslor. Om du misstänker att din älskade kan vara deprimerad:
- Ha empati. Depression är ett allvarligt tillstånd, inte något som någon helt enkelt kan dra sig ur om de "försöker tillräckligt hårt." Fråga din nära och kära hur de mår, uttrycka stöd och uppmuntra dem att prata med en läkare eller mentalvårdspersonal.
- Var stödjande. Känslor av värdelöshet, låg självkänsla och irritabilitet är alla vanliga symptom på depression. Låt din nära och kära veta att du bryr dig och att du accepterar dem, även när de känner sig svaga.
- Gå inte ensam. Det är viktigt att förstå att medan du kan visa din kärlek och stöd för din nära och kära, är det inte ditt jobb att "fixa" saker. Om du behöver hjälp, kontakta en betrodd vuxen som dina föräldrar, din partners föräldrar, en lärare eller din skolrådgivare.
Om du har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Ring 911 om du eller en nära och kära är i omedelbar fara.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Ett ord från Verywell
Alla barn och ungdomar kommer att ha upp-och nedgångar i sina relationer, men om du känner att ditt barns förhållandesvårigheter väsentligt stör deras dagliga funktion, är det värt att prata med sin barnläkare eller mentalvårdspersonal för att undersöka vad som händer. Å andra sidan kan depression inte vara orsaken till ett barns dåliga förhållande. Inkompatibilitet eller den flyktiga karaktären hos ung kärlek kan också vara att skylla på.