För tonåringar och unga vuxna såväl som vuxna är det utmanande när du inser att dina föräldrar behöver terapi. Ibland associerar föräldrar att söka rådgivning med att ha "något fel med dem." När allt kommer omkring var psykiska frågor i generationer tabuämnen och diskuterades inte.
Så kanske du fruktar att dina föräldrar kommer att tveka om hela frågan. Eller helt utesluta dina idéer helt.
Den här artikeln förklarar varför terapi inte alltid är ett välkommet förslag, hur du kan ta itu med konversationen på ett produktivt sätt och hur du kan hjälpa dina föräldrar att se värdet av terapi.
Stigma of Therapy
Stigmen kring psykiska problem har avtagit, men det kvarstår fortfarande. Således kanske dina föräldrar inte är helt mottagliga för vad du har att säga. En rädsla för föräldrar kan vara den negativa uppfattningen andra kan ha om dem efter att ha fått veta att de är i behandling. Beräknad på filosofin att vi måste ta hand om oss själva och inte be om hjälp, kan vissa känna att problemet de står inför är en svaghet som de skulle göra bättre att dölja.
Lyckligtvis är det mer normaliserat att söka efter psykisk hälsovård än tidigare. Var noga med att dela det med dem. Du och din familj känner antagligen någon som har gynnats av psykiatriker, psykologer, socialarbetare eller andra specialister inom psykisk hälsa, antingen i din storfamilj, skola eller kvarter.
Kanske påminna dem om hur mycket terapi hjälpte någon de känner. Eller bara prata om hur psykiska problem exploderade under pandemin. De läser säkert om detta i tidningar och känner förmodligen någon i deras Facebook- eller Instagram-grupper som diskuterade detta.
Broaching the Subject
Det första steget kan tyckas vara det svåraste: hur man startar konversationen när du är obekväm.
Låt dina föräldrar märka att du har något viktigt att diskutera med dem så att de inte blir blinda. Ställ in en tid. När du börjar tala, kom ihåg att vara snäll under det här besvärliga samtalet.
Du kan inte gå fel genom att börja med uttalandet ”Jag älskar er båda. Men det verkar finnas något som måste åtgärdas. ”
Genom att närma sig ämnet med kärlek skapar du en tröstande miljö. Förklara sedan varför du föreslår att de behöver hjälp utan att anklaga eller skylla. Håll dig till fakta och iakttagelser.
Vanliga orsaker till att föreslå terapi
Låt oss ta en titt på några av anledningarna till varför du kan föreslå terapi för dina föräldrar.
Beroende och alkoholism
Du kan till exempel säga att du har lagt märke till att din pappa blivit mörkare några gånger på golvet, du hittade tomma spritflaskor vid ytterdörren och hörde honom slänga sina ord många gånger. Kanske påverkar alkohol honom och han kan behöva hjälp.
Äktenskapsproblem
Kanske är frågan bitterheten mellan dina föräldrar. Börja igen samtalet med fakta. Du kan säga att du märkte att båda dina föräldrar sover i olika rum, att de inte äter middag tillsammans och att de argumenterar oftare. Du kan säga att du hör skriket från ditt sovrum på övervåningen medan du studerar för dina tester. Lägg sedan till att du undrar om en äktenskapsterapeut kan ha tips som hjälper dem att komma igenom detta.
Depression
Kanske är problemet att din mamma har verkat extremt deprimerad i flera månader nu. Fokusera på det. Du kan säga att du inte är en expert och att vi alla känner oss nere ibland, men att du har märkt att hon inte ler, har gått ner så mycket i vikt nyligen, och att hon verkar ha dragit sig tillbaka från att umgås med vänner och deltagit i sina hobbyer . Ge henne upp tanken att vi ibland alla behöver luta oss mot andra och be om hjälp. Försäkra henne om att det inte är något fel med att behöva hjälp.
Tillåt besvärliga tystnader. Var öppen för en förälder som förnekar att det finns ett problem eller för en annan förälder som uttrycker rädsla för att "åka dit" eller öppna upp denna Pandoras låda. Förstå att föräldrar kan reagera på otaliga sätt. Håll bara sval och vet att du försöker göra något bra för dem och familjen.
Hur du hjälper dina föräldrar att se vikten av terapi
Även om det inte är ditt ansvar att ta hand om detta problem kan du vara en positiv katalysator för deras läkning. De kanske inte inser hur mycket deras fråga påverkar hela familjen. Uppenbarligen har de ont.
Genom att göra dem uppmärksamma hjälper du dem att erkänna att de kan ha problem och kan behöva hjälp utifrån. Kanske är problemet större än de klarar av. Och det är okej.
Du kan hjälpa till genom att erbjuda dem utbildningsresurser från biblioteket eller hänvisa dem till online-resurser.
Beroende på missbruk och alkoholism
När det gäller alkoholism eller alkoholanvändningsstörning som det nu kallas kan du erbjuda information från Cleveland Clinic om symtom och behandlingar. Verywell Mind har också ett frågesport för att hjälpa din förälder att avgöra om de behöver hjälp här.
Äktenskapsrådgivning
När du diskuterar ämnet äktenskapsrådgivning kan du utbilda dina föräldrar att det finns olika former av äktenskapsrådgivning att välja mellan. Du kan nämna att studier har visat att om du börjar rådgivning tidigt kan det leda till mer framgång. Par kan lära sig att hantera sina meningsskiljaktigheter bättre och bygga en relation från en grund av tillgivenhet och vänskap.
Depression rådgivning
En persons depression påverkar också familjemedlemmar. Depression ses ibland som en osynlig sjukdom, men påverkan på familjer är verklig. Barn kan behöva ta vuxenroller så att huset går effektivt och kan känna skuld eller frustration. De kanske oroar sig för att det finns något de gjorde för att orsaka depressionen i första hand.
Dr Danielle Johnson, läkare, FAPA och Chief Medical Officer vid Lindner Center of HOPE, betonar att pandemin "har drabbat kvinnor särskilt på grund av ökad arbetsförlust och ekonomisk osäkerhet." För att inte förbises, säger hon, "Det fanns också ökat vårdansvar på grund av förlust av barnomsorg på grund av daghem och skolstängningar, vård av sjuka föräldrar och undervisning av barn som lärde sig virtuellt." Påverkan på många kvinnor var enorm.
Medan någon av dina föräldrar eller båda kan dra nytta av terapi, är det ditt beslut att göra om att ingripa. Visst är alkoholism, äktenskapsproblem och depression bara tre vanliga skäl som du kanske vill föreslå att dina föräldrar väljer hjälp. Det finns många andra tillstånd som skulle ha stor nytta av terapeutiska lösningar.
Poängen är att om du märker ett återkommande och ihållande problem som terapi kan hjälpa produktivt, har du nu befogenhet att föreslå terapi för att öka dina föräldrars välbefinnande och läkning.
Johnsons slutliga råd? Hon säger, "Tonåringar och unga vuxna kan uppmuntra sina föräldrar att söka behandling genom att påminna dem om deras betydelse för familjen och att det är nödvändigt att prioritera vård för sig själva så att de har tillräckligt med att ge för andra."
Hur lång tid tar COVID en avgif.webpt på din mentala hälsa