Viktiga takeaways
- Virtuell verklighet kan hjälpa patienter med negativ kroppsbild att se sig mer exakt.
- Kroppsdysmorfi är ett psykologiskt symptom som hindrar många människor med ätstörningar från att omfamna återhämtning.
- Guidad exponeringsterapi kan vara ett viktigt verktyg för individer att äntligen kunna acceptera sina kroppar.
Virtuell verklighet visar sig vara mer än bara en rolig flykt för videospelälskare. Sedan 1990-talet har det använts som ett verktyg för att utmana psykiska problem, och personer med ätstörningar kan dra nytta av denna form av terapi. En nyligen genomförd studie publicerad i Människa-datorinteraktion utforskade de potentiella fördelarna med att använda virtual reality-headset i samband med psykoterapisessioner.
Forskare använde en online-kroppsbedömning för att granska 130 unga vuxna kvinnor för personer med risk. Fjorton kvinnor uppfyllde kraven för studien, eftersom de inte hade en ätstörning men ansågs ha hög risk för att utveckla en. De 14 individerna, liksom terapeuterna, satt i separata rum och hade headset.
Till att börja med ombads klienterna att skapa avatarer av sig själva med sina mått, vilket hjälpte dem att se en korrekt bild av hur de ser ut. Detta virtuella alternativ gjorde det också möjligt för terapeuten att använda exponeringsterapi för att hjälpa klienten att bli mer accepterande av sig själva. För en övning hade avataren gradvis färre kläder tills den bara hade på sig underkläder. Under övningarna kunde terapeuten ge klienten råd genom sina tankar och känslor.
Resultaten av studien pekade på ett möjligt steg mot att hjälpa individer som diagnostiserats med ätstörningar.
Vad behandlar exponeringsterapi?
Exponeringsterapi är ett sätt för individer med PTSD, fobier som rädsla för spindlar och flygning och andra ångeststörningar att säkert möta det som plågar dem och få stöd genom det. Detta stöd ser också ut som att arbeta igenom de känslor som dyker upp och tekniker för jordning eller avkoppling. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Det är därför denna praxis är viktig för ätstörningar. Ett kännetecken för att ha en ätstörning är en ångestinducerande upptagning med utseende och viktökning. Spegelexponeringsterapi kan hjälpa till att ta itu med de negativa känslor som dyker upp när man står inför sin egen kropp.
Alexa Pinsker, LPC, är en konstterapeut och rådgivare, och hon förklarar att behandling av ätstörningar kräver en helhetssyn, en som tillgodoser det mentala tillståndet, beteendeförändring och näring. Hon säger, "Terapeutiska modeller som konstterapi och mindfulness-terapi är till hjälp, eftersom de betonar process och självaccept."
Konstterapi är ett av de verktyg som används av hennes behandlingscenter och hjälper klienter genom perfektionism, vilket kan påverka någons självaccept. ”Konstterapi handlar om uttryck och att inte ha en konst som ser bra ut eller är perfekt. Detta var till stor hjälp för att förstå förhållandet mellan perfektionism, kroppsbild och självvärde. ” Ett sätt att ta itu med detta är att låta kunder rita utan radergummi, vilket uppmuntrar dem att acceptera sina misstag.
Vad detta betyder för dig
Om du lever med en ätstörning kan fjärrterapi med virtual reality vara effektivt för att läka en negativ kroppsbild genom att gradvis odla en mer exakt uppfattning om dig själv.
Detta virtual reality-alternativ kan vara effektivt för att hjälpa dem med ätstörningar, men det måste användas förutom andra former av terapi som bevisats behandla dem. Med andra ord, att helt enkelt sätta på ett VR-headset för att titta på en avatar räcker inte för att se fördelar - en psykiatriker behöver vara där för att vägleda och stödja individen.
Att fixa kroppsförvrängningar är nyckeln till att återställa ätstörningar
Enligt Jeana Cost, MS, LPC, NCC, vice vd för ACUTE Center for Eats Disorders, ”Kroppsbildförvrängningar hos dem som har ätstörningar spelar ofta en roll i deras önskan att gå ner i vikt och rädsla för att gå upp i vikt. Det kan orsaka ”kroppskontroll” beteenden där individen är besatt av att mäta vissa delar av sin kropp. Det kan orsaka extrem bantning och / eller träningsbeteende om de tror att det kommer att förändra områdets utseende. ”
Cost förklarar att dessa snedvridningar kan stå ensamma utan ätstörningar. På egen hand kan de vara symtom på kroppsdysmorf sjukdom (BDD). "Detta representerar en tortyrande situation där individer antingen är upptagna av en föreställd defekt i sitt utseende, eller så blir de besatt av en liten fysisk avvikelse."
Jeana Cost, MS, LPC, NCC
Leverantörer och stödsystem är ofta emot individens snedställda uppfattning om vad som är ”sant.” De har ofta en så djup övertygelse att de ser på ett visst sätt, och det är svårt att övertyga dem annars.
- Jeana Cost, MS, LPC, NCCInte bara kan dessa snedvridningar leda till eller förvärra symtom på en patients ätstörning eller BDD, men det kan vara ett hinder i andra aspekter. "Upptagen och stress som drabbade utvecklar påverkar inte bara deras emotionella tillstånd (utan också) deras relationer, arbetsförmåga och engagemang i sociala aktiviteter", säger Cost.
Cost förklarar att det är svårt att kämpa med snedvridningarna. ”Leverantörer och stödsystem är ofta emot individens snedställda uppfattning om vad som är” sant. ”De har ofta en så djup övertygelse att de ser ett visst sätt ut, och det är svårt att övertyga dem annars, även när det är så långt borta. från verkligheten. Till exempel en kvinna som väger 85 kg och tror att hon har överflödigt fett över hela kroppen. ”
Att genomgå exponeringsterapi kan hjälpa, men det är ingen garanti för att en patient kommer att bli frisk. Pinsker föreslår: "En stor del av den skiftande kroppsbilden arbetar med självacceptans genom att förstå våra egna vanliga tankar och mönster, och förhållandena mellan våra tankar, känslor och beteenden genom att försöka nya sätt att tänka för att förskjuta våra perspektiv."
Hon rekommenderar CBT (kognitiv beteendeterapi), DBT (dialektisk beteendeterapi) eller ACT (acceptans- och engagemangsterapi), som forskning visar är effektiva vid behandling av ätstörningar och kroppsbildsproblem. Terapeuterna i studien använde ACT tekniker vid sidan av exponeringsterapi, vilket kan vara anledningen till att virtuell verklighetsexponering under ledning av en terapeut var så effektiv.
Alexa Pinsker, LPC
En stor del av den skiftande kroppsbilden är att arbeta med självacceptans genom att förstå våra egna vanliga tankar och mönster, och förhållandena mellan våra tankar, känslor och beteenden genom att prova nya sätt att tänka för att flytta våra perspektiv.
- Alexa Pinsker, LPCCost betonar att den valda terapeuten bör specialisera sig på att behandla snedvridningar. "Det här är inte något som din vanliga läkare eller terapeut troligtvis är utbildad i. Det är också viktigt att leverantören får förtroendet hos individen de behandlar så att de har en säker grund för att börja utmana några av deras snedvridningar." Även om terapeuten är avlägsen, som i fallet med multi-user virtual reality (MUVR) -terapi, vilket studien säger kan vara ett tillägg till ovanstående former av terapi.
Oavsett vilken metod som används, säger Pinsker, ”det är viktigt att komma ihåg att återhämtningsprocessen inte är linjär. Du kan bli bättre och ha ett bakslag och börja om. Den viktiga delen av arbetet är att förstå detta och erkänna att varje ögonblick ger oss möjlighet att göra ett val och försöka igen utan bedömning. "
PTSD och ätstörningar